Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП часть 2

[Солнечный зайчик]

ЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ, Худырли!!! с отвесами!!!

alisochka, я тебе уже не удивляюсь)))) молодец!

MamaTu, а вот тебе я все еще не перестаю удивляться! жму руку!

А я двоешница. настрой - ниже плинтуса. Уже 2 недели на строгом втором этапе вес стоит колом. 68,1-68,3. Шоко горький ем ну мот раз в неделю, каши почти не ем, ну мот ложку гречки у дитя из тарелки, что еще... ну пол морковины на бадью капусты...фрукты не ем вообще....
а так обычный рацион
завтрак: творог с зеленью или омлет с овощами+кофе
обед - суп. варю с картошкой, себе стараюсь вылавливать, но как получается, немного картошки попадает
ужин - птица-рыба-мясо тушено-паренное с салатом. правда, ужин бывает и в 20-21 час, но раньше как-то не получается...
ВСЕ!! иногда на полдник и второй завтрак могу салатик какой замутить или балычка отрезать пососать)))) или перчину схрумкать.. короче никаких фруктов.. даже орехи почти не ем - редко очень. а.. на ужин бокал красненького

 

[Гранатка]

Всем привет
После пяти дней диеты -1.7, что в общем неплохо учитывая мои нарушения в виде чернослива и сухариков по утрам. Не могу организовать завтрак себе. Вожу дочь на массаж к 8.20, не успеваю никак позавтракать правильными продуктами, кидаю в рот, что вижу и бегу дальше.
А вообще уж очень трудно мне дается дюп в этот раз, два месяца назад было легче.
Жду солнце

 

[Лучик]

У меня выходные тоже были в расслаблении,сильно запрещенного вроде бы ничего и не ела, но ужин в субботу был в 21-22 и мнооого мяса,много овощей,много вина и долго так длилось,вечер хороший И вот утром в воскресенье 3 сырника. За что и получила в понедельник +600г. За вчера ушло 300г. Хочу за сегодня еще 300г убрать и вернуться к субботнему весу,чтобы потом пойти в минус. Настолько недалеко 59.9, что уже хочется поскорее перешагнуть этот рубеж.

У меня -200, 66,8 на весах. По этому поводу рано утречком съела я ушки слоеные.

я тебе поражаюсь! и это называется,не удался разгрузочный день! Классный у тебя организм,пусть и дальше таким трудягой будет))

нет (((((( сегодня по нулям от вчера ((((((((

у меня на первой фазе вес стоял вроде бы с 5-го по 9-й день, а потом опять пошел в минус. Терпение и все будет!

Узнаю друга Васю(((((((((Блин,я вчера тоже совалась.е просто нарушила,а реально сорвалась.У меня был дикий жор на все.Так,что сегодня конечно результатов нет.
Надо пойти мотивашек почитать хороших.

один день срыва - не так уж это страшно,мне кажется, если удается потом взять себя в руки и продолжить дальше, а ты сможешь ведь!

доброе утро у меня золотой стандарт -100

поздравляю! это у тебя 61.1? еще немного и будет 0

А я двоешница. настрой - ниже плинтуса. Уже 2 недели на строгом втором этапе вес стоит колом. 68,1-68,3. Шоко горький ем ну мот раз в неделю, каши почти не ем, ну мот ложку гречки у дитя из тарелки, что еще... ну пол морковины на бадью капусты...фрукты не ем вообще....
а так обычный рацион
завтрак: творог с зеленью или омлет с овощами+кофе
обед - суп. варю с картошкой, себе стараюсь вылавливать, но как получается, немного картошки попадает
ужин - птица-рыба-мясо тушено-паренное с салатом. правда, ужин бывает и в 20-21 час, но раньше как-то не получается...
ВСЕ!! иногда на полдник и второй завтрак могу салатик какой замутить или балычка отрезать пососать)))) или перчину схрумкать.. короче никаких фруктов.. даже орехи почти не ем - редко очень. а.. на ужин бокал красненького

блин,обидно очень
и меню ведь нормальное, все кажется в норме
попробуй может все же сдвинуть ужин на раньше?встряхнуть организм
или завтрак поменять с ужином, т.е. на завтрак побольше,на ужин творожок какой

Но ты молодчина,что держишься,несмотря на такое плато долгое! Не знаю,смогла ли бы я...

После пяти дней диеты -1.7,

это классно!
я бы тоже сейчас не отказалась от 1,7кг за 5 дней))))

 

[alisochka]

поздравляю! это у тебя 61.1? еще немного и будет 0

это у меня 61,0
Солнечный зайчик, может, пора ограничивать вино?
а вообще, я думаю, у меня вес хорошо уходит по двум причинам - ранний ужин и физуха.

Гранатка, отличнейшие результаты за 5 дней!!! продолжать в том же духе!!!

 

[MamaTu]

Девы, вы представьте, как мне надо потрудиться челюстями, чтобы набрать при таком обмене веществ ))))
Я ж вчера печеньки ела вкуснющие. И миску плова на ужин.

алисочка, берешь чернослив без косточек, грецкий орех четвертинки, полторы плитки горького шоко, чернослив на минутку заливаешь кипятком, чтобы помыть и смягчить, потом на бумажном полотенце обсушиваешь, шоколад на водяной бане растапливаешь, пока он топится, в чернослив по орешине и все это дело в шоколад, я двумя зубочистками орудовала, потом на пергамент, и получается домашняя цукерка, чернослив с грецким орехом в шоколаде. Можно курагу с миндалем так же. Девочка, к которой ездила с этой вкусняхой, съела все привезенное )))
Слуш, с твоим ростом ты круто сбросила.

СЗ, обидно, ужасно, почти первый этап. А если читингнуть пару дней. А потом ужин в 5, спорт на велотренажере в 7 и баеньки. У меня при таком раскладе офигенный отвес получается.
Про вино не слухай, опытным путем доказано, что отлично сжигает калории

Лучик, думаю, запросто вернешься к субботнему весу. Быстро наетое быстро уходит.

Макаруся, ну-ка отставить неконтролируемый жор. У меня такой был в Сморгони, а дома в родных стенах я спокойна и жора нет.

 

[Аксинья]

Аксинья, как дела сегодня?

Хо, сегодня ушли все привесы (и их было аж 800 гр) и еще -200 дополнительно, минус 1кг со вчерашнего дня

настрой - ниже плинтуса. Уже 2 недели на строго

обидно как, такое меню замечательное и никаких отвесов... Мне кажется, еще чутка продержаться и отвесище не заставит себя ждать

После пяти дней диеты -1.7, ч

я бы сказала, отлично!

у меня золотой стандарт -100

такими золотыми стандартами скорое и меньше 60 будет, класс!

 

[Солнечный зайчик]

минус 1кг со вчерашнего дня

класс!!!!!!! ничто так не поднимает настроение, как минус кэгэ на весах))

Девченки, всех с отвесами и спасибо за поддержку, она мне помогает не сорваться

 

[Лучик]

А я пошла вытащила свои юбки и платья. Оооо, сколько сразу мотивации!!! Половина сидит свободно и такие классные ножки выглядывают,сказка, еще часть сидит туговато, но зато аппетит сразу пропал, а то весь день голодная что-то,все ем и ем.

Так что одеть что-то,что уже падает с вас, классный стимул!

Хо, сегодня ушли все привесы (и их было аж 800 гр) и еще -200 дополнительно, минус 1кг со вчерашнего дня

классссс!!!
вот это клевый отвес! поздравляю!

 

[Flash]

девочки, всем привет
и я с понедельника села на ДЮП.
Зашла в темку, а тут все те же лица )).
Тоже готовлюсь к лету. Уже пыталась 2 раза начать за последний месяц, но все как-то не складывалось. Теперь еще добавилась мотивация - корпоратив у мужа через 2 недели, так что в этот раз не отступлю!
Исходный вес 63, надо 58.
Лучик, у себя заметила такую-же закономерность, как и у тебя: 1 см в бедрах=1 кг веса ). Так что рассчитываю бедра уменьшить с 98 до 93.

Рецепт
Еще делюсь рецептом овощей-гриль.
Маринад: томатный сок, соевый соус, лимонный сок, соль, чеснок, лук.
Овощи: любые разрешенные. Я люблю шампиньоны, перец, помидоры, лук.
Овощи крупно порезать и залить маринадом. Я ставлю на ночь в холодильник. Потом разложить на решетку - и в духовку на режим гриль на самую высокую температуру на минут 20. Следить, чтоб не пересохли.
мне очень-очень вкусно.
А потом в этот же маринад закидываю еще порцию овощей, и на следующий день опять у меня вкуснятина

еще про суши
вот тут есть лайт-суши без риса: http://www.sushihouse.by/moskva/sushi/laitmaki/#cont
по мне, так довольно вкусно. Только вот филадельфия жирновата наверно. Но в любом случае, это не такое сильное нарушение

 

[Солнечный зайчик]

Зашла в темку, а тут все те же лица

Ха! дюп - это стиль жизни!
привет!
у тебя отличный план и ну.. ты и так стройняшка)))) а будешь ваааще - модЭль!
и оч. вкусный рецептик! тож обожаю так овощи
кста у мну тож закономерность - 1 см в бедрах и на талии - это 1 кг веса

а вот сижу - зеленый имбирный чаек гоняю
в 16 часов съела карпезе из 1 помидорчика и сё)))
и если завтра не увижу минуса, то я ваще уже ниче не понимаю

 

[Flash]

у тебя отличный план и ну.. ты и так стройняшка)))) а будешь ваааще - модЭль!

ооо, к сожалению совсем нет ((((. У меня после вторых родов проблемой стал живот. То ли мышцы разошлись, то ли кожа растянулась, но он совсем не держит форму. Стоит мне поесть, как сразу раздувается. А с теперяшним весом совсем беда.

и если завтра не увижу минуса, то я ваще уже ниче не понимаю

может попробуй на ночь творог обезжиренный кушать? Это один белок, пусть организм ночью старается, перерабатывает, худеет ). я, во всяком случае, всегда так ем. Хоть и творог не люблю, но на дюпе он необходим.

 

[alisochka]

алисочка, берешь чернослив без косточек, грецкий орех четвертинки, полторы плитки горького шоко, чернослив на минутку заливаешь кипятком, чтобы помыть и смягчить, потом на бумажном полотенце обсушиваешь, шоколад на водяной бане растапливаешь, пока он топится, в чернослив по орешине и все это дело в шоколад, я двумя зубочистками орудовала, потом на пергамент, и получается домашняя цукерка, чернослив с грецким орехом в шоколаде. Можно курагу с миндалем так же. Девочка, к которой ездила с этой вкусняхой, съела все привезенное )))

не, это сложно я лучше просто конфеток куплю вкусных когда припрет ))

Хо, сегодня ушли все привесы (и их было аж 800 гр) и еще -200 дополнительно, минус 1кг со вчерашнего дня

ну это просто слов нет как впечатляет!!!

Так что одеть что-то,что уже падает с вас, классный стимул!

это да тока у меня все брюки и джинсы так падают и носить нечего ))
Flash, приветик, удачного сидения на ДЮПе

и если завтра не увижу минуса, то я ваще уже ниче не понимаю

увидишь!!!

 

[MamaTu]

alisochka, лентяй ))) как шампики в мясные кармашки запихивать, так несложно.
На самом деле очень быстро все, и сахара минимум в итоге.

Flash, желаю, чтобы этот заход был удачным!

СЗ, емае, поесть в 16-00 помидора и не увидеть отвеса - такое анриал, чтобы завтра -500 как минимум!

где Макаруся? надеюсь, не ест все, что на глаза попадется )))

 

[Солнечный зайчик]

Спасибо, девы

Пииилин, пришел муж тока что с тренировки и шкварчит на кухне колетками
я ему
-закрой дверь! (сама сижу с ребзем на руках в смежной комнате)
-мот тебе котлетки?
-ДВЕРЬ ЗАКРОЙ!!!

Блин, ну как так можно? сказала ж человеку, что не ужинала, бо вес стоит. так он меня "поддержал"

 

[MamaTu]

Солнечный зайчик, они все такие добрые.
Мой сення палтуса, копченого неделю назад в мурманске, под пиво уминал... и пальцы облизывал.
А я днем два кусочка огурчиком заедала и глядя на мужа вечером слюной заходилась.

палтус тока соленоватый, задержит мне жидкость, зараза

 

[Солнечный зайчик]

Мой сення палтуса, копченого неделю назад в мурманске, под пиво уминал..

фу какашка какая))) и муж и палтус
(громко глотаю слюну)))

 

[MamaTu]

Солнечный зайчик, чем тебя сегодня весы порадовали?
ДЮПчицы, доброго утра!

у меня -500г, 66,3 на весах.

 

[Аксинья]

у меня -500г, 66,3 на весах.

Класс! как и не было той пасхи )))

У меня плюс нарисовался ((((

Солнечный зайчик, какой отвес? после вчера он обязательно должен быть!

 

[MamaTu]

Аксинья, после такого отвесища маленький плюс можно себе позволить )))

у меня перед отъездом было ровно 66, так что мне еще -300 и тогда точно, как и не было того жора.

 

[Солнечный зайчик]

Девчи, спасибо за переживания, минус таки есть, его не может не быть! хоть и вяленькие -300, но все равно радуют! Вышла из заколдованного круга 68, на 67 перебралась. Бум брать следующую вершину
Аксинья, а что ты вчера ела? ты ж на 1й фазе?

MamaTu, и все-таки не устаю удивляться твоему организьму, молодец!!! Вот это да такие отвесищи на 3й фазе давать!