Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП

[Марфа Васильевна]

Glowworm, вах, какая ты красавица! оделась изумительно! по-чаще балуй себя такими вылазками - есть что показать
у меня -100 гр.
пойду почитаю/посчитаю, какой у меня день... можа и мне уже яблочко можно, а я со счёта сбилась

 

[Татика]

Glowworm, выглядишь очень классно!
Девочки, всех с отвесами!
У меня по нулям.( Заканчивается вторая неделя первой фазы, а вес стоит.( Но я сдаваться не собираюсь, пусть только потом весы не покажут мне бешеных отвесов!))))))))))

 

[Марфа Васильевна]

о, у меня 12-ый день! во вторник пройдусь по каше...

 

[Татика]

Марфа Васильевна,мы с вами в ногу. У меня тоже 12й. Я уже давно высчитала, что во вторник яблоко хрумкать буду.)

 

[Alesinia]

Девы поздравляю Вас с отвесами!!!!!!!


Читаю вас, и так мне захотелось присоединиться к вам, тающим на глазахххххх. Особенно воодушевила Света, Glowworm!!!!!!!!
Решила с пн попробовать. Перечитала всю темку. Сделала вывод, чтоб было меньше вопрсов составлю примерное меню на недельку и напишу вам, чтоб вы его подкорректировали и дали по нему рекомендации.

И сразу конкретный вопрос можно ли есть изюм???

 

[Марфа Васильевна]

Татика, я тогда по Вам буду ориентироваться, бо у меня, знаете ли, провалы памяти )

можно ли есть изюм???

НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ!!!

у меня меню довольно однотипное каждый день, но вот не приелось. перенесу его частично и на пост-диетные дни.
орбита
творог+корица
куре или скумбрия + овощи (салат или суп)
ещё порция овощей
творог + корица
аж сама себе удивляюсь - почему не питалась так раньше???!!!

 

[Goldenflow]

http://lib.rus.ec/b/301769
Вот кому немного теории. Название другое смысл тот же
Я не сижу на пляжу. Просто питаюсь регулярно, нежирно, ограничила фрукты( но не исключала даже на первом этапе), совсем отказалась от конфет, выпечки , картошки, каш любых и от жареного. Готовлю на пару или на гриле.
Из сладкого позволяю цукаты и сухофрукты.ну и просто фрукты Осталось несколько проблем. Не всегда помню про воду, частенько жую в промежутках оттого что сижу дома рядом с холодильником., трудно ничего не есть вечером, поздно ложусь и не высыпаюсь, что тоже не способствует. Физ активности почти никакой. Ну летом много ходила. Теперь велик нерегулярно и не до потери сил. Как бы себя заставить хоть на пресс и гантельки?
Ушло с начала лета 11 кг. Но сбрасывать еще как минимум 11.(((

 

[Glowworm]

девы, очередную вкусняшку изобрела!!!! делюсь:

фарш из куриной грудки, в него натерла на терке кабачок, 1 яйцо, посолила, слепила котлетки и на 25 минут в духовку.

вкуснотища - не передать словами!

 

[Lusik]

Cвета!!!! Ты супер!!!!!!
Я не могу мне резко захотелось всего-всего чего нельзя.... Уууууу

 

[Ria]

Я не могу мне резко захотелось всего-всего чего нельзя.... Уууууу

Держись, мне первые два дня тоже мерещились то макароны с чесночным соусом, то картошечка жареная, то еще что-нибудь запрещенное. Главное удержаться и когда запрещенного хочется - кушать разрешенное. На четвертый день уже ничего такого не хотелось, даже любые запахи запрещенной воспринимаются вполне спокойно.

Мы вот решили на шашлычки на природу выбраться сча ненадолго, купили мужу и друзьям мяса, мне шашлычок из куриной грудки:nyam: ну и овощи естессна

 

[Alesinia]

скажите такое меню гуд?
Завтрак:кофе+ орбита
Второй завтрак: яйцо(белок)+грибы + лук
Обед творог
Полдник: курица или рыба и помидор/овощи
Ужин: желе домашнее
2 ужин: вареное мясо +овощи

 

[Ria]

Alesinia, я бы добавила еще овощей на завтрак

Ужин: желе домашнее

это из чего?

 

[Glowworm]

никакого желе!

и запомни, что НИЧЕГО сладкого во рту быть не должно!

 

[Alesinia]

это из чего?

никакого желе!
и запомни, что НИЧЕГО сладкого во рту быть не должно!

про сладости я прочла, но про желе стоило уточнить: молочное(3ст.л. молока с низким % жирности и желатин, распущенный в 200млводы без добавления сахара) или такое тоже низзя?

и можно ли свеклу??7

 

[Катинина]

привет, девчонки, я тоже решила к вам присоединиться... принимаете? вот с понедельника вместе с вами попробую "подтаять" хоть немножко. Мне и много-то не надо, рост 175, вес сейчас 63, а хочется 58, это в идеале, но и 60 сойдет. Еще бы конечно на фитнес, но времени катастрофически не хватает...
У меня вообще главная проблема - это отсутствие времени, даже на еду, поэтому и питаюсь я чем попало и побыстрее. На работе у меня не предусмотрен никакой обеденный перерыв, получается, что часов 7-8 я просто голодаю, а потом с такой голодухи я дорываюсь до всего и уже не могу остановиться.

 

[Glowworm]

и можно ли свеклу??7

нельзя

 

[Lvjonok]

Glowworm, Светочка, выглядишь ты просто великолепно! И главное, как в том анекдоте" мужик захотел, мужик сделал"
Решила постройнеть, похорошеть, взяла и сделала! Просто достойно восхищения!

 

[Glowworm]

Львеночек, спасибо :give_heart:
но работы еще непочатый край!

мне еще много и упорно трудится!!! :bb:

 

[Alesinia]

Glowworm,красотка, ты так и светишься!!!

 

[Ria]

Glowworm, Светочка, выглядишь ты просто великолепно! И главное, как в том анекдоте" мужик захотел, мужик сделал"
Решила постройнеть, похорошеть, взяла и сделала! Просто достойно восхищения!

ППКС! Света, выглядишь прекрасно!