Вся в мечтах
New member
Тасана, так меня же на гадости-сладости тянет)))
сижу на границе кухни-гостинной))) сторожу холодильник))
сижу на границе кухни-гостинной))) сторожу холодильник))
Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
- Статус
У меня тоже через пару дней КД, тоже на сладости-гадости потянуло
) Завтра иду на ДР, поем тортик, так что сегодня терплю )
водой! А если не перебьётся, тогда уже поесть. У меня на гв ещё кд нет, но приступы жора с периодичностью раз в месяц случаются, постовуляция, видимо
Попробовала планку по Дибровой - 15 секунд только, больше нимагу. А на скакалке за один подход 60, ноги у меня совсем слабые.
шикарный темп!
Мне у Джиллиан понравилось,если нельзя, но очень хочется.
Если хочешь торт,укуси его 3 раза маленькими кусочками, хорошо пережуй каждый кусочек и оставь на 20(?) минут. Если после этого ты все его хочешь-СЪЕШЬ! Значит он тебе нужен. Но в большинстве случаев, это срабатывает. Мозг информацию получает и перестает требовать.
Торт это пример
Проверяла
,работает!
Вся в мечтах
New member
Spa, классно))) я слопала 2 квадратика черного шоколада и делаю себе телятину в соевом соусе с лаймом)
кризис спал)))
вечером бахну протеинового коктейля)
кризис спал)))
вечером бахну протеинового коктейля)
Вся в мечтах
New member
это нормально, у меня в первые разы ноги тряслись, а сейчас в кайф, как считалочку прыгаю)
я вчера свя такая правильная была на днюшке у мужа))) рыбка, шпинат, овощи))) и наполеон сверху))):wacko: торба короче))
хочу после КД попробовать белково-витаминную диету.
У меня тоже возгаралась. Я рядом была. Сразу вырубило все пробки. И все. Больше ничего не было.
Но перепугалась я сильно. И да, тоже стараюсь не оставлять. Но раньше так вкусно было теплый хлеб из хлебопечки утром доставать. Теперь уже так не делаю
а мне Дружба вкуснее) хотя редко покупаю плавленный сыр.
А чай давно пью без сахара, мне с сахаром невкусно.
Но с бубликом и шоколадкой)) не могу полностью отказаться от сладкого по утрам. Ничего альтернативного для утра из сладкого на 500ккал себе не нашла. Надоест бублик, буду думать, а пока скупаю все бублики в ближайших Соседях по утрам))
Как вы совсем не едите сладкого? Я, вот, счас почти не ем его, страдаю(( уже меньше, а сразу жуткая ломка была. Мои 500ккал на сладкое - это почти ничто по сравнению с тем, что было раньше. Для примера, могу с утра с чаем слопать 300гр коровок + 100гр молочного шоколада + пироженки пару штучек + леденцы-стеклышки + печеньки. И даже глазом не моргну. И особенно-то и не толстею, 1-2кг туда-обратно. Просто плохо столько сахара есть. В остальном-то я правильно питаюсь. Но очень скучаю по коровкам((( а в них аж почти 500ккал в 100гр, а это всего-то 7 конфеток.
У меня сегодня хоть какая-то двигательная активность, прошла пешком 5км. Люблю ходить. Все думаю о беге, мне кажется, мне зайдет, но все никак не могу начать.
Расскажите кто-нибудь о беге. Когда лучше начинать бегать - весной? В чем бегать - спецобувь надо, какую? И одежда какая? И прям сразу начинать бежать, и сколько км для начала?
Последнее редактирование:
10 сек )))) + 5сек падал на пол ))) сопротивляясь
Тоже постою, послушаю. И вопрос где лучше бегать. В смысле асфальт или безасфльтное покрытие. Выбираю по поселку буду как ненормальная бегать или можно по дороге через поле (она с подьемами и спусками) Для стоп и позвоночника какое покрытие лучше?
Никогда не любила бегать. Всегда любила сидеть, лежать и напрягаться.
Но хочу попробовать. Или после 40 уже лучше не начинать?
я бегаю только в спец кроссовках для бега. для фитнеса, танцев и зала кроссовки совсем другие. бегаю по любой поверхности, даже по песку. но это вредно для колен и прочих суставов ног, поэтому лучше все посоветоваться с доктором. бегаю я давно, 5-7 км. начинать лучше просто с самого легкого темпа 1 км. есть схемы увеличение дистанции и скорости, надо почитать. бег это круто, это свобода в мыслях, ветер в лицо. Но как бегать в Минске в городе я слабо представляю. я в Минске жила в Соснах - там лес кругом, бегать там классно.
Думаю, многие бы ели шоколад, сладкое, если бы от него не пухли, как на дрожжах
Твои объемы сладкого поражают, я уже и не помню, когда я съела хотя бы целую шоколадку за один день, не говоря про остальное, ну может лет в 15, но я тогда и весила 70кг. Так что радуйся своему обмену веществ, и да, уменьшай сахар для здоровья тогда. И не дразнись в этой темке так часто))
у меня медленно, но верно- за 4,5 неделі - 4,1 кг. Маловато, но результат есть. По планам стока же. Вот морально готовлюсь добавіть спорт, ааа
- Статус