Худеем. Подсчет калорий.
- Автор темы Y-lana
- Дата начала
miss_fluffy
разведываю
ооо!! я просто не так посчитала))))))))))
проходили мы такое)) ск4идывала я на дробном питании прилично) н осейчас это не мое просто
MARASA, супер! умница! мои поздравления!
Как у вас тут уютно, девушки)) хоть я не сижу на калорийке, но люблю тут у вас потусить)) Хочу похвастаться своими результатами)))) скинула с 85 до 79 уже)еще есть 6 недель до отдыха на море, поставила планку себе 72 кг, но надеюсь что превзойду ее.
Круто ))) А за какой срок?
miss_fluffy
разведываю
за почти 2 недели
Девушки, проконсультируйте плиз: сколько можно не кушать углеводов? У меня питание, в котором нет углеводов, такое как каши, и прочее - я не ем. Сколько так можно?
miss_fluffy
разведываю
нее. белки +овощи вперемешку с сыроедением. как то так.
так это углеводы))) тогда у тебя с углеводами питание. это вообще самое правильное питание. им можно питаться всю жизнь. вон лена миро вообще ест 3 раза в день и это одно и то же: кусок мяса и овощи. зато целлюлита у нее нет))) я вот тоже хочу на такое питание перейти. но никак не получается.
Елки, там столько операций, что я ей не верю )))
первый раз слышу :shok: откуда взяла?
Goldenflow
Well-known member
Чорт, полезла смотреть штоо ета за Миро такое, напоролась на ее блог
а чем она выдающаяся вообще? Особой степенью тупизны?
а чем она выдающаяся вообще? Особой степенью тупизны?
ну и этим тоже
)) написала книжку она про "физкультуру и спорт" называется вроде Я тоже была толстой (если чего не путаю). в книжке есть пару здравых мыслей. А вообще просто блоггерша, которая популярна стала.miss_fluffy,
Основываясь на этих данных я подобрала баланс БЖУ и вывела нужную мне калорийность.
У меня суточный БЖУ 110/60/140, что равно 1540 к. Очень стараюсь не уходить в большее количество углеводов, но если не есть конфеты и зефиры, то вполне реально. Самое сложное для меня наесть 110 г. белка в сутки, просто нереальная задача порой))
Источник
Основываясь на этих данных я подобрала баланс БЖУ и вывела нужную мне калорийность.
У меня суточный БЖУ 110/60/140, что равно 1540 к. Очень стараюсь не уходить в большее количество углеводов, но если не есть конфеты и зефиры, то вполне реально. Самое сложное для меня наесть 110 г. белка в сутки, просто нереальная задача порой))
конечно превзойдеш, ты к нам почаще заглядывай, я вот собираюсь новые фотки выложить.
Так на сегодня мой вес 71800. что-то за неделю совсем мало ушло. может спорт опять добавила и организм взбунтовался
.MARASA,
супер, поздравляю.
Y-lana, Я тебя уже догнала или ты опять впереди
. Надо ж мне идейного вдохновителя впереди видеть.уже обогнала. Я ж набрала 3 кило в Польше. Так что я где-то 73,5-74 . А ту еще курить бросила. У меня был тяжелый период зимой и я покуривать начала. вот надоело, бросаю. А это без набора веса мало у кого получается. Но здоровье дороже, да и дети смотрят(((
это для меня нереально. Тоже самое сложное, у меня максимум получается 75 г. жиры у меня в районе 40-45 всегда, больше не набираю. но углеводов!!! Мама дарагая!!! всегда почти больше 200. Я фрукты люблю очень, вот и фигня получается.
Но мне тут Я-мамочка недавно рассказывала, что жиров должно быть не больше 35, тогда будешь худеть 100%. кому верить?
Zhelatinka
Active member
Елка, выкладывайте фото. Мотивируйте нас, лентяек
Елка, выкладывайте фото. Мотивируйте нас, лентяек
Да-да
У меня в отпуске фото в купальнике появилось, которое мне даже нравится
хотя до идеала далеко )))