Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП часть 4

[aldina]

Dobroe!
u menya tozhe - 300
poymi ti) obzhorstvo i otves,malo esh i + 200 ))

ЮОНка, Otlichno,pozdravlyau!!!

 

[Солнце]

ЮОНка, вчера читала в контакте: диетологи пришли к выводу, что без разницы, когда съедаешь калорийную еду. все равно в течение дня типа калории суммируются. но мне хочется верить, что твоя правда)), вчера вечером в 21.00 сдержалась)

aldina, у меня как-то было -600 после "ведра")) семок на ночь. а вот вчера оч мало арбуза и все. и сегодня ни капли минуса

ЮОНка,
aldina, с отвесиками!!!)

 

[ЮОНка]

u menya tozhe - 300

поздравлям!

диетологи пришли к выводу, что без разницы, когда съедаешь калорийную еду. все равно в течение дня типа калории суммируются. но мне хочется верить, что твоя правда)), вчера вечером в 21.00 сдержалась)

Я считаю.чтоэто относительно,т.к. я, когда ходила на спорт, я могла себе позволить и что-то вредное многокаллорийное съесть,т .к каллории каллориями,а расход их за день - тоже не маловажен.

aldina, у меня как-то было -600 после "ведра")

это не про меня.У меня бы был +600

 

[alenalen1986]

Девчули привет)

ЮОНка, о видишь какой хороший минус) рада за тебя))
aldina, поздравляю)

У меня все на месте))

Мне кажется, лучше съесть калорийное утром, все ж таки за день калории расходуются

 

[Солнце]

alenalen1986, сегодня мы с тобой:friends:

а мне так хочется приготовить чего-нибудь этакого, только как не коснешься: то того нет, то этого...
тут даже творога нежного 0% нет, муж привозил с минска, а сейчас как пошел в отпуск мои поставки закончились...

достала размораживать скумбрию

ЮОНка, каким спортом занималась? я с сентября опять начну ходить на свои групповые тренировки: степ и силовую аэробику

вчера смотрела фотки с нового года. ооооххххоооххооо! 73 кг не фуфры-муфры) еще нашла фотку за 1 марта в белье, я там тоже где-то 60, но тело не такое подтянутое. надо сфоткаться на днях и сделать коллажик. оч будет разница заметна я думаю

а у нас опять дождь(( и на даче хоть волком вой

 

[ЮОНка]

ЮОНка, каким спортом занималась? я с сентября опять начну ходить на свои групповые тренировки: степ и силовую аэробику

Пусть мой был нелегок.Аэробика ,спортзал (так было 3-4 года), с чередованием.
Затем бодифлекс год,затем аквааэробика-плавание (этой зимой),с декабря по март дома бодифлекс.
Солнце, если бы у меня не было вариантов для маневра кулинарного,я бы точно сорвалась.Не про меня-если нет полезной еды-вообще не есть)))У меня холодильник забит всяким полезным,прям до фобии доходит))

 

[alenalen1986]

Солнце, конечно результат будет видне еще как)) разница то ого го) показывай фото?

 

[Солнце]

ЮОНка, так полезной еды хватает), целый огород всего: и цветная капуста, и спаржа, и кабачки, и т.д. просто хочется типа какой-нибудь салатик с мидиями) или еще чем-нибудь замысловатым, а вот мидий и нет)))

alenalen1986, покажу-покажу на днях, чэсна)

ЮОНка, бодифлекс помог? как-то я не совсем поняла эту методику... а вообще я люблю "скачки", чтоб аж дух перехватывало. вот и йога есть, и пилатес, но я не хожу: засыпааааюююю

а вообще скажу, на своем опыте поняла, что для меня идеальный вариант упры с гантелями, тогда буден виден какой-то результат. чисто кардио вроде степа и танцев особо на мою фигуру не влияло

 

[ЮОНка]

ЮОНка, бодифлекс помог

я не преследовала цель-похудеть,ходила ради мозгов))) если честно,когда втягиваешься,то просто ломка от нехватки спорта,так же как и от бани.Тело конечно было подтянутее чем сегодня. От бодифлекса плевка меньше стала на животе.Целлик уходи.Но как только прекращаю,сразу он опа и уже на родной земле )))как и не бывало упров.
Я когда впервые была на ДЮПе и ходила на бодифлекс с элементами пилатеса, ела все,что хотела и была 61. Но казалась стройнее.Мне было типа там неудобно,т.к девочки все ходили в шортах антицеллюлитных,баня-сайна,худели ну и т.п.Скачки это не мое,занимаясь бодифлексом правильно можно потеть очень сильно и при этом мышцы болят жесть.Мой враг-это отсутствие компании.Я уже давно убедилась.Вот обезьяна я,на долго моего интузиазма не хватает.А т.к. вокруг меня все знакомые либо худые,либо ленивые,то мне приходится не сладко))

упры с гантелями,

в бодифлексе гантели у меня каждое почти занятие,ведь нагрузка на все виды мышц.

 

[alenalen1986]

Меня подружка тащит на зумбу) но я ж лянивая))

В зал сходила три раза)), то дочка ножку повредила сидели дома, то работы куча) вот со спортом никак не подружусь, а не мешало бы

 

[aldina]

A ya bez sporta stradau(
nadeus zvezdi tak stanut chto v sentyabre vozobnovlu zanyatiya

 

[Солнце]

ЮОНка, неее мне надо скачки с гантелями), а бодифлекс там типа спокойно надо...
мне наоборот одной удобнее, не надо никого ждать, отзанималась и полетела домой. особенно это было актуально, пока младшая совсем маленькая была.

alenalen1986, зумбу обожаю!!!!! только у нас на танцевальной аэробике ее редко проводят(. так что идти! это весело и задорно!

 

[ЮОНка]

неее мне надо скачки с гантелями), а бодифлекс там типа спокойно надо...

вот видишь,каждому свое.Не сказала бы ,что бодифлекс-спокойно))ну,конечно-это не скачки,прыгалки.Йога,да,там есть какой-то элемент сонливости,а в бодифлексе как начнешь дышать-выдыхать,ну и напрягаешься не хило.Я,как перепробовала почти все из распространенного,вот на этом остановилась.Купила еще программу Марины Корпан из 9 дисков))надо бы в сентябре по тиху доставать.Нравилось мне это

 

[Солнце]

ну,конечно-это не скачки,прыгалки.

вот это для меня ключевое

Салат «Красное море»
90 ккал на 100 гр

Ингредиенты:

кальмары — 250−300 г
помидоры — 1−2 шт.
сыр — 100−200 г
чеснок — 1 зубчик
йогурт

Приготовление:

1. Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой.
2. Помидоры тоже порезать соломкой.
3. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке.
4. Все перемешать и заправить йогуртом

сама еще не пробовала

 

[MamaTu]

Привет, красавицы!
Блудная дюповщица вернулась в ваши стройные ряды )))

Вчера выпила литр шампанского (сухого) правда, на весы не становилась сегодня. Прихожу в себя. Сегодня и завтра первый этап. Пока свои 73-73,5 не верну.

какого я вчера вкусного окуня ела в кафе, филе морского окуня под сливочным соусом с оливками, шампиками и цукини. Как бы дома повторить... и соус в салате был именно бальзамик, не жидкий винный, а как карамелька тягучий, сладковатый. Надо было попросить официантку показать бутылек.

 

[alenalen1986]

MamaTu, с возвращением)

Девочки мне нужно что-то взять из еды с собой в дорогу? Ехать день буду) что брать?
Фрукт, курку отварить, помидор, огурец, шоки? Посоветуйте пожалуйста?

 

[MamaTu]

alenalen1986, я бы курку в жару побоялась.
Я бы взяла помидоро-огурцы, яблоки, хлебцы, детские мясные консервы на хлебцы мазюкать (в жару нестрашно с собой брать), много воды. Мот орешков пакетик

 

[ЮОНка]

Девочки мне нужно что-то взять из еды с собой в дорогу? Ехать день буду) что брать?

я ехала до Варшавы,брала следующее (была жара). Нарезала курицу соломкой и отрубной хлебушек намазала сырком плавленным.Этот бутик съела сразу.Хлебцы,яблоки и активия питьевая,помидор,огурец,яйцо 1 шт.

 

[alenalen1986]

А консерву горбушу можно брать?

 

[ЮОНка]

alenalen1986, ну,если запаха не боисся))) мне и так сын говорил,мама,твоя еда письками-жопками пахнет)))