Удержать вес ?! Да запросто !! Присоединяйтесь !! - 2

[aldina]

Млин, не понимаю почему, но не скачивается это приложение (((

 

[alenalen1986]

У меня какое-то другое) stepz

 

[Солнце]

приветики
я 60.7
режим уже не как режим, а обычная жизнь
сладостей не хочется) и это радует
вчера в бане попарилась. ах
и вообще жизнь прекрасна)

 

[aldina]

Приветики !

Я взвесилась наконец )
Две недели без весов -- хорошо, спокойно ) мне понра )
Сегодня 60.5 в принципе хорошо, т.к.по очучениям ближе к 62 )))) припухшая трохи и лытки на глаз большие ))))

Солнце, как хорошо что жизнь прекрасна ) пусть так будет всегда !!!

 

[Natalia]

У меня начались м. +100гр

 

[alenalen1986]

Привет девули)
Молодцы, все в хорошем весе!
Я тоже в рамках) ем норм,сладости проскакивают)

 

[Солнце]

привет
как дела у вас?
я купила урбеч из кешью с какао-бобами. феее так невкусно мне((. хотя кешьюоч люблю (лучше б 2 банки урбеча из арахиса купила) и еще фитпарад. надо опробовать. а так везде себе стевию добавляю с айхерба. эт я ездила на комаровку. столько людей в этом магазине! прям ажиотаж
вчера после трени жор был. чуть на морже с конфетами не сорвалась... обошлась конфетами из сухофруктов)) правда съела штук 6 так точно(
трени по режиму)
Феломена, объявись! есть вопросы)))

кстати, заметила уменьшение целлюлита. клаааасссснннооо)))

 

[a1exant]

Солнце, приветик!

Я марафонюсь, настроена решительно)))

 

[Солнце]

a1exant, что сегодня делала? что будешь есть?

 

[a1exant]

Солнце,
меню:
скрэмбл эг (2 белка+1 желток) с огурцом (100гр)
дыня (150гр) +миндаль (15гр)
красный рис (30гр в сухом виде) + курогрудь (130гр) + овощи
хлебцы (6шт) +рикотта лайт (100гр)
красный рис (30гр в сухом виде) + курогрудь (130гр) + овощи
творог 100гр

ну и круговая тренька, вчера чуть не умерла))) начала без отдыха и к середине поняла, что погорячилась, на втором круге уже отдыхала по 30-60сек между упражнениями

 

[Солнце]

круговая тренька

на тренажерах или с гантелями?
я до лета каждую среду делала круговые. 10 упражнений по 20 подходов 5 кругов. приходила уставшая капец. зато потом кардио спокойно не делала. потому как весь час на повышенном пульсе
а у меня жор((( то дт от приближающихся кд (и то под вопросом), то ли от сидения дома(((

кто б меня остановил((

скрэмбл эг

типа омлет?

 

[a1exant]

на тренажерах или с гантелями?

гантели и фитбол

10 упражнений по 20 подходов 5 кругов

я позавчера 2 круга сделала из 12 упражнений и чуть не померла)))
вчера было сетами 3 сета по 3 упраженения, последний сэт еле еле добила, не привыкшая я к таким нагрузкам

типа омлет?

ага, но не блином, а такими облачками, не знаю как толком объяснить))

то ли от сидения дома(((

ты на работу пока не собираешься?

еще и осень эта депрессивная...

 

[Феломена]

Всем првет! Я тут! Солнце, у тебя есть вопрос? Слушаю
Девочки, такие умнцы, у всех вес хороший! Алексант, ты вообще монстр Молодец!
У меня был очень тяжелый период в жизни Сейчас по чут-чуть приходит все в норму. Вес, тот кг несчастный, что набрала, он ушел и захватил ещё пол кило. А я так рада была ему Зал неделю пропустила, но уже с пнд. хожу. Очень много работы, ничего не успеваю.
Но я с вами! Сейчас буду чаще появляться

 

[a1exant]

У меня был очень тяжелый период в жизни

Пусть скорее все налаживается!

 

[Феломена]

Алексант, как в теебя это вмещается?? Блин, вообще тяжело заставить себя есть. Ем один-два раза в день. Понимаю, что не правильно, но не могу себя заставить.

 

[a1exant]

Алексант, как в теебя это вмещается??

если объективно, то мне этого мало, по разнообразию ок, а вот порции я привыкла есть гораздо большие.. так что мне к ночи даже голодно...

 

[Солнце]

Феломена, протеин на отдых брала?
все привет
на работу хочу, но чувствую только в январе выйду

осенний депресняк у меня
и жор(((

 

[Феломена]

Феломена, протеин на отдых брала?

Приветик. да, брала. Пила сразу после трени.

 

[a1exant]

Феломена, а подскажи мне по Тайланду, что лучше обратиться сразу в тур.агентство или самостоятельно что-то подобрать перелет+жилье?

 

[Natalia]

на работу хочу, но чувствую только в январе выйду

вы в сад уже пошли?

Феломена, а подскажи мне по Тайланду, что лучше обратиться сразу в тур.агентство или самостоятельно что-то подобрать перелет+жилье?

и мне интересно))