Худеем. Подсчет калорий.

[miss_fluffy]

100 гр борща

а это как? 3 ложки из кастрюльки? )))

 

[Y-lana]

Вот сейчас проснулась все с той же тяжестью в желудке

у тебя отличное меню было, только я бы перераспределила бы его в обратном порядке: завтрак плотный, обед с винегретом был замечательный по-моему, а ужин с творогом - ням просто. я делаю ужин как на -60 иногда: мне лично очень нравится, но если есть время это запекать: в творог тру яблоко, сыплю пару ложек корицы, мешаю и запекаю в духовке. это для меня такое лакомство - просто ужас, не могу остановиться. я иногда даже не в диету это делаю. прямо пишу и думаю, как завтра напеку себе ужин))))

miss_fluffy, а че его писать ща скопирую из проги и выложу в открытом доступе. ))) я нарушаю часто, ну в смысле по калориям не нарушаю, а по продуктам позволяю себе разные приятные вредности. ))) немного. ща выложу вчера и сегодня.
Обратите внимание на лошадиные порции )))) надо уменьшать. но в начале диеты вообще сложно сразу сократить порции. я ведь только 4 дня сижу, мне можно еще побаловаться. но в принципе по калориям так очень ничаво получилось.

 

[Zhelatinka]

miss_fluffy, да))) я в детском саду работаю )))

Y-lana, мммм.. обязательно попробую завтра! Спасибо!
Как заставить себя поехать сейчас в бассейн??? На улице брр

 

[Касатка]

в творог тру яблоко, сыплю пару ложек корицы

Стесняюсь спросить про сахар

 

[Y-lana]

Как заставить себя поехать сейчас в бассейн??

я тебя понимаю, я вечером почему-то уже уставшая и тоже не могу подняться.

поэтому я не работаю )) и хожу туда утром, пока силы есть. ужас! это шутка была!

 

[Zhelatinka]

Касатка, думаю, без сахара. Яблоки и так сладкие.

 

[Y-lana]

Стесняюсь спросить про сахар

нет, в том то и дело, что яблоко+корица дают сладкий вкус, и сахара не нужно. ну, конечно, с сахЕром было бы укусней, кто ж спорит, но во время диеты этот вариант очень неплох. а мне так уже и сахару не хочется. Я его, кстати говоря, почти не использую в пищу. чай-кофе уже лет 8 как не сахарЮ. только в выпечку. детям. и когда отвыкаешь от него, так с сахаром слишком сладко получается, честно-честно.

 

[Zhelatinka]

Y-lana, когда я не работала, мне себя еще труднее было выдернуть из халата и ноута.
Поеду все-таки. По лестнице бегать еще больше не хочется. Надоело, хуже горькой редьки..

 

[Касатка]

Y-lana, так конкретно чаи я тож пью без сахара. Но вот запеканку такую без последнего мне сложно представить, увы
У меня,кста, на завтрак утром будет завтра запеканка Сладкая Ибо для всего семейства.

 

[Y-lana]

Но вот запеканку такую без последнего мне сложно представить

а ты не представляй, а сделай и попробуй. если не понравится очень, то положи ложку сахара или меда в конце концов.

на завтрак утром будет завтра запеканка Сладкая

ты ее уже посчитала? у меня есть рассчитанная запеканка с черносливом, я обычно ее использую в подсчете. Тоже для всех делаю и кусочек на завтрак ем. да что говорить, в понедельник она у меня на завтрак была. )))

 

[Касатка]

ты ее уже посчитала?

Ты бы видела мои порции....

 

[Елка1]

кому интересно есть рецептик оливье с курицей кортошечкой и.т.д. и всего 78 кк, борщик 77кк, плов со свининкой 104кк,
а кашки, бобовые и макароны - это ж вообще в готовом продукте содержится кк в 3-и раза меньше чем в сыром.

я тебя понимаю, я вечером почему-то уже уставшая и тоже не могу подняться.

а у меня наоборот утром встать не могу, а вечерком пробежалась, душик приняла, немного телека и спать.

девочки я еще прочитала, что необходимо 1 ст. ложку подсолнечного масла в день обязательно принимать.

 

[Zhelatinka]

Вернулась из басика..ааааа!... каааайф!

Елка, масло нужно, чтобы запоров не было))
Я себе сдуру смесь с этой же целью сделала (сухофрукты, трава сенна, вазелиновое масло). Всех прям проносит от чайной ложки этой адской смеси, а мне хоть бы хны

 

[Spa]

кому интересно есть рецептик оливье с курицей кортошечкой и.т.д. и всего 78 кк, борщик 77кк, плов со свининкой 104кк,

да

 

[Y-lana]

Zhelatinka, я уже писала, что лично мне очень помогло, на ДЮПе когда сидела и там это обычное дело , клетчатка. я ложечку чайную добавляла куда-нибудь, например в йогурт какой-нибудь, ну или куда-нибудь. И все нормализовалось у меня тогда. Попробуй, она везде продается.

Малой с соплями - сад отменяется. Фитнес тоже я плачу

Решила сегодня разгрузочный день устроить. я его устраиваю после завтрака вот завтракаю плотно сегодня.

а вы балуетесь разгрузочными днями?

 

[Zhelatinka]

Y-lana, как у каждой уважающей себя худеющей дамы, клетчатка у меня есть )) Йогурты я нем, придется кефир купить.
Разгрузочный день у меня по субботам или воскресеньям. Обычно просто кефир пью, или творог, или огурцы.. прошлое воскресенье было кефирным.
сейчас такая мерзость на улице, что сопли закономерны, увы. .Выздоравливайте!

 

[Y-lana]

Обычно просто кефир пью

да, я его как раз и устраиваю сегодня. люблю больше всех. еще ялочные дня люблю. но я ж по фруктам фанатею.)))

 

[Zhelatinka]

А вот мой вчерашний зажор не прошел даром. Вес стоит. Да-да, я взвешиваюсь каждый день

 

[Spa]

Как записывать вес курицы в считалку? Вес с костями или отнять? кто знает как там считается?

Y-lana, как правильно?

 

[Y-lana]

Вес с костями или отнять? кто знает как там считается?

я отнимаю, конечно. взвешиваю тарелку с курицей, потом с костями )) вычитаю и получаю вес курице съеденной.