Удержать вес ?! Да запросто !! Присоединяйтесь !! - 2

[Солнце]

Юонка, я с 11 выхожу на работу. а до этого буду ходить по утрам. подкатывай. покажу основные упражнения
Алдинка, в 4 польке зал находится. победителей 97 наверное
но так конечно все дряхленько. но цена приятная. за месяц анлим 350 тыс.
я наелась сушеных дачных слив. оооо как мне плохо. а так хорошо заходили

 

[ЮОНка]

Солнце, ну так а потом ты как?ты ж на пол ставки

JuliS, так крутой рез за 5 дней.И сколько ты набрала?

Солнце, дурында!наночь сливы!линекса глотни или смкты

 

[Солнце]

всем приветик))
оооо ну и ночка. вчера правда угля еще сверху, так трохи поспала
ЮлиС, мы тут все такие же удерживающие, как и ты)). я гоняю 3-4 кг туда-сюда. никак не могу удержать. а до моего идеала 58 вообще далеко(
меня правда сейчас больше изображение в зеркале волнует чем вес
сейчас только проснулась: не знаю взвешиваться или нет

 

[ЮОНка]

Привет,всем. Я решила всетаки на ДЮКан.Там 3 дня атакки,а потом чередование можно подстроить под Нгод.Попробую,чтобы не приедалось.
Полна опсимизма и сегодня мой вес кричиный))копейки после 65..Во как.
Но я както легко возмуждена,взволнована что ли)
Пойду почитаю хоть про ДЮкана,а то както по наслышке.

оооо ну и ночка. вчера правда угля еще сверху, так трохи поспала

тетя-мотя ты!

 

[Лучик]

Привет, девочки! И я с вами с сегодня, хотя чувствую себя все еще не очень, но надеюсь, что все быстро пройдет.
Вес 65, мой любимый 60-61
На завтрак натуральный йогурт 2 уп+1уп нежирного творога
Перекус-банан
Обед-тушеные сердца и запеченая 1 картофелина

На полдник планирую натуральный йогурт, мандаринки, на ужин зеленый салат, отварные яйца и спаржевая фасоль тушеная.

На будущее банан и картофель не планирую, но сегодня уже так.

 

[Солнце]

Лучик, привет! мнню отличное. какой у тебя рост? спорт есть?
у меня сейчас протеин. батончик и потом на треню. нормально поесть уже не успеваю
с утра творог с арах. пастой и остатки медовика с кофе

 

[aldina]

Привет, Красотки !


JuliS, не пропадай ! Все мы тут одинаково удерживающие ))

Лучик, хороший настрой ) пусть все получится !
ЮОНка, ух ты, Дюкан )) а три дня атаки разве не слишком ?

 

[alenalen1986]

Ого го девочки какие молодцы)
Я с завтра тоже в строю)

 

[Солнце]

alenalen1986, все-таки мамкиных ссобоек наелась?))
у меня на вечер говядина с кабачком и цв. капустой

а еще мы сегодня тренили с Юонкой вместе):heat::bb::bb::bb:

на ночь или семки или запеканка творожная

на завтра уже сделала себе куру под сыром. жалко ананаса не было(((

 

[aldina]

Солнце, А ЗАЛ этот как далеко от метро ? мот мне подъехать хоть пару раз) на мастер-класс..
Девочки, со встречей вас !! ))

 

[Солнце]

aldina, далеко

Юонка, ну давай, делись впечатлениями)

мот мне подъехать хоть пару раз)

там абонемент надо покупать на месяц

 

[ЮОНка]

aldina, не надо идти туда....
Сходила.Хороший зал.Видали и хуже.
Выводы:
RIP.
я лошица
Мне муж запретил общаться с этой зенщиной

Дюкан не Дюкан.Но 1 фаза хорошо идет.
Новая запеканка:фарш с отрубями и специями,слой кабака на рерку и слой сыра,Все в специях.Нямка сытная.

 

[alenalen1986]

ЮОНка, молодец! Теперь и со спортом) успехов тебе

Ой да наелась ссобоек, конфет, всяко разно)))

 

[Лучик]

Девушки, доброе утро!
Мне вчера десну разрезали из-за воспалившегося капюшона над 8-кой(( Сказали никакого спорта неделю+антибиотики, третьи за этот декабрь(( Что-то неудачный декабрь какой-то.
Но с утра настроение получше, главное, что боли как последние дни уже нет. Надеюсь на быстрое заживление, что не убью вконец флору кишечника, да и на спорт хочется поскорее.

спорт есть?

ага, тренажерка 3 раза+планирую 1 раз еще на стретчинг ходить

какой у тебя рост?

168см. Как уже писала,хочу 61 кг со спортом. В принципе и 62 будет нормально, больше на фигуру ориентируюсь. У меня основной упор на тонус всего тела, и особенно ног, жопы) Если меньше 61кг, то очень сильно выступают тазобедренные кости, они и сейчас очерчены, при 65кг, а там вообще ужас, даже на животе лежать при 59-60кг не могу, так как лежу на костях, больно.
Вот такая примерно при 61-62кг(это без тренажерки, только бег был периодически), сами очертания нравились, талия, бедра, сзади есть на чем мягко сидеть, но тонус был так себе, ради него в тренажерку и вернулась в общем-то. И параллельно за 1,5года набрала 4кг, стала сейчас вся такая мягонькая,как-то пропорционально округлилась, со щечками, но уже хватит, хочется обратно в форму

 

[JuliS]

Всем доброго утра Большое спасибо за поддержку
Все большие молодцы!!!
Я на месте последние дни, хоть и не нарушаю. Сегодня ровно неделя у меня, начинала с 57.3 (ужас), сегодня 53,9 было на весах.
Со спортом у меня совсем глухо времени совсем нет.
Лучик, красотка!

ЮлиС, мы тут все такие же удерживающие, как и ты)). я гоняю 3-4 кг туда-сюда.

нет, у тебя туда -сюда, а у меня все время только вверх было

 

[alenalen1986]

Привет девочки)
Пожелаю всем нам удачи)!
Я сеголня без весов( боюсь))) пока в зал не пойду совсем нет времени перед праздниками

JuliS, а какой у тебя рост? Можно ж на ты?))

Лучик на фото у тебя прекрасная фигура)

 

[ЮОНка]

Доброе утро.
У меня вес на месте))
Утро началось с обезбаливания)
Танюша, я тебя люблю,моя золотая девочка-спорсменка,комсомолка и просто хороший человек)))

 

[alenalen1986]

ЮОНКа болеть усе буде только пару раз) потом все будет отлично)

 

[Лучик]

Лучик на фото у тебя прекрасная фигура)

спасибо, только вот не было упругости, такой вот, как когда спортом занимаешься долго и активно, вот и хочу скинуть 4-5кг + спорт,спорт,спорт для тонуса

Пожелаю всем нам удачи)!

спасибки!

 

[ЮОНка]

Лучик, чтото ты запала мне в память? ты сбрасывала с бОльшего веса?