Ориентировочно 10.30, а если точно, то в период с 09.30 до 10.30, в зависимости от работы.
Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Часть 10
- Автор темы Kaseopeya
- Дата начала
- Статус
всем привет
для меня выходные-самое трудное время,всегда нарушала ,в эти выхи нарушать НЕ БУДУ,НЕ БУДУ,НЕ БУДУ
))
на обед будет у меня суп-пюре из тыквы и сельдерея+1/4 куриной грудки
на ужин сварю таки яблоки,взобью с творогом+ряженка.
для меня выходные-самое трудное время,всегда нарушала ,в эти выхи нарушать НЕ БУДУ,НЕ БУДУ,НЕ БУДУ
))на обед будет у меня суп-пюре из тыквы и сельдерея+1/4 куриной грудки
на ужин сварю таки яблоки,взобью с творогом+ряженка.
Ну так и нормально, ИМХО. Если во всем остальном не косячить, то, как ты уже сама убедилась, все будет хорошо. Главное, ты знаешь, что у тебя это работает!
ОФФ, все время забывала сказать, смотрела но фото Дрездена, завидовала и ностальгировала. Я там свои 16 лет отмечала. Красивый город, очень.
НЕ НАДО, НЕ НАДО, НЕ НАДО!!!
)) Помни, что мы тоже держимся!Так, отобедала. Обед был в соответствии с программой: курица с тушеными овощами и рыбный бульон. Коктейль еще тот
)) Сейчас на десерт еще яблоко добавлю. Сегодня "на кофе" придут мои родители, соответственно будет что-то вкусное: точно мороженое и печенье. Я собираюсь цедить кофе с молоком без сахара. Пожелайте мне удачи!
Последнее редактирование:
ТаНеЧкАтАнЮшА
New member
Удачи!!! Держись, ты сильная!!!
ТаНеЧкАтАнЮшА
New member
у меня обед не по плану: 2 сосиски, йогурт и яблоко (замоталась со сборами, напрочь забыло про все)
Вот мне кажется, что самое главное, сказать в себе: Я это ем, потому, что я сегодня это себе разрешаю. Это мой выбор. И тогда не будет никаких угрызений совести и т.д.
Вот я еще в начале сказала, что в понедельник всей семьей днем идем на обед куда-нибудь на ДР мужа. Поэтому могу позволить себе что-нибудь не совсем системное. Но ужинать буду по правилам
Это запланировано, поэтому ни срыв ни разу ИМХО, если завтрак был поздним и есть вообще не хочется, то я бы пообедала часов в пять. Это и по времени нормально, и продержаться до утра можно, и между ужином и баней время пройдет. Но это только мое мнение
и яяяяя.... уфффф. Будем устраивать пивные завтраки? у меня муж много рыбки насушил на балконе с рыбалки))
Я смотрю на твою линеечку и восхищаюсь… Понимаю, что, наверное, все не зря. И надо просто чуть-чуть взять себя в руки – и все обязательно получится.
Три дня без нарушений для некоторых для нас – это пока фантазия))))
У меня все не то и не так. Вообще понимаю, что мне с собой разбираться надо, с тем, что внутри происходит, почему на этом этапе вообще не могу поддерживать диету. И объективно не понимаю. Начинала все позитивно и все оч. нравилось и не напрягало, а сейчас(((
Вчера за О. открыла морозилку, достала морожко и с удовольствием его поглотила. И выпила бокал вина.
Вечером прошла мимо фруктов, которые намечала. Съела немного мяса, типа тушенки говяжьей. По количеству немного совсем, но все равно, я так понимаю, в число разрешенных продуктов это не входит.
Сегодня вся в суете какой-то бытовой. Утром блины ела на завтрак. Обедала вареным яйцом и картофельно-кроличьим супчиком (да, знаю, что или мясо, или картошка, но готовила семье именно это и не стала себе отдельно ничего делать... увы). Об ужине пока боюсь думать. Опять напланирую и сорвусь. Не хочу... Семье буду делать котлеты и салат из свежих овощей.
Кстати, об овощах. Я неожиданно для себя обнаружила, что полюбила овощи. Сырые. Просто так. Вот слегка голодная, чищу морковку, съедаю - и довольная, и сытая становлюсь. То же с огурцами, помидорами, перцами - всем, что есть. И сельдерей, кста, тоже полюбила.
А вообще по системе мне реально надо разбираться с собственной психологией. Там мой вес. Вчера вечером, прибежав с бассейна, в 9 вечера бегом побежала спать. Понимала, что если начну делать дела, то сразу поем, а если оставлю дела на утро, то утром можно делать и есть...))
fasolinka, Ирочка, спасибо, что написала.
Абсолютно согласна, что проблема в первую очередь в нас самих и надо разобраться в собственных тараканах. Для это я предложила анализировать наше поведение в еде. Меня это еще у Лисси привлекло: тянется рука к чему-нибудь, подумай, почему. И запиши. Она вообще рекомендует иметь при себе блокнот маленький для этих целей. Это помогает разобраться в собственных тараканах. И ОЧЕНЬ дисциплинирует. А у нас для этого есть эта темка.
Вот мне зачастую просто неуютно, и какой-то эмоциональный дискомфорт я пытаюсь залечить сладким и вкусным. У тебя, вот как мне видится, просто накопившаяся усталость и ты ее тоже глушишь вкусностями.
Не пропадай.
Абсолютно согласна, что проблема в первую очередь в нас самих и надо разобраться в собственных тараканах. Для это я предложила анализировать наше поведение в еде. Меня это еще у Лисси привлекло: тянется рука к чему-нибудь, подумай, почему. И запиши. Она вообще рекомендует иметь при себе блокнот маленький для этих целей. Это помогает разобраться в собственных тараканах. И ОЧЕНЬ дисциплинирует. А у нас для этого есть эта темка.
Вот мне зачастую просто неуютно, и какой-то эмоциональный дискомфорт я пытаюсь залечить сладким и вкусным. У тебя, вот как мне видится, просто накопившаяся усталость и ты ее тоже глушишь вкусностями.
Не пропадай.
Ира, ну вот сейчас для тебя, мне кажется, и это будет очень хорошим ужином. Главное, поешь вовремя.
Это решает массу проблем в меню!
да, и эмоциональный дискомфорт тоже...
когда напряжение в отношениях с мужем возрастает, т.к. он считает, что много работает и должен дома отдыхать, а я валюсь с ног и жду его, чтобы он помогал.... Когда это или другие вопросы накатывают типа финансовых проблем, тоже ем. Хнык
А самое главное, что еда эти проблемы и накопленные обиды все равно не решит. Вот это и надо осознать.
А мои милые родители позвонили и сказали, что они задерживаются, потому что поехали "покупать вкусные пирожные".
)) )) )) Я подозреваю, что они вообще в Штолле отправились... Вот и как жить... Все-равно есть не буду! Свою вкусноту оставлю на завтрак.
хорошее сочетание)))))
Аня, давай объясняйся: ЧТО ЭТО?!?!?!
)) )) ))Так, девы, рассказываю. На столе пирожные, печенье, шоколадные конфеты, мороженое и мои любимые Toffifi. НИ КУСОЧКА! Выпила кофе с молоком, а в 17.45 2 рыбные котлеты с перцем. Знаю, что надо было без перца, но я ТАКОЕ перенесла, перец был компенсацией
)) Горжусь собой чрезвычайно!
Последнее редактирование:
знаешь,вот для меня привычка большую роль играет. обычно тоже кусочничаю ,то там в рот затолкну,то там схвачу.А стоило недельку продержаться(да,это трудно),но вот как-то втягиваешься и особо не тянет нарушения.Сладкого вот только хочу иногда,но как-то справляюсь,пью кофе с молоком,мне этот напиток притупляет аппетит. Надеюсь,что получится у меня в этот раз,тк начинала много уже. Правда вот вчера с мужем поругались,так я бегом на кухню,хорошо,что вовремя опомнилась )))))))рефлекс уже
ага,сочетание клевое,мойва и конфеты
))молодечик,но рыбу с овощами се равно низзя
но это лучше,чем конфеты боюсь, что это не поддается объяснению
Сегодня по плану с детьми было посещение театра, потом поехали к свекрови и там особо выбора в еде не было. Итог: куриный суп и шарлотка. Дети остались у "второй мамы", а мне захотелось темного пивка, к пивку - рыбку, а после всего этого - потянуло на сладенькое
)) Вот как-то так Из плюсов - я успела до 18.00
))Lvjonok, calandiva, я вами горжусь :clapping:
- Статус