анологично((((((((((((((((((
@@@@@@@@@@@@ вам
Удержать вес ?! Да запросто !! Присоединяйтесь !!
- Автор темы aldina
- Дата начала
анологично((((((((((((((((((
alenalen1986
New member
Таааак, вы все где?
я тут
захожу
а никого нет((
сделала салат: филе, помидор, сельдерей, перец, руккола и заправка: масло оливковое, соевый соус, горчица
вкусно!!!
в замке столько всего из овощей купили. надо почаще такие свежие салатики делать
сделала обертывание. уже 6й раз. думаю, 10 достаточно будет.
Банановый десерт с кефиром
на 100грамм - 83.8 ккалБ/Ж/У - 2.58/1.23/16.32
Ингредиенты:
- 300 г обезжиренного кефира
- 40 г меда
- 2 спелых и мягких банана
1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером.
2. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. Десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак.
3. Чтобы было удобно его резать на кусочки, выливаем полученную массу в формочку и ставим на холод.
Забываем на 4 часа про наше блюдо и все, банановый десерт с кефиром готов!
Очень вкусно и легко! Десерт, который не даст Вам набрать лишние килограммы.
захожу
а никого нет((
сделала салат: филе, помидор, сельдерей, перец, руккола и заправка: масло оливковое, соевый соус, горчица
вкусно!!!
в замке столько всего из овощей купили. надо почаще такие свежие салатики делать
сделала обертывание. уже 6й раз. думаю, 10 достаточно будет.
Банановый десерт с кефиром
на 100грамм - 83.8 ккалБ/Ж/У - 2.58/1.23/16.32
Ингредиенты:
- 300 г обезжиренного кефира
- 40 г меда
- 2 спелых и мягких банана
1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером.
2. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. Десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак.
3. Чтобы было удобно его резать на кусочки, выливаем полученную массу в формочку и ставим на холод.
Забываем на 4 часа про наше блюдо и все, банановый десерт с кефиром готов!
Очень вкусно и легко! Десерт, который не даст Вам набрать лишние килограммы.
Последнее редактирование:
Привет всем! горемыки,каждое воскресенье и понедельник одно и тоже. Гнобимся...Мг..
Я вот снова немного не по 2 фазе ела на выхах.Все в порядке,завтра в нормальный режим питания.Все понимаю,во всем отдаю отчет
ПРо свой прошлый ДЮП. За 3 месяца после 3 фазы (когда было все,и каша,и картошечка иногда) я поправилась на 1,5 кг. Но могу сказать,что на третьей фазе я была без нарушений,ну просто без выпечки и срывов на киллограммы запертной пищи.И сейчас у меня ровно,т.е. я могу съесть порцию морожка,даже допустим будет плюч,но завтра же будет все как и раньше.Но организ получил звонок,что ТАКОЕ бывает и этого не надо бояться и он уже второй раз не так будет срываться.
Я кушала и печенюшки (не ночью),и конфетки,НО возвращалась к нормальному режиму питания. И вообще не верю в диеты,когда человек за 1-2 месяца худеет и потом снова лопает все подряд и не толстеет.Диета-это режим,это тренировка силы воли,чтобы потом не сорваться.
Так что я спокойна,готова впускать новые продукты (не путать с запретными).И спокойно приучать организм не стресситься.
так чтов аши минусы -это не повод расстраиваться,это реакция организма на чтото новое.ВОзможно надо допустить поправиться на 1 кг,чтобы потом организм сам его вытолкнул.
Алена Алдина,расстроила ты меня.Выздоравливайте,что тут еще сказать,а ты держись,уже дошла ты. А твои плючы-это от бессонницы,не думай пока об этом,еще не хватало,чтобы и ты болела на этой почве.Старайся просто питаться полноценно
На выхах открыла не ДЮПОВское нове блюдо.Тесто слоеное куплено.Раскатано, порезано на квадратики-на него намазана масса из творога+сахар+яйцо и наверх кусочки яблок с сахаром.В духовку и какая полуполезная вкуснятина.
Мои аж 2 дня подряд просят.
Я не пекуха ни разу ни в каком состоянии шантажа,стресса и тп. А тут такая легкотня.
Я вот снова немного не по 2 фазе ела на выхах.Все в порядке,завтра в нормальный режим питания.Все понимаю,во всем отдаю отчет
ПРо свой прошлый ДЮП. За 3 месяца после 3 фазы (когда было все,и каша,и картошечка иногда) я поправилась на 1,5 кг. Но могу сказать,что на третьей фазе я была без нарушений,ну просто без выпечки и срывов на киллограммы запертной пищи.И сейчас у меня ровно,т.е. я могу съесть порцию морожка,даже допустим будет плюч,но завтра же будет все как и раньше.Но организ получил звонок,что ТАКОЕ бывает и этого не надо бояться и он уже второй раз не так будет срываться.
Я кушала и печенюшки (не ночью),и конфетки,НО возвращалась к нормальному режиму питания. И вообще не верю в диеты,когда человек за 1-2 месяца худеет и потом снова лопает все подряд и не толстеет.Диета-это режим,это тренировка силы воли,чтобы потом не сорваться.
Так что я спокойна,готова впускать новые продукты (не путать с запретными).И спокойно приучать организм не стресситься.
так чтов аши минусы -это не повод расстраиваться,это реакция организма на чтото новое.ВОзможно надо допустить поправиться на 1 кг,чтобы потом организм сам его вытолкнул.
Алена Алдина,расстроила ты меня.Выздоравливайте,что тут еще сказать,а ты держись,уже дошла ты. А твои плючы-это от бессонницы,не думай пока об этом,еще не хватало,чтобы и ты болела на этой почве.Старайся просто питаться полноценно
На выхах открыла не ДЮПОВское нове блюдо.Тесто слоеное куплено.Раскатано, порезано на квадратики-на него намазана масса из творога+сахар+яйцо и наверх кусочки яблок с сахаром.В духовку и какая полуполезная вкуснятина.
Мои аж 2 дня подряд просят.
Я не пекуха ни разу ни в каком состоянии шантажа,стресса и тп. А тут такая легкотня.
alenalen1986
New member
Вот я так и делаю) кушаю, день другой что хочу, в пределах разумного) потом опять в режим вхожу, мне нравится, все устраивает и плюсов нет от запрещенного)
ЮОНка, мммдаааа. представляю, какая вкусняха! но если я такое напеку, то сама спокойно и все заточу)), так что пусть пока слоеное тесто полежит в морозилке для конвертов с капусткой что ли))
я ни капли не гноблюся и уже остыла себя корить... сегодня воскресенье, а значит вечером загрузка по полной)
k:ну я в принципе не в пределах разумного)), но меня так устраивает и я спокойно уже переношу периодический плюс
спасибо за это Юонке:give_heart:
я ни капли не гноблюся и уже остыла себя корить... сегодня воскресенье, а значит вечером загрузка по полной)
k:ну я в принципе не в пределах разумного)), но меня так устраивает и я спокойно уже переношу периодический плюсспасибо за это Юонке:give_heart:
дааааа(((((((((((((((((((
что сегодня кушала? воду пьешь?
alenalen1986
New member
Natalia, пей много воды! И будут минусы, вот посмотришь )
Доброе утро, дорогушечки))
Ой, как же я рада, все плюсы ушли и сегодня я 56,9)))
Вчера ела и горошек салат, и гематоген, три конфетки это из искушающего))) ну еще и нормальную еду мясо с овощным салатом)
Доброе утро, дорогушечки))
Ой, как же я рада, все плюсы ушли и сегодня я 56,9)))
Вчера ела и горошек салат, и гематоген, три конфетки это из искушающего))) ну еще и нормальную еду мясо с овощным салатом)
alenalen1986
New member
Natalia, на месте это лучше чем плюс) много воды и белок)
Солнце, не, я держу 57-58 и счастлива))
Молодец!, желаю на недельке увидеть 59)
Солнце, не, я держу 57-58 и счастлива))
Молодец!, желаю на недельке увидеть 59)
даже не хочу комментировать...После выхов,который раз..небось секасом все выхи занимается и запивает гералайфон.Не переубедишь!
и тебя не хочу комментировать.Надо выспаться,Алена.Твой страх понимаю,что вот-вот и 65,к чему шла? что не так? думай...один день всего пп,высыпайся-вода,кура-творог.
Я вчера рубала творожные пекуны-слойки.Но! в 23.30 так мне творога захотелось,что просто до оскомины,был 9%,съела большую часть пачки и мне было вкусно.Утром как ни странно 61,8.На выходных же был капец-капецный.Рада.
Сегодя ем тоже творог,может чего не хватает.
Пошла делать одну из тренек Тани,даст Бог не порвусь!
отличное меню! щи с мясом? первый день не показатель. организму надо адаптироваться:derisive:
во сколько ужинала? нет свежих овощей...
ЮОНка, ты дзе??? жива там?:derisive: