Моя инструктор (которой мне есть все основания доверять, так как ее трактат на эту тему входит в курс лекций в FPA утверждает, что если дама весит более 80 кг и никогда в жизни не занималась не то чтобы спортом, а даже мало двигалась, то первые недели 4 будет прогресс в виде 1-2 см в снижении объёмов. И фсе. Абсолютно бесполезная трата времени и к тому же не всем подходит из-за специфики дыхания. Можно, как говорится, делов наделать (как в моем случае по незнанию).
Лучше потратить это время на что-то реально полезное.
Лучше потратить это время на что-то реально полезное.
За что купила, за то и продаю. И дело даже не в том, что у меня при занятиях бодифлексом кровь носом шла и потому я так предвзято к этому отношусь. А мой инструктор, конечно же, может ошибаться, но вся Ассоциация Профессионалов Финеса - маловероятно:grin: А отношение FPI к данной "чудо-гимнастике", мягко говоря, не очень.
Ну прям:wink: Это одно из направления групповых фитнес-программ. Он в клубах стоит в сетке наряду с аэробно-шейпинговыми, його-пилатесовыми направлениями. Как раз пиарить и пиарить бы его. Ан нет:wink: Во многих московских клубах так уже и запрещен. Ну не может антикислородная направленность быть полезной. Углекислого газа в нашей повседневной жизни и без бодифлекса хватает:wink:Верона,
может, дело в том, что ентот боди... помогает?и вот он, боди..., поможет, и в большой фитнес люди не пойдут
10 секунд, да еще после полного выдоха это кратковременный?! Ну не знаю;-) Разве что для профессионального ныряльщика;-) А "массировано направить" - значит глубоко вздохнуть, как и необходимо дышать при тех же классических силовых занятиях.
Последнее редактирование:
C живота на бедра жировую прослойку массаж и обруч перераспределяют:smile:Девочки, а если не похудеть, а поправиться - поможет
Не люблю на форумах региться, но тут случай по-моему вопиющий. Вы описали состояние организма, чуть ли не предсмертное. Что же Вы 4 месяца себя истязали то? Какого результата за 4 месяца достигли? Может элементарно что-то не так делали??? По поводу головокружений написано в книге Чайлдерс Грир. Голова кружиться из-за насыщения мозга кислородом (больше чем обычно) , аналогично состоянию в сосновом лесу. На счет кровотечений -- может капилярчики слабенькие?
Я сама занималась и никаких неприятных ощущений у меня не было.
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=788472у меня вроде это,но гляньте,там еще несколько вриантов есть.
я комплекс в интернете посмотрела, без всякого видео.. куча сайтов
ага, вроде правильно дышу, а сдвигов было 0.. терпения продолжать без результатов не хватило
Странно, а у меня уже после 2-го занятия сдвиги были ощутимые - мышцы очень подтянулись и формы тела стали более отточенными. А через неделю - так и вообще красота. Потом, правда, сорвалась, и четыре дня просочковала. Но вчера опять возобновила свои усилия =)
Спортом не занималась - чуть-чуть плавала в бассейне, но для удовольствия, а не как спорт. Веса лишнего вроде нет, но есть лишний жир =) Т.е. вешу я где-то 51-52 кг, но мышечной массы децл, а то что раньше было мышечной массой заместилось жиром. Короче - я не с целью похудеть (сбросить вес) занимаюсь, а с целью переделать жир в мышцы, пусть даже весить при этом стану больше.