Клуб худеющих-8

[Ю. Пасхали]

tivashka, Я тоже не люблю накаченных женщин, в смысле не нравятся эти груды мышц. Но здесь, кто чего хочет добиться. У меня другие цели
это я неделю тому ))) раньше было по-другому
http://s019.radikal.ru/i608/1204/e2/7c820c0e77d0.jpg

 

[tivashka]

У меня другие цели
это я неделю тому ))) раньше было по-другому

на фото само то что надо(ИМХО)!

 

[Mahima]

я при занятиях спортом подтягивала кожу, но вес почти не уменьшался, т.к. жир превращался в мышцы

ну...жир в мышцы не превращался) Просто уходил, а мышцы прирастали.

женщинам не так и просто мышцы нарастить как мужчинам.

это точно) нечего этого бояться, ИМХО, занимаясь с гантельками 1-1,5 кг несколько раз в неделю)

а я что-то не люблю тренажерку...

я тоже не люблю. Но силовой треннинг - это не только тренажерка. Это и моя Дж.Майклз. Это серии упражнений с отягощениями и работа с собственным весом.

А чтобы были кубики - надо чтобы жира на животе не стало практически совсем)) иначе он прикроет все кубики. Вот я вчера че-то всмотрелась в девушек на видео - у одной явные кубики, а у самой Майклз - нет. У нее гладкий животик. А третью не рассмотрела - она мулатка, плохо видно))

 

[Ю. Пасхали]

Катерина, Я побольше тягаю и не боюсь превратиться в терминатора )))))

 

[Mahima]

Я побольше тягаю и не боюсь превратиться в терминатора

ну да) мышцев ращение - это целая наука. Просто тренажеркой или гантельками, да еще женщине это сделать нелегко)

 

[Ю. Пасхали]

Катерина, просто тренажёркой - нет, здесь особое питание ещё прибавить нужно и тренера персонального. Мой инструктор составляет мне программы исходя из целей

 

[Mahima]

нашла интересное про предменструальный жор:
http://missmorkovka.livejournal.com/7400.html

пипец там фотки Бритни Спирс...
И вернулась же в форму...епрст...

 

[Ю. Пасхали]

tivashka, это так кажется моя проблема - талия

 

[Mahima]

моя проблема - талия

и моя. Это стресс, вода и эстроген, если я правильно начиталась

Кстати, я таки купила Турбослим. Попила пару дней и вижу: разница между утром и вечером пропала. Ну или осталась грамм 100-200. Так что к вечеру у меня не еда давала плюс 1 кг, а вода. так-то...Надо что-то менять в консерватории...

По поводу критич.дней - уже давно не взвешиваюсь, не измеряюсь в это время. Страшно просто. Но после все куда-то уходит. Теперь понимаю, что опять-таки вода задерживается сильно во мне.

Ужос..

 

[Natalia]

у меня через 4 месяца хождения в тренажерку по 5 раз в неделю по 50 минут руки-ноги были сплошные мышцы немного перекачанные, а живот так и остался хоть и маленький, плоского так и не удалось добиться.
к сожалению после смены работы занятия прекратились (ходила в обеденное время на работе)

 

[Ю. Пасхали]

Natalia, А что вы такое делали? 50 минут - это немного, если здесь и разогрев и релакс. Мои упражения занимаю 1.5 часа (но я хочу 3 раза стабильно, иногда 4)
Если тренировки равномерные (в плане проблемным зонам больше внимания), то плоского живота добиться несложно, но 4 месяца мало

 

[Natalia]

Ю. Пасхали, у меня единственное время было вместо обеда ходить в зал, т.к. после работы детку из садика забирать надо было.
делала разминку, велик, силовые тренажеры, гантели, пресс, расстяжка.

 

[Ю. Пасхали]

Natalia, это всё за 50 минут? И силовые делали одни и те же или вам меняли? Один разогрев 15-20 минут. Моя программа рсписана на 2 вида: день А, день Б, каждые 40 дней меняет инструктор

 

[MamaTu]

Доброго дня! я к вам

В активе неделя ДЮПа, первый этап. Стартовала с 75,5 при росте 181см. На сегодня имею 71кг, цель - 67кг. Вообще цель - это добеременные стройные формы, пока что имею сброс веса, формы а-ля дохлая корова.

Малость пугает сброс веса. У кого такими темпами уходил вес на первом этапе? потом он так же быстренько назад?
На ДЮПе худела один раз, но сброс не был таким активным. Может, ГВ дает такой эффект. И то, что до диеты могла и три сметанника, и коробочку рафаэлло в одну харю съесть ))

 

[Natalia]

MamaTu, скорее всего это из за первоначального большого веса

Natalia, это всё за 50 минут? И силовые делали одни и те же или вам меняли? Один разогрев 15-20 минут. Моя программа рсписана на 2 вида: день А, день Б, каждые 40 дней меняет инструктор

да. 1 день кардио, 1 силовые. тренера не было. разминка 10 минут. все упражнения по 3 подхода.

 

[Natalia]

у меня сегодня 15 день протасовки!))))

 

[Неждана]

У меня больше чем за неделю после новолунки (с КД и неположенной едой в неположенное время) вернулось 200 г всего. Я довольна!

 

[MamaTu]

У меня все еще первый этап ДЮПа, 10 дней за плечами, -5,5кг.
В холодильнике стоит клубника домашняя, сладкая (вчера три ягоды съела), хочу ее больше всяких тортиков-конфеток.

За эти 10 дней я стойко выдержала два самодельных тортика, сила воли натренирована.

 

[Natalia]

MamaTu, молодец!

у меня в весах батарейки нет. никак не куплю, но судя по одежде я на правильном пути)))

 

[Susanna]

все...прям собрала я группу поддержки и вместе с мужем и нашими друзьями сели на протасова! В прошлый мой раз я сбросила 13 кг, за год вернулись 3 кг.
Ща стартую по новой...да еще такой веселой компанией

Natalia,и как ваши результаты? довольны?