может, как тоочень мало ем вообще, тяжко кушать непривычную еду))Может нарушаешь или белка мало ешь.
64,5 - сейчас 62зависит от первоначального веса.
может, как тоочень мало ем вообще, тяжко кушать непривычную еду))Может нарушаешь или белка мало ешь.
64,5 - сейчас 62зависит от первоначального веса.
Погугли обязательно, классная штука на самом деле, развивает и силу и выносливость и даёт почувствовать себя человеком Я бы тоже походила, но мне от работы далековато.не знаю такого названия надо погуглить)
Почему нельзя? У меня диастаз большой и никуда не делся, но я всё делаю и планку могу и пресс качаю и живот втягиваю как ты....правда эффекта мало, всё равно как беременная, даже когда худая была )нельзя!
но если не ошибаюсь можно боковую.
а есть надо очень много. Иначе вы не на ДЮПе а на голодовке. А на голодовке не худеют, а запасаются)))может, как тоочень мало ем вообще, тяжко кушать непривычную еду))
читала в статьях. кажется потому что можно защемить кишки себе или чтото типа этогоПочему нельзя? У меня диастаз большой
упражнения, предполагающие лежание на спине на фитболе;
позы йоги, предполагающие растяжение мышц живота (собаки, коровы) и дыхание животом (вакуум);
упражнения на пресс, предполагающие сгибание верхнего отдела позвоночника/отрыв его от пола против силы тяжести. Например: абдоминальные скручивания лежа, перекрестные кранчи, велосипед, ролл-апы, скручивания на блоке с канатом, отжимания, планка;
подъем/перенос тяжелых предметов (детей в том числе);
большинство четвероногих упражнений.
из чего??? можно. если состав подходящийGlowworm, а белок частично заменить белковым коктейлем можно?
не надо ляля. нормальная ты.всё равно как беременная,
Ты меня в обтягивающей одежде не видела просто ) Я после родов все майки свои повыкидывала в обтяжку и кофты.не надо ляля. нормальная ты.
сывороточный.из чего??? можно. если состав подходящий
ну как мало- мало относительно, того что было раньше на неправильном питании - раза три минимум питаюсь в день))) и на первом этапе надо много кушать? Много это скока?а есть надо очень много. Иначе вы не на ДЮПе а на голодовке. А на голодовке не худеют, а запасаются)))
Только из статей. Может это только после родов нельзя?Glowworm, это откуда инфа?
я вот тоже всегда считала что вакуум как раз можно.он мне как раз сказал живот втягивать на выдохе в согнутом положении, это наверное что-то типа вакуума.
можно. Просто съесть достаточно белка порой просто очень сложно)))сывороточный.
моя мечта! закажу на ДР!мне муж подарил умный браслет.
Даже не знаю, с этим диастазом похоже сколько людей, столько и мненийолько из статей. Может это только после родов нельзя?
всего то? я думала они дорогие.а какие марки смотреть?Стоит не дорого, около 30-35 у.е.
точно.с этим диастазом похоже сколько людей, столько и мнений
я не на спортивном питании сейчас.Glowworm, а можешь приблизительно написать свой дневной рацион питания? Спасибо.
и тут у меня засада, у меня без спорта сердцебиение до 165 доходит, хотя УЗИ сердца ничего не показало, все в норме. Ходить могу очень много, а бегать совсем не умею, дыхание сбивается и сердце зашкаливает(((Чтоб побежать, нужно натренировать сердце хотьбой! Плюс техника бега, правильная обув. Но первое - сердце.
Галвное запомни, где он лежит! А то мы пока до вас доберёмся, ты опять забудешь ))Bonica, я нашла твой пульсометр!
у меня вот такой Спортивный браслет Xiaomi Mi Band 1S Pulse (Black) + браслеты разноцветные можно покупать).а какие марки смотреть?