miss_fluffy
разведываю
+1000
Я тоже заболела. Голоса нет. чаи гоняю. вес стоит. Вот с этой субботы открываю для себя баню и басик. Пойду попробую после перерывчика) надеюсь, сэрца не ляснеццо в парной)
Худеем. Подсчет калорий.
- Автор темы Y-lana
- Дата начала
Я тоже заболела. Голоса нет. чаи гоняю. вес стоит. Вот с этой субботы открываю для себя баню и басик. Пойду попробую после перерывчика) надеюсь, сэрца не ляснеццо в парной)
Я так же.
Воооот! Я даже темку такую создать подумывала. "Низкокалорийные вкусняшки" типа
А поделитесь у кого какие рецепты есть?
сЫр! оттуда запросто..сметанка! орехи! колбаса/сосиски вообще убойная доза
так можно "добить" калорийность зефиром (0 жиров и белков, только углеводы и сразу калории в +) мармелад, обезжиренный творог можно... да тех же пару орешков и уже все как надо
вот на пример разгон колоража после убитой обменки
к сведению: когда надоест и захотите начать кушать от души и в нормальном режиме, то лучше по системе разгона обменки действовать, а то все, что скинуто непосильным трудом назад вернется... гуглите систему "минус фунт" и все будет ок. Это та же система подсчета калорий, но более здоровая 
это лучше утром. на моей практике когда так вечером делала, тоже почему-то вес останавливался.
но у меня вообще вес стоит почему-то, даже когда я сижу в нормальном количестве калорий для себя
Zhelatinka, напомни пожалуйста, какое количество калорий ты за норму берешь для себя?
Вот сегодня и буду "добивать", на 16.30 наела всего 300, и это с 1,4 зефирки. весь день был бешенный (за рулем из одной пол-ки в другую) и в итоге весь день на бульоне из термоса - и сытно и тепло, может сегодня без пробежки обойдусь, а то это еще минус 150кк. пойду полдникать съем отварную скумбрию, а на ужин еще чего нибудь.
Zhelatinka
Active member
Y-lana, не помнишь, потому что ее нет пока. У меня весов нет. А зарплата 8-го.
ха)) понятно. ты на глаз калории считаешь. но у тебя, надо отметить, здорово получается.
да, так и выходит
сыр хоть и не много, творог 101 зерно 5% (ну не могу я обезиренные есть) и кунжутный козинак. Мне сейчас кальций очень нужен.
А весы мои... точнее не ровный пол, не дают нормально взвешиваться. Не знаю сколько +-, т.к. в разных местах показывает разные цифры. Вот как взвешиваться теперь?
салат ешь, в нем точно больше кальция чем в козинаке
творог я никогда обезжиренный не ем, продукты должны пользу приносить, а какая польза от обезжиренного творога? никакой. Я вообще 12% покупаю детям, и еще 8% могу, остальное мне невкусно совсем. мягкий творог добавляю вместо сметаны в салаты. некалорийно, а по вкусу точно так же как и со сметаной.
Но... тем не менее в прошлый заход свой на диету худела отменно. вот только что сейчас происходит не пойму. буду разбираться.
В нем только 83мг, а в кунжуте 1150мг!
Я 101 зерно савушкин 5% беру,нормально. Надо ещё меньше % попробовать,может тоже ничего?
а нормально что?
ты в курсе, что кальций усваивается из творога не менее 5% жирности, а вернее 5,5%? тебе вроде кальций нужен? да?
Zhelatinka
Active member
Spa, нужно поставить весы в одно место и не двигать.
Y-lana, не, я сейчас нездорово худею. Не ем 4 дня. Но 2.2 не все за эти дни ушли.
Y-lana, не, я сейчас нездорово худею. Не ем 4 дня. Но 2.2 не все за эти дни ушли.
нормально по вкусу
не сухойблин. я те о пользе, а ты о вкусе.
))ну что-то такое слыхала вроде,спасибо что напомнила
Я точно слышала от диетолога(мужичёк такой по телеку в разных передачах комментирует) что лучше объём уменьшить, но не есть обезжиренное, не помню уже почему.
Да, Я хочу худеть вкусно
))творог с низким % мне сухой, а сметана жидкая...
откуда наесть столько белка?
Яйца с кальмарами жевать, что ли?
У меня пока за сегодня всего 30г...
так всем так
я уже 8% не могу есть и дети мои тоже. а есть у меня подруга, так у нее все наоборот: она любит такой сухой творог и не может жирного. поэтому и зубы разваливаются у нее ))воооот!!! и у меня та же проблема. Максимум который я наедаю за день - 50 г. ну может быть до 60 еще иногда, но больше - ни в жисть не получится. я в принципе так посматриваю на БЖУ своего питания, регулирую можно сказать. но у меня проблема не с жиром, его мало получается у меня совсем. а вот белки-углеводы не сбалансированы. углеводов намного больше. потому что я ем много овощей и фруктов. без овощей вообще не могу ничего кушать. но я для себя решила, что каждому свое: кто-то мясо килограммами трескает, а я траву жую
)) мне хорошо такое питание.не, они жирные же очень, что яйца, что кальмары. надо фасоль, творог, мясо кушать.
не, они жирные же очень, что яйца, что кальмары. надо фасоль, творог, мясо кушать.
Zhelatinka
Active member
А я могу только мясо есть. С помидорами.
а у меня завтра салатик с ними, да еще морковочки туда, огурчик, и ананасик.
Вообще-то у меня проблемка - от мысли что надо кушать начинает подташнивать. бульоны, творог, рис, салатики - идут на ура, а мясо, рыба - просто ЧП. понедельника - кифирного дня жду как манны небесной.
сегодня чтоб поужинать съела маленький кусочек соленого сала -5гр. вкусненько.
дети апельсинкой делились, а меня воротит.
Я сдам свой вес в воскресенье утром - моно? (на сегодня -1,2кг, но я увеличила кол-во калорий. до 1000, вес стал уходить медленнее.
Девушки кто спортом занимается, мне почти 38 - я бегаю каждый день (сейчас на эллипсоиде) по 6-7км. чувствую себя очень хорошо, можно продолжать или надо снизить нагрузку - либо меньше км либо 3-4 раза в неделю.
так это ж здорово. не, я запишу сегодня -1,2, а следующий раз ты сдашь в следующий четверг. И 1,2 кг - это круто на самом деле. я бы была очень довольна. и ты смотри, кушай нормально. не понимаю, откуда у тебя столько лишних кило? ты же не ешь ничего.
сегодня кто-нибудь смотрел закошанского? там как раз по теме передачка была.
мама - 128 кило, дочька 11 лет - 118 кило :shok: