Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Часть 12

[crazy_cat]

NATIK1982, так на ужины же очень многое можно... перед походом в магазин посмотри разрешенные продукты на ужин и вперед закупаться))) шопинг - это круто))

 

[NATIK1982]

шопинг

в моем случае это скорее "зыринг" rankster:
да и готовить на завтра - не прокатывает, вчера, например, домой попала только в половине одиннадцатого, ужинала яблоками, огурцами, морковкой и кефиром - что нашлось в огороде (кефир купила позже.... не удержалась - такой он вкусный был в десять вечера........:wub......

 

[Naya]

NATIK1982, как вариант, рецепты в книгах у самой Миримановой посмотреть:
Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне
Минус 60. Система и рецепты в одной книге
Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды, ужины

 

[Sierra]

Если до выходных взвешиваться, такой вес у меня чудесный .
Должно быть хорошим мотиватором держаться на выходных, но нет, не особо останавливает.

 

[Эвелинка]

Привет!_я пока на отдыхе-фрукты, винчик-море)))но вот вот к вам)))не переживайте-я тоже тяжеловес, ближе к крейзи Кэт)))но у меня хорошийинастрой-скоровсех вас догоню и перегоню)))

 

[crazy_cat]

Sierra, не переживай, всё наладиться)


Эвелинка, мммм.....небо, море, облакаааа...

 

[crazy_cat]

Девочки, на заметку!!

В сладком перце больше витамина С, чем в цитрусовых

О том, что витамин С необходим нашему организму, все мы знаем еще с детства. Он является мощным антиоксидантом, оказывает противовоспалительное действие и помогает бороться с инфекциями. Но действительно ли лимоны и апельсины — это лучший источник витамина С?


Ответ – однозначно, нет. Для сравнения: в лимоне всего 40 миллиграммов витамина С на 100 граммов продукта, а в апельсине 60 миллиграммов, столько же и в клубнике. Лидерами по содержанию этого ценнейшего витамина являются петрушка (150 миллиграммов) и сладкий болгарский перец, особенно красный и зеленый, где присутствует 300 миллиграммов витамина С.

 

[Naya]

Лидерами по содержанию этого ценнейшего витамина являются петрушка (150 миллиграммов) и сладкий болгарский перец, особенно красный и зеленый, где присутствует 300 миллиграммов витамина С.

В шиповнике больше. В чёрной смородине и облепихе тоже неплохо (250).

 

[crazy_cat]

Naya, это да. Поэтому едим "наши" продукты, а не химические заграничные)

И завтра понедельник! Будем отчётики собирать и в табличку вставлять)

 

[Lusik]

опять 62 ,7 , капец - эти лишние несколько кг , как они непреодолимы )))))

 

[Sierra]

61,9
Следующих 2 раза пропущу, не будет доступа к весам

 

[NATIK1982]

88 кг, хотя было на неделе и меньше, вчера вечером закатками занималась - жарко, воды пила немеряно, видать она и отразилась

 

[crazy_cat]

Lusik, отвесик же есть)) все лишние кг тяжелы в сбрасывании, но некоторые пределы ооочень тяжело преодоляются...
Sierra, только не исчезай)

С нетерпением жду остальные отчётики, чтобы выложить табличку))

 

[Natalia]

Девочки, можно я с вами?
Стартую с сегодня 65кг (рыдаю), рост 156

 

[crazy_cat]

Natalia, добро пожаловать! Располагайся и чувствуй себя, как дома! Внесу тебя в табличку! Еще хорошо бы замерчики для таблички)) и не забывать отчитываться каждый понедельник)



И да, кто не отчитывается месяц и более без предупреждения - буду удалять из таблички...уж извините...

 

[Natalia]

crazy_cat, замерчики сделаю вечером, прсле работы

 

[merzost]

Привет! Всех девчонок с отвесами! Я эту и следующую неделю пропускаю - старшую отправила к бабушке, а сама с малым на даче отдыхаю, а здесь весов нету ))

 

[Natalia]

crazy_cat, замерчики сделаю вечером, прсле работы

ОГ 98
ОТ 83
ОБ 97

 

[crazy_cat]

Natalia, хорошо, в табличку внесла)

 

[ТаткаFly]

Всем привет! Рада, что темка жива )))
Можно мне к вам?
После первого сыночка похудела в этой темке на 18 кг, сейчас родился второй ) Сбрасывать мне нужно намного меньше (10 кг), но зато обязательно до 25 октября ))) Надеюсь, у меня все получится )