Различные исследования и статистические выкладки доказывают, что нормальный вес (ИМТ от 20 до 25) позволяет сохранить хорошее здоровье и снизить риск развития различных заболеваний и преждевременной смерти до минимума. С каждым разом ученые предоставляют все больше доказательств того, что избыточный вес наносит вред здоровью:
Исследование диабетиков, проведенное в США, показало, что каждый килограмм веса, набранный человеком сверх нормы, повышает риск развития диабета практически на 9%.
5% всего населения Земли (151 миллион человек) в настоящее время страдает диабетом. Специалисты связывают столь быстрый рост (11% за 5 лет) с неправильным образом жизни жителей развитых стран и тем, что многие нации во всем мире перенимают вредные привычки западного мира, такими как питание жирными, сладкими и рафинированными продуктами, а также низкая физическая активность. Подобный образ жизни приводит к ожирению, которое, в свою очередь, способствует развитию диабета 2 типа.
За последние десять лет количество случаев диабета 2 типа в США увеличилось на 33%. Ученые связывают это с эпидемией ожирения в стране.
Согласно результатам исследования, проведенного в Великобритании в 2001 году, каждый год у 70 тысяч человек в Европе развивается рак, связанный с ожирением. Наиболее сильной считается связь избыточного веса с раком груди и толстой кишки.
Согласно докладу Института раковых исследований, опубликованному в 2001 году, ожирение – вторая из главных причин рака после курения. В докладе утверждается, что 10% случаев рака, возникшего у некурящих американцев, связано с избыточным весом.
Ожирение является основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, наряду с курением, высоким давлением, повышенным уровнем холестерина и низкой физической активностью.
Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них увеличивается, когда вес тела превышает норму всего лишь на 10%.
Наблюдая 9 тысяч человек на протяжении 12 лет, ученые из медицинского центра университета Дюка, США, выяснили, что у людей с избыточным весом сердечные заболевания появляются в среднем на 7 лет раньше, чем у людей, не имеющих лишнего веса. В опубликованных в 1999 году результатах исследования указывалось, что не страдающие ожирением люди обращались в клинику в среднем в 64 года, тогда как средний возраст пациентов, имеющих лишний вес, составлял 57 лет.
Несбалансированная или ограниченная диета для похудения может отрицательно отразиться как на внешнем виде, так и на здоровье. При недостаточном поступлении в организм питательных веществ или очень низкой калорийности кожа становится грубой и сухой, ногти ломаются, десна кровоточат, глаза тускнеют, наливаются кровью. Волосы теряют блеск, становятся ломкими и сухими, начинают выпадать; нередко появляется перхоть.
Ожирение повышает вероятность развития гипертонии и диабета – заболеваний, при которых у людей среднего возраста чаще развивается старческое слабоумие. Так, результаты исследований показали, что у диабетиков и гипертоников в возрасте 47-70 лет показатель интеллекта был ниже, чем у людей, не страдающих этими заболеваниями.
Результаты исследований, проведенных в университете Торонто, демонстрируют, что избыточное потребление жира детьми и подростками ухудшает их память и способность сосредотачиваться. По мнению некоторых ученых, насыщенные жиры мешают усвоению мозгом глюкозы – основного источника энергии.
Дети, находившиеся на грудном вскармливании, реже страдают ожирением, чем те, которых кормили из бутылочки. Так, согласно исследованиям, кормление грудью три-пять месяцев без докорма позволяет на 35% снизить риск развития ожирения уже в пятилетнем возрасте.
Согласно исследованиям, занятия спортом помогают снизить уровень холестерина в крови даже в тех случаях, когда они не приводят к снижению веса. Четыре часовых аэробных тренировки в неделю позволяют за три месяца понизить уровень ЛНП («плохого») холестерина на 15%, при этом уровень ЛВП («хорошего») холестерина возрастает.
По оценкам специалистов, риск сердечно-сосудистых заболеваний можно снизить в два раза, уделяя аэробным занятиям средней интенсивности, таким как ходьба, всего лишь 20 минут в день четыре раза в неделю. При этом более 50% из нас имеют слишком низкую физическую нагрузку, и многие могли бы предотвратить болезнь или смерть благодаря регулярным занятиям спортом.
Исследование, проведенное в Дании в 2000 году, подтверждает, что если посвятить бегу всего лишь 2 часа в неделю, можно на 60% снизить риск преждевременной смерти. В результате исследования 4 658 датчан, проводившегося в течение 22 лет, было выявлено, что, даже если человек курит или имеет высокий уровень холесте¬рина, но занимается бегом, он проживет дольше, чем тот, кто курит или имеет высокий холестерин, но при этом не бегает.
личные пожелания ,не ленитесь прости пару остановок пешком ( поездка на машине в булочную за углом ) толстеем мы ,только из-за своей лени
Исследование диабетиков, проведенное в США, показало, что каждый килограмм веса, набранный человеком сверх нормы, повышает риск развития диабета практически на 9%.
5% всего населения Земли (151 миллион человек) в настоящее время страдает диабетом. Специалисты связывают столь быстрый рост (11% за 5 лет) с неправильным образом жизни жителей развитых стран и тем, что многие нации во всем мире перенимают вредные привычки западного мира, такими как питание жирными, сладкими и рафинированными продуктами, а также низкая физическая активность. Подобный образ жизни приводит к ожирению, которое, в свою очередь, способствует развитию диабета 2 типа.
За последние десять лет количество случаев диабета 2 типа в США увеличилось на 33%. Ученые связывают это с эпидемией ожирения в стране.
Согласно результатам исследования, проведенного в Великобритании в 2001 году, каждый год у 70 тысяч человек в Европе развивается рак, связанный с ожирением. Наиболее сильной считается связь избыточного веса с раком груди и толстой кишки.
Согласно докладу Института раковых исследований, опубликованному в 2001 году, ожирение – вторая из главных причин рака после курения. В докладе утверждается, что 10% случаев рака, возникшего у некурящих американцев, связано с избыточным весом.
Ожирение является основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, наряду с курением, высоким давлением, повышенным уровнем холестерина и низкой физической активностью.
Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них увеличивается, когда вес тела превышает норму всего лишь на 10%.
Наблюдая 9 тысяч человек на протяжении 12 лет, ученые из медицинского центра университета Дюка, США, выяснили, что у людей с избыточным весом сердечные заболевания появляются в среднем на 7 лет раньше, чем у людей, не имеющих лишнего веса. В опубликованных в 1999 году результатах исследования указывалось, что не страдающие ожирением люди обращались в клинику в среднем в 64 года, тогда как средний возраст пациентов, имеющих лишний вес, составлял 57 лет.
Несбалансированная или ограниченная диета для похудения может отрицательно отразиться как на внешнем виде, так и на здоровье. При недостаточном поступлении в организм питательных веществ или очень низкой калорийности кожа становится грубой и сухой, ногти ломаются, десна кровоточат, глаза тускнеют, наливаются кровью. Волосы теряют блеск, становятся ломкими и сухими, начинают выпадать; нередко появляется перхоть.
Ожирение повышает вероятность развития гипертонии и диабета – заболеваний, при которых у людей среднего возраста чаще развивается старческое слабоумие. Так, результаты исследований показали, что у диабетиков и гипертоников в возрасте 47-70 лет показатель интеллекта был ниже, чем у людей, не страдающих этими заболеваниями.
Результаты исследований, проведенных в университете Торонто, демонстрируют, что избыточное потребление жира детьми и подростками ухудшает их память и способность сосредотачиваться. По мнению некоторых ученых, насыщенные жиры мешают усвоению мозгом глюкозы – основного источника энергии.
Дети, находившиеся на грудном вскармливании, реже страдают ожирением, чем те, которых кормили из бутылочки. Так, согласно исследованиям, кормление грудью три-пять месяцев без докорма позволяет на 35% снизить риск развития ожирения уже в пятилетнем возрасте.
Согласно исследованиям, занятия спортом помогают снизить уровень холестерина в крови даже в тех случаях, когда они не приводят к снижению веса. Четыре часовых аэробных тренировки в неделю позволяют за три месяца понизить уровень ЛНП («плохого») холестерина на 15%, при этом уровень ЛВП («хорошего») холестерина возрастает.
По оценкам специалистов, риск сердечно-сосудистых заболеваний можно снизить в два раза, уделяя аэробным занятиям средней интенсивности, таким как ходьба, всего лишь 20 минут в день четыре раза в неделю. При этом более 50% из нас имеют слишком низкую физическую нагрузку, и многие могли бы предотвратить болезнь или смерть благодаря регулярным занятиям спортом.
Исследование, проведенное в Дании в 2000 году, подтверждает, что если посвятить бегу всего лишь 2 часа в неделю, можно на 60% снизить риск преждевременной смерти. В результате исследования 4 658 датчан, проводившегося в течение 22 лет, было выявлено, что, даже если человек курит или имеет высокий уровень холесте¬рина, но занимается бегом, он проживет дольше, чем тот, кто курит или имеет высокий холестерин, но при этом не бегает.
личные пожелания ,не ленитесь прости пару остановок пешком ( поездка на машине в булочную за углом ) толстеем мы ,только из-за своей лени
))
