А у меня такой кайф был, что все болит!!!
)) Наконец-то мышцы чувствуешь! Давай, Аня, вперед!!!Вчера случайно нарвалась на Малышеву, которая вещала про разгрузы. Они хвалили мясной (вареная курица, можно с "легким" овощем), рис + вода (понемногу, раз 6 в день) , грей+белок яйца (5 греев, 5 белков, чередовать в 10 приемов). Ну и еще Творог+кефир хорош, гречка.
Не вычеркнули. И табличка есть вторым постом на 1 стр. Ждем!!!
оно то круто, но походка еще та
)) Не могу полностью ногу выпрямить, болит задняя часть ноги Спасибо, Вита! Твой пример заразительный!
Ты уже больше месяца нас стимулируешь, а мне только вчера хватило сил побороть лень и хоть чем-нибудь заняться. А помнится в прошлом году занималась и чувствовала себя замечательно: не было ни хандры, ни слабости, настроение замечательное... Ну ничего, наверстаем упущенное, тем более в июне запланирован отпуск, море, надо соответствовать да,спасибо.
вот молодец,настрой правильный! у меня все то же самое )) и море,и июнь...
зато собой горда!
завтра будет лучше 
сверху еще добавила приседания,планку,отжимания и скручивания.Тренч получился отличный! Штаны и майка мокрые ты уничка
главное,чтоб не в напряг и не набирать а твои 2 правила в этом помогут ! И у тебя УЖЕ все получилось,ты много достигла ! Отдохнешь,расслабишь мозги и,если будет желание,продолжишь.Удачи!:swoon:
Аня, а может стоит попроще, но не менее 30 минут? :blush1:
Еще есть вариант потопать с Лесли 2 мили. Это лучше?
конечно, буду стараться
у меня же тут просто еще один маленький ребенок, наша кошечка
)), все внимание ей)))))))))))))))))))))))Ну на твои израненные мышцы может и лучше
Фото!!!!!!! :clapping:
обязательно выложу, просто она такая шустрая, что у меня не получилось сделать ни одного хорошего фото
))Сонный кот - фотогеничный кот
)) )) ))А мне на верхнюю легче. Сегодня Лесли даже с гантелями делала
возьму на заметку
у меня тоже не много )) 165.Знаешь,я тебя понимаю.Я себе и 57 толстой казалась
как говорится,нет предела совершенству сейчас мечтаю хотя бы о 60... сегодня утром 5 шт съела (о боги ))) и сверху еще морожко )) поэтому тренилась сегодня с особым усилием ))))
тоже самое, сейчас хоть бы 60 добиться, а помню, когда была 56, то казалось, что еще есть что убрать)))
