я в баню хочу по этому поводу))
а можно поподробнее - сама? и чем-как?
Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП часть 5
- Автор темы Makarysia
- Дата начала
я тоже хочу, но пока не светит, поэтому всё дома)
я делаю с голубой глиной и маслом лимона. Глину развести водой до консистенции густой сметаны. Добавить каплю масла, любого, но больше подходят цитрусы. Всё хорошо перемешать. Нанести на проблемные места, я мажу на живот, ноги от колена вверх и попу. Обмотаться пищевой плёнкой, не очень туго, чтобы не впивалась в тело. Я сверху одеваю майку и легинсы и под одеяло на час. Потом всё это смыть, нанести крем какой нравится. Кожа хорошо подтягивается в результате и целлюлита меньше становится)
В идеале перед обёртыванием кожу распарить или растереть. Я растираю силиконовым массажёром.
Всё пошла физкультуру свою прыгать)
значит завтра будет!
Девочки, молодцы все!
А я горда собой-вчера с подругами в "Друзья" ходили-я съела только салатик с ростбифом без заправки и ни капельки ничего запрещенного!Ну, правда, порции там гигантские!
Самое удивительное, что даже когда девочки ели десерт, меня даже не тянуло попробовать,хотя я сладкоежка.
То ли мотивация сильная у меня, то ли действительно излечиваюсь от зависимости от сладкого.
Из плохого-глянула,как выгляжу на фото-ну и корова!((((
А я горда собой-вчера с подругами в "Друзья" ходили-я съела только салатик с ростбифом без заправки и ни капельки ничего запрещенного!Ну, правда, порции там гигантские!
Самое удивительное, что даже когда девочки ели десерт, меня даже не тянуло попробовать,хотя я сладкоежка.
То ли мотивация сильная у меня, то ли действительно излечиваюсь от зависимости от сладкого.
Из плохого-глянула,как выгляжу на фото-ну и корова!((((
Что то у меня совсем упало настроение(( ещё 3 дня и можно будет переходить на 2 фазу.
В субботу по плану кафе. Не представляю, что кушать и пить
ОляОлина, ты молодец!!! Так держать!!!
Я тоже баню хочу, своя есть. Но мне до весны нельзя: (
В субботу по плану кафе. Не представляю, что кушать и пить
ОляОлина, ты молодец!!! Так держать!!!
Я тоже баню хочу, своя есть. Но мне до весны нельзя: (
начну с каши утром и фрукта какого.
будет конечно!
* а что есть предпосылки, что без отвеса останешься?)
мясо, овощи, салат типа цезаря какой. пить воду, чай, я бы и вина красного сухого пригубила)
Чего вы все так второго этапа боитесь?))) Организм уже понял что надо делать, настроился на правильный ритм худения. Всё будет ок, будем стройнеть дальше)) Или это я оптимист, в этот раз у меня получше настрой чем раньше. Всё таки спорт очень влияет на настроение)
Я так понимаю, что фрукты на второй фазе желательно вечером или после обеда т.к. повышается сахар в крови и апетит. Я вот не могу съесть кусочек яблочка или одну мандаринку, надо сразу много. Не понятно с хлебом, есть ли у нас что-то нормальное в продаже? Лусше вообще его не есть, а то купишь гадасть, я вот только Троецкий знаю чисто ржаной написано, а как на самом деле? Кашу надо цельнозерновую, рис нельзя. Овсянку надо купить цельнозерн.и гречка остается, моет еще есть с круп? Макпроны твердых сортов вроде можно. Морковку тоже можно. Горький шоколад.
Что еще?
ОляОлина, ну и я на первой побуду еще недельку. А вы девочки, пишите чего будете кушать кто на вторую перейдет.
Что еще?
ОляОлина, ну и я на первой побуду еще недельку. А вы девочки, пишите чего будете кушать кто на вторую перейдет.
Последнее редактирование:
я вот думаю - надо переставать взвешиаться каждый день, а то через день минус, а через день плюс)))
Вопрос: Как долго можно оставаться на первом этапе?
Ответ доктора Агастона:
Диета южного пляжа - трехэтапная диета. Если бы я хотел создать одноэтапную диету, я бы так и поступил. Но я рекомендую перейти ко второму этапу по окончании двух недель на первом.
Многие последователи диеты считают, что задача первого этапа - быстрая потеря веса. Но это не так. Я разработал первый этап как способ избавления от привычек, пересмотра пищевых приоритетов, и основная часть сброшенного веса придется на 2-ой и 3-ий этап. Если вы останетесь на первом этапе дольше рекомендуемых двех недель, возникает риск замедления метаболизма и риск того, что дальше все будет развиваться по принципу "йо-йо" или "качелей". Вместо потери веса вы можете получить более легкий его набор.
Я не хочу сказать, что полностью исключены случаи, когда более длительный первый этап является оправданным. Если у вас слишком большой излишний вес, или вы до сих пор не побороли свои привычки и тягу к запрещенным продуктам, или у вас случались нарушения, вы можете продлить первый этап до месца. В очень редких случаях - до двух месяцев.
Однако, среднестатистический человек должен завершить первый этап по прошествии двух недель и двинуться дальше. Следуя рекоммендациям, данным к каждому из этапов, Вы будете добиваться дальнейших результатов в снижении веса и укреплении здоровья
перевод (с) Steuermanka
А я вот уже подумываю....
Ответ доктора Агастона:
Диета южного пляжа - трехэтапная диета. Если бы я хотел создать одноэтапную диету, я бы так и поступил. Но я рекомендую перейти ко второму этапу по окончании двух недель на первом.
Многие последователи диеты считают, что задача первого этапа - быстрая потеря веса. Но это не так. Я разработал первый этап как способ избавления от привычек, пересмотра пищевых приоритетов, и основная часть сброшенного веса придется на 2-ой и 3-ий этап. Если вы останетесь на первом этапе дольше рекомендуемых двех недель, возникает риск замедления метаболизма и риск того, что дальше все будет развиваться по принципу "йо-йо" или "качелей". Вместо потери веса вы можете получить более легкий его набор.
Я не хочу сказать, что полностью исключены случаи, когда более длительный первый этап является оправданным. Если у вас слишком большой излишний вес, или вы до сих пор не побороли свои привычки и тягу к запрещенным продуктам, или у вас случались нарушения, вы можете продлить первый этап до месца. В очень редких случаях - до двух месяцев.
Однако, среднестатистический человек должен завершить первый этап по прошествии двух недель и двинуться дальше. Следуя рекоммендациям, данным к каждому из этапов, Вы будете добиваться дальнейших результатов в снижении веса и укреплении здоровья
перевод (с) Steuermanka
А я вот уже подумываю....
Он же пишет, что будет на второй уходить в основном вес.
У меня сегодня приступ сожрать что-нибудь плохого, увидела выпечку- хочу, увидела копченое мясо- хочу.....но не ем, просто ломка. Наелась курицы грудь и миску салата, через час опять есть хочу, сделала чай и творог съела почти пачку, вроде есть уже не хочу, но на вредное тянет=-O
У меня сегодня приступ сожрать что-нибудь плохого, увидела выпечку- хочу, увидела копченое мясо- хочу.....но не ем, просто ломка. Наелась курицы грудь и миску салата, через час опять есть хочу, сделала чай и творог съела почти пачку, вроде есть уже не хочу, но на вредное тянет=-O