Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Часть 11

[Берёзка]

Alena))), выздоровления скорейшего деточке! И больше никаких срывов!

Супер! Так держать!!!

Какая ты умничка!!!

Берёзка, здорово, чудесный результат, с такими темпами нужно присматривать короткие шорты к лету

отличные результаты, девчули, так держать!

Спасибо девочки!

М-да? Мне казалось, ограничений нет. Это ж тоже цитрусовые

Вот и я так думала,но чета засомневалась,т.к. здесь в темке(нет,все-таки не здесь,а где-то на другом форуме:blush1 кто-то недавно писал,что мандарины нельзя после 12 сейчас я снова в сомненьях на этот счет. Вроде да,цитрусовые...

Попробуй апельсин взбить. Это просто АХ как вкусно!

Спасибо,завтра так и сделаю. Ням-ням. Вообще люблю с вечера,когда уже ничего нельзя, помечтать о том, что вкусненькое буду есть завтра)

У меня минус 2,8 кг за неделю.

Здорово!Отличный отвесик!

На ужин мясо с сыром нельзя Это может быть одной из причин застоя.

Вот и мне так подумалось. Мясо на ужин не с чем не сочетается вроде...

 

[Шурёна]

может, -60 - не моя диета...

да, девочки, все-таки я решила, что не моя. Попробую что-нибудь с более строгими ограничениями и бОльшим количеством белка - может, Дюкана, чтоль....

Желаю всем больших успехов, не останавливаться на достигнутом и к лету стать стройными, подтянутыми и спортивными.

И купить красивенькое платьице на 2 размера меньше

Чао

 

[Снежная_]

А перед ужином ты голодная, есть хочется? И как долго ты шейпингом занимаешься?

Нет, перед ужином я не голодная. Голодать начиная часов после восьми.:meeting:
Шейпингом занимаюсь всего неделю, сегодня четвертый раз, через день в общем. В те дни, когда шейпинга нет, делаю другую гимнастику, пока пробовала ходить с Лесли и еще един комплекс, но там я чуть не померла на нем (из 60 выдержала только 20 мин. и то, без гантелей, а там все с гантелями).
Уже услышала мнение знакомой, что сразу дала слишком большую нагрузку. Но я же чувствую себя хорошо, мне ничего не болит, значит нормально?
Чем ужинать? Творог можно? Тоже ж вроде белковый... Не знаю тогда, что есть...ь Или не есть...:mellow:
Скачала кучу книжек Миримановой. Сейчас читаю самую первую, как она худела. Рецепты пока не открывала, боюсь, что там будет все марципанистое и мне недоступное.

 

[Lvjonok]

несколько кусочков тушеного мяса, несколько ломтиков сыра моцарелла,

Конечно привес. Мясо на ужин нельзя ни с чем смешивать. Ну уж если хочется, то уж лучше листик салата взять. Но не моцареллу!

В кг почему-то стройнеется быстрее, чем в см

Ну вот, а у меня наоборот См уходят лучше. А весы уже разбить хоцца

Снежная_, мне кажется, что плюс в см тебе может дать белковый ужин после шейпинга. Во всяком случае у меня именно так и было. И не зря все-таки шейпинг делают именно 2 раза в неделю. Попробуй в остальные дни добавить кардио, а после шейпинга каши и овощи.

 

[Lusik]

боюсь, что там будет все марципанистое и мне недоступное.

На Ок и в инете в группах всяких куча простых рецептов

Я так понимаю , что мне надо в понедельник с параметрами и весом , так как не отчитываясь я расслабляюсь и хорошо если нет привеса, вот вчерана ночь съела памелу - итогпривес утром ....
Скоро весна и отражение в зеркале не радует ... Уже с сегодняшнего буду бороться за -без нарушений , а в понедельник с параметрами ...
Верю, что и ГВ не помехаи вес будет уходить ...
Сегодня пловв обед планирую , ужин творог

 

[OxiYara]

Чего делать, как себя переубедить?��

Прекрасно тебя понимаю.После первых родов я тоже худела, без системы, просто считала ккалории.И однажды я неправильно прочитала калорийность одного хлеба(у нас в магазине пекут), вместо 290 прочитала 90, а т.к. он назывался "Диетический", я даже не усомнилась в том, что он реально такой малокалорийный.И я его ела немало, ессно.Но прикол в том, что я похудела очень хорошо тогда все равно.Потому что все в голове!!!Вот я была уверена, что от этого хлеба не поправлюсь-и не поправилась.Может конечно это для тебя не убедительно, но ты должна настроиться, что ты худеешь, стройнеешь, потому что ты занялась этим делом!Ты стараешься-и у тебя все обязательно получится!!!!Посмотри какая ты молодец-столько занимаешься спортом!Результат не заставит себя ждать-поверь в это сама в первую очередь, и не загоняйся!!!

 

[мамаМаши]

Доброе утро!

Вот, вот какого вкуса действительно еще не придумали, вот что надо жевать перед сном, если оооочень хочется есть ))

 

[ТаНеЧкАтАнЮшА]

Девочки, всем привет.
Я всех поздравляю, у кого хорошие отвесики, у кого пока нет или не очень, не расстраивайтесь и твердо идите к цели...все получится!!!
Я вас периодически почитываю, но вот писать сил не было, совсем малыш разболелся, пневмонию нам поставили, уже колоть антибиотик начали((( так его бедолажку жалко((((((
Я стараюсь не нарушать, не считая понедельник, когда полдня в польке просидела и в обед закинула в себя мюсли-батончик, а на ужин заливное хотела съесть и то не полезло...Ан нет, было еще нарушение в воскресенье, у родителей 40-летие совместной жизни было. Ела не много, но попробовала всего по-немножку. И вот что я поняла для себя. Не возможно, конечно, чтобы совсем -совсем без нарушений, все-таки разные ситуации бывают, то иногда гости придут, то самому куда на юбилейчик надо...так вот, главное (ну это лично для меня), чтобы это не затянулось на несколько дней. У меня не получается сидеть в гостях и одни апельсины кушать))) А так дал себе немного слабинку (разрешил), попробовал чего хочется по чуть-чуть (естественно без фанатизма), а на завтра снова в строй все будет ок. В общем что-то я разглагольствовалась. Сорри, мысли вслух)))
На данном этапе вес у меня уходит нормально. Это видимо благодаря замечательно компании!!!
На обед сегодня будут сосиски и помидор+кофе
На ужин сделаю коктейль из творога и апельсина по рецепту Львенка ;-)

 

[мамаМаши]

совсем малыш разболелся, пневмонию нам поставили, уже колоть антибиотик начали((( так его бедолажку жалко((((((

Ужас! Поправляйтесь скорей!

 

[ТаНеЧкАтАнЮшА]

мамаМаши, спасибо, дорогая! Будем стараться!

 

[Снежная_]

Lvjonok, не-не-не, я не так выразилась, у меня нет привеса, просто мне все кажется, что раз я вечером ем, то привес будет, но его нет пока, невзирая на мои неправильные мысли.
И про шейпинг я видимо не так написала. Занимаюсь я поздно вечером - мне так проще- так что какой уж тут ужин... Вчера я мясо с сыром поела в 17-17.15 если точно, а занималась спортом в 22.00. Все оказалось не так плохо - сегодня минус 800г!
По сравнению со вчера.
Девочки, вы мне очень-очень помогаете, без вас бы я вообще ничего не делала. Спасибо, что вы есть! У меня не просто большой вес, а очень большой, поэтому оптимизма пока маловато и в зеркало смотреть не хочется. Настоящие результаты будут еще не скоро, впереди у меня длинная дорога к стройной фигуре. И я не знаю, выдержу ли я, но очень надеюсь, что вы будете со мной. До сих пор у меня не получалось, я срывалась всегда и вот результат - полная катастрофа и с весом и с тем, как я выгляжу. Хочу верить, что на этот раз все будет по-другому и я смогу это сделать.

 

[Lvjonok]

Девочки, вы мне очень-очень помогаете, без вас бы я вообще ничего не делала. Спасибо, что вы есть! У меня не просто большой вес, а очень большой, поэтому оптимизма пока маловато и в зеркало смотреть не хочется. Настоящие результаты будут еще не скоро, впереди у меня длинная дорога к стройной фигуре. И я не знаю, выдержу ли я, но очень надеюсь, что вы будете со мной. До сих пор у меня не получалось, я срывалась всегда и вот результат - полная катастрофа и с весом и с тем, как я выгляжу. Хочу верить, что на этот раз все будет по-другому и я смогу это сделать.

Ну конечно выдержишь! не смотря на то, что и руки будут опускаться, и надоедать будет, и срывы тоже... Выдержишь! Главное, не смотря ни на что, возвращаться опять. И ведь есть примеры стольких людей, которые смогли. Так что и у нас все получится!

ТаНеЧкАтАнЮшА, Пусть сынуля выздоравливает!!!

 

[Ypsilon]

Снежная_, я не знаю, какой у вас вес, но на самом деле дело не в нем... главное захотеть быть стройной. Это в голове. Я в свое время начинала с веса 87,2 кг (как сейчас помню) и за год похудела до 72 кг. И мне тогда очень нравилось мое отражение в зеркале и страшно было подумать, как я вообще жила с весом в 87 кг. Потом я расслабилась и набрала пару кг. Сейчас снова вернулась в систему, потому что нынешний вес мне тоже стал некомфортен. Я знаю, что для того, чтобы отлично выглядеть, мне надо весить не больше 60 кг. На данный момент мой вес 69-70 кг (весы в спортзале механические). Я иду к цели неспеша, иногда нарушая в плане питания, иногда пропуская походы в спортзал. Но у меня есть цель. Если я ее достигну за 6 месяцев, это будет отлично... Если мне на это понадобится полтора года, то тоже не беда. Я стройнею не к какому-то конкретному событию, я стройнею, чтобы быть такой все время... покупать красивые платья, на которые раньше даже не смотрела, или короткие шорты. Это все такие маленькие приятные мелочи, которые очень стимулируют.
Как я уже писала раньше... я купила себе потрясающее платье на пол размера меньше... я мечтала о нем много лет... чтобы именно такой покров и такой стиль. И теперь оно у меня есть. И когда в спортзале хочется сползти с велотренажера, потому что уже сил никаких нет, я думаю о том, что надо себя пересилить, потому что скоро весна, а в шкафу любимое платье

 

[Снежная_]

ТаНеЧкАтАнЮшА, пусть малыш поскорее поправится!

Сегодня заварила чай с имбирем. Или я что-то не так сделала, или он такой и должен быть - пьешь, как будто чай с перцем. Довольно жгучая штука. В горле особенно чувствуется. Правда, жжение быстро проходит. Но я считала, что на вкус должно быть приятно... Или это норм?

С утра съела конфету... и хлебушек с маслом (маленький) и две сосиски. Но после 12 держусь. Тушеная курица, потом мой любимый сыр (это два приема пищи, не один). Про ужин еще думаю. Ну и после 21.00 - в путь вместе с Лесли. Сегодня я шагаю.

 

[мамаМаши]

Или я что-то не так сделала, или он такой и должен быть - пьешь, как будто чай с перцем

)) да, такой и должен быть

ушеная курица, потом мой любимый сыр (это два приема пищи, не один)

Это весь обед?

 

[ТаНеЧкАтАнЮшА]

Девочки, спасибо большое за добрые слова! Мы стараемся поскорее выздороветь!!!

Довольно жгучая штука

Он действительно жжет, но может быть ты много его добавила, если сильно...попробуй заварить с меньшим количеством. А вообще он не всем нравится, я его поначалу тоже не понимала и мне казалось, что вкус просто ужасный, а теперь очень нравится)

как будто чай с перцем

есть такое)))

 

[Lvjonok]

Снежная_, мне кажется, что ты реально боишься есть Весы есть? Порция вполне может быть до 400 г!!! Почему к курице было не сварить гречку или овощи? Завтрак тоже... ты как будто оправдываешься и за конфету, и за маленький кусочек хлебушка... Разреши себе их съесть! Имеешь право даже на 3 конфеты!

 

[Снежная_]

Это весь обед?

Ага...:blush1:

мне кажется, что ты реально боишься есть

Есть такое... Просто я хорошо знаю себя, и боюсь, что если увижу привес на весах, то у меня опустятся руки.
Да, девочки, я теперь сама вижу, как у меня все запущено...
Кстати, гарнир был, просто я его не ела.

 

[мамаМаши]

Снежная_, ты реально мало ешь, надо наедаться, а не перекусывать, иначе можно сорваться
Да и прости себе лишний вес, прости и отпусти

Девочки, может нам опять начать выкладывать меню???

Снежная_, и ничего у тебя не запущено, просто смелее вперёд к цели

 

[Lvjonok]

Девочки, может нам опять начать выкладывать меню???

Согласна. Мое меню за 2 дня.
03.02.2015
З: 2 бутерброда с колбасой, 2 печенья, кофе
О: омлет с куриной грудкой, яблоко
У: творог с мандаринками

04.04.2015
З: 2 блинчика с творогом, 2 печенья, кофе
О: тушеная говядина (100 г) с гречкой (150 г)
У: 4 криспа, 50 г сыра, 1 натуральный йогурт 150 г