на счет спи. Это уже не для kaola, конечно... лучше в ванну и полежать в теплой водичке - и отдохнуть нормально, и расслабляешься, раскрытие лучше идет. В идеале, конечно, не полежать даже, а на корточках - четвереньках - стоя и т.п. - ну, это немного не ванна уже будет, а бассейн, но тем не менее. Может у вас лично получится?
Если боитесь лежать или неудобно - нет возможности и т.п. - то душ. Отдых тоже прекрасный, и положение физиологичнее чем лежа
или еще на мячике фитбольном - на нем тоже мило, расслабляет и отдых есть телу, и работа шейке