Удержать вес ?! Да запросто !! Присоединяйтесь !! - 2

[alenalen1986]

Да, это сыр купила в своем евроопте под домом)) производитель могилеский комбинат мороженного, ну вроде того)))

 

[a1exant]

alenalen1986, зайду тоже возьму, я творожные сыры люблю)

 

[alenalen1986]

Только евроопт, который около частного сектора новый)

 

[a1exant]

alenalen1986, да, я поняла про какой ты)

 

[alenalen1986]

Привет девочки) где вы? Все в делах?
Как дела обстоят с фигурами?))

 

[a1exant]

alenalen1986, привет привет!
я держу вес, это радует)

 

[aldina]

alenalen1986, приветик !

Ага, в бегах )
Я без весов )))

А у тебя как дела ?)

 

[Natalia]

alenalen1986, у меня вес в пределах 50,4-50.8
Хочу скорее на фитнес, живот убивает

 

[Солнце]

приветики
я 60.9
все гуд
голова в других мыслях и это хорошо
арбуз мой релакс
а так пп
трени по расписанию
фигура радует
только дома сидеть надоело((

 

[alenalen1986]

Ух, какие все молодцы))
Я тоже хорошо, на пп с выходных) вес 57.0
Тоже вся в бегах

 

[Солнце]

привет
скукота в темке((
Феломена, ты брала изолят на отдых? выполняла режим питания до и после трени? тренила как обычно или меньше по времени?
Я сча питаюсь без сладостей, но белка мало. оч и оч много арбуза
еще сегодня купила квестбар попробовать. у нас в замке всего 31 тыс)

 

[a1exant]

Солнце, ты видела марафон от Ланы Ши? Давай поучаствуем) Я уже накачала все, хочу начать прям завтра, хотя она объявляет старт с понедельника

 

[Солнце]

Алексант, че за он? в двух словах
п.с. от арбуза не откажусь)

 

[Natalia]

a1exant, я подписалась. Хочу-хочу

Солнце, тренировки и правильное питание. Курс на 3 недели

 

[alenalen1986]

Привет)
Солнце, я тоже без сладостей, белка много) вес 57-57,5
Решила пока Даша на танцах ходить пешком, вчера получилось пройти 5 км) не знаю нормально ли, ну зато хоть какае-то активность

 

[a1exant]

Natalia, супер! тогда будем и тут делиться)

Солнце, http://wikifit.ru/?p=4680
я скачала второй уровень, там треньки и дома можно делать, но я все-таки в зал буду ходить, как раз у нас там есть зона пустая для работы на полу ну и там и утяжелители и гантели разные и разминку на элипсоиде можно сделать.
Короче я загорелась))) И понравилось что там в треньках функционалка, т.е. для моего организма это будет кардинальная смена вида тренировок.
Решила даже сфоткаться до и после))

Решила пока Даша на танцах ходить пешком, вчера получилось пройти 5 км) не знаю нормально ли, ну зато хоть какае-то активность

скачай в телефон приложение Moves, оно считант шаги и самое удобное что его не надо включать выключать, оно работает по умолчанию и потом вечером можно смотерть количество шагов, километры и даже маршрут. Считается что 10 000 шагов в день - это оптимальная нагрузка

 

[alenalen1986]

a1exant, ага я уже скачала такое приложение)
Вчера вышло в общем за день 8700 шагов

 

[a1exant]

alenalen1986, у меня максимум выходило по 21000, а так бывает 6, бывает 8, бывает 12

 

[aldina]

Ооо, и я скачаю
Очень интересно скко я за раб день прохожу )

Я сегодня так и не взвесилась, но по очучениям набрала трохец) м на носу, носит меня по страшному ))

 

[Солнце]

привет
как-то я не готова к марафону
не надо мне оно
зачем? для чего?
по питанию итак мудрю часто
сча ем в свое удовольствие арбуз, пока сезон.
потом не будет
сладостей не ем и не хочется
трени итак разные. в среду делала круговую с гантелями. сто лет уже не делала. упарилась капец. кароч разнообразия хватает
сегодня с утра поскакала и обнаружила у себя немного талию. в общем это говорит о том, что спина то подросла
всем удачи и отличных выхов

я прохожу в среднем 8-10 тыс. шагов
вчера с отличной погодой на ульке 16 тыс.
дома телефон лежит
у меня прога s health