от веса утром натощак ?
ЮОНка, прылятела ужО ))
нет, к сожалению я не умею (
Удержать вес ?! Да запросто !! Присоединяйтесь !!
- Автор темы aldina
- Дата начала
ЮОНка, прылятела ужО ))
да(( 62,2
так это же хорошо
я ради интереса сча скокнула - 61,7,т.е. на 900 гр. больше чем утром , но это нормально,т.к. я пью-пью-пью воду )) ничего не знаю, завтра пусть только будет больше 60 кг !)
ЮОНка, ну как ты ??
aldina, есть хочу!вышла из дома а Материк,так урчит в животе! но я не могу уже просто поесть,т.к.все мои сказали,что я не выдержу.Знают,гады,как меня замотивировать!на ужин ждет меня яйцо творог с йогуртом и чай.И пусть из меня много токсинов и продуктов распада выйдет,а вес? ну,хорошо было бы,но не критично...Эх..на утро ждет меня кура я яйцом и помидоркой!
alenalen1986
New member
Молодцы девченки!
aldina, малую уложу. еще раз на весы скокну. посмотрим...
я тож хочу завтра 60)))
Как заставить себя заниматься спортом
Отговорка: это не для меня
Придумай цель-мотивацию, ради достижения которой ты занимаешься спортом: блеснуть своим появлением на свадьбе/вечеринке у подруги, влезть в любимые джинсы, которые трещат по бедрам, обольстить симпатягу сотрудника, получить работу, при окторой внешность важна и прочее. Обозначь фиксированный срок.
Отговорка: нет времени
Попробуй еще раз, ты сразу почувствуешь себя лучше, дел получаться будет гораздо больше, сон станет значительно глубже, ты будешь раньше ложится спать и у тебя еще останется пол-часика на утренний кофе.
Отговорка: устала
Разумеется, такое случается: в этом случае тебя выручит мини-комплекс упражнений на каких-то 10 минут, и ты уже чувствуешь себя намного энергичнее.
Отговорка: скучно
"Разнообразие" здесь ключевое слово: вместо монотонного топтания беговой дорожки в спортзале, устраивай пробежки на свежем воздухе. Регулярно меняй маршрут. Не забудь свой мр3, слушай на бегу любимую музыку или изучай языки.
Отговорка: дорого
Не можешь заставить себя заняться фитнесом?Надень свои пылившиеся в шкафу кроссовки, спортивный костюмчик — и на улицу: бег трусцой, езда на велосипеде, ходьба–все это бесплатно.
Отговорка: стесняюсь
Бери занятия у личного тренера: с ним ты не чувствуешь себя одиноко и он, непременно, даст тебе хороший совет и положительную оценку.
Отговорка: нет результатов
Фокусируйся не только на окончательном результате, но и похваливай себя за маленькие победы: появилось чуть больше сил, чуть больше энергии, животик стал чуть меньше.
я тож хочу завтра 60)))
Как заставить себя заниматься спортом
Отговорка: это не для меня
Придумай цель-мотивацию, ради достижения которой ты занимаешься спортом: блеснуть своим появлением на свадьбе/вечеринке у подруги, влезть в любимые джинсы, которые трещат по бедрам, обольстить симпатягу сотрудника, получить работу, при окторой внешность важна и прочее. Обозначь фиксированный срок.
Отговорка: нет времени
Попробуй еще раз, ты сразу почувствуешь себя лучше, дел получаться будет гораздо больше, сон станет значительно глубже, ты будешь раньше ложится спать и у тебя еще останется пол-часика на утренний кофе.
Отговорка: устала
Разумеется, такое случается: в этом случае тебя выручит мини-комплекс упражнений на каких-то 10 минут, и ты уже чувствуешь себя намного энергичнее.
Отговорка: скучно
"Разнообразие" здесь ключевое слово: вместо монотонного топтания беговой дорожки в спортзале, устраивай пробежки на свежем воздухе. Регулярно меняй маршрут. Не забудь свой мр3, слушай на бегу любимую музыку или изучай языки.
Отговорка: дорого
Не можешь заставить себя заняться фитнесом?Надень свои пылившиеся в шкафу кроссовки, спортивный костюмчик — и на улицу: бег трусцой, езда на велосипеде, ходьба–все это бесплатно.
Отговорка: стесняюсь
Бери занятия у личного тренера: с ним ты не чувствуешь себя одиноко и он, непременно, даст тебе хороший совет и положительную оценку.
Отговорка: нет результатов
Фокусируйся не только на окончательном результате, но и похваливай себя за маленькие победы: появилось чуть больше сил, чуть больше энергии, животик стал чуть меньше.
ЮОНка, ой. я уже быстрей завтрак жду )) хочу овощей с омлетом и с сырком )))
у меня уже 61, 3
у меня 61,9 (было 62,2)
на завтрак планирую овсянку
доела творог хуторок, который 300 г, допила кефир 1 л 1%. что еще там можно будет куснуть?
кто во сколько ложиться будет?
РАНО!!!!!!!!!!
Съела еще на ужин с разницей час-2 яйца, творог с кефиром и сусли и чай.
Пока тошниловка,яйца насыщают
пораньше )
сча малых буду укладывать, надеюсь и сама засну ))
я его постоянно ем. без ничего. мне вкусно.
что-то начинает у меня появляться вялость((
это после вчерашнего мне зашел разгруз
в обычный б день не выдержала морально
aldina, чет ты там про яблочко писала?
у нас еще и молодежка и интерны по плану. до 12 как бы лечь...
что-то начинает у меня появляться вялость((
это после вчерашнего мне зашел разгруз
в обычный б день не выдержала морально
aldina, чет ты там про яблочко писала?
у нас еще и молодежка и интерны по плану. до 12 как бы лечь...
Солнце, ты что !!!
конечно это :
не думай мне !!!
прикинь как завтра на весах макс. 60,5 ?? цэ ж крутяк будет !!!
конечно это :
не думай мне !!!
прикинь как завтра на весах макс. 60,5 ?? цэ ж крутяк будет !!!
я его не ем в чистом виде еще с 1 ДЮПа,ем с чем-то и то пастообразное,однородное.
чего вы туда сюда скачете,козочки? нашто яно вам?
aldina, ты права, надо держаться!
может еще творога кусну
ЮОНка, а нежный савушкин 0% ты покупала? он как йогурт по консистенции
ЮОНка, скачем, что оч любопытно))
что-то наша Алена86 сегодня тихориться) ты там как? как настроение?
aldina, старшая уже в 9 легла. а малыха вот только засыпает((, целый час тут с ней вожусь: то лежу с ней, то качаю. так стала плохо засыпать((
может еще творога кусну
ЮОНка, а нежный савушкин 0% ты покупала? он как йогурт по консистенции
ЮОНка, скачем, что оч любопытно))
что-то наша Алена86 сегодня тихориться) ты там как? как настроение?
aldina, старшая уже в 9 легла. а малыха вот только засыпает((, целый час тут с ней вожусь: то лежу с ней, то качаю. так стала плохо засыпать((
для поднятия тонуса )
скокнешь - и дааа, хорошо что яблычко не съела ))
точно уже булку топчет )