ага))))
это ж не пирожные )
Девочки, с отвесиками вас! Вы такие молодцы!!!
Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Часть 11
- Автор темы Kaseopeya
- Дата начала
это ж не пирожные )
Девочки, с отвесиками вас! Вы такие молодцы!!!
ТаНеЧкАтАнЮшА
New member
Lvjonok, tratata-11@tut.by буду ждать))
ТаНеЧкАтАнЮшА
New member
а можно и мне, спасибо :give_rose:
Последнее редактирование:
ТаНеЧкАтАнЮшА
New member
обед прошел не по плану, увлеклась уборкой: яйцо, помидор и салат их яблока, мандаринки и творожка обезжиренного
так я не вместе. дома йогурт и кофе, через 1,5 часа на работе - хурма 1 шт.
ТаНеЧкАтАнЮшА
New member
вкусно-то как!
и сытно,сытно. вот я читаю менюшки некоторых...я бы ласты склеила,если отобедала бы творожком и мандаринкой 
мне обязательно нужно что-то сытное и горячее.И МЯСО ))
вчера залезла на сайт Миримановой,мотивировалась до часу ночи,пока у мня желудок сам себя не начал переваривать))
а ну еще завтраки некоторых меня смущают,кашка там и кофе с молоком.Вам совсем ничего более калорийного не хочется? Вот читну и думаю,что я много ем утром
блин,ну вот напишу мой завтрак
пудинг творожный-съела сразу,как проснулась,баночка,грамм 120
2жар.яйца
2 сосиски
кусочек хлеба
2 оладки(пекла детям и вот не смогла удержаться )
и 3 шоколадные конфеты
мне обязательно нужно что-то сытное и горячее.И МЯСО ))вчера залезла на сайт Миримановой,мотивировалась до часу ночи,пока у мня желудок сам себя не начал переваривать
))а ну еще завтраки некоторых меня смущают,кашка там и кофе с молоком.Вам совсем ничего более калорийного не хочется? Вот читну и думаю,что я много ем утром
блин,ну вот напишу мой завтрак
пудинг творожный-съела сразу,как проснулась,баночка,грамм 120
2жар.яйца
2 сосиски
кусочек хлеба
2 оладки(пекла детям и вот не смогла удержаться )
и 3 шоколадные конфеты
ТаНеЧкАтАнЮшА
New member
ТаНеЧкАтАнЮшА
New member
Последнее редактирование:
на выходных у меня примерно такой же завтрак, в будние некогда
кстати да!
Мнение совсем постороннего человека (коллега при устройстве на работу) при виде меня в моем теперешнем весе, было примерно таким: "Я думала ты студентка или только после универа, соплячка какая-то". А когда узнавали про 2 детей, вообще нокаут
)) А во времена своего максимума чувствовала себя теткой.На ужин было мясо и 2 ст.л. салата из пекинки и моркови.
Немного вечернего юмора
))
Последнее редактирование:
Девочки,хочу еще про равнонасыщаемость напомнить и подкинуть инфы.
Равноценными порции будут, если они будут по весу одинаковы?
.
тут не только на вес надо ориентироваться. Можно съесть на завтрак 200 гр торта и 200 гр огурцов на ужин. Насыщаемость одинакова? Нет, конечно!
Надо определить себе размер порции на каждый прием пищи. Например, 400 гр. Понятно, что хочется и овощей, и фруктов, но насыщают они не очень хорошо. Значит можно делать так: 250 гр сытной еды и 150 не сытной. Т.е. на обед 250 гр гречки с мясом, 150 овощей или фруктов. На ужин 250 гр творога и 150 опять же овощей или фруктов. Но это все был пример. Т.е. в каждый прием пищи соотношение сытной и не сытной еды должно быть примерно одинаково. Хочется супа? Помним, что насыщает, обычно, плохо. Взять супа грамм 300, но погуще, добавить 100 гр мяса.
еще хочу кое-что рассказать,про РЕДКО
те если вы съели макароны,то ближайшие 7-10 дней нельзя не только макароны,но и картошку, и белый рис я вот как-то думала,что нельзя именно макароны,а оказалось,что не только )))
Равноценными порции будут, если они будут по весу одинаковы?
.
тут не только на вес надо ориентироваться. Можно съесть на завтрак 200 гр торта и 200 гр огурцов на ужин. Насыщаемость одинакова? Нет, конечно!
Надо определить себе размер порции на каждый прием пищи. Например, 400 гр. Понятно, что хочется и овощей, и фруктов, но насыщают они не очень хорошо. Значит можно делать так: 250 гр сытной еды и 150 не сытной. Т.е. на обед 250 гр гречки с мясом, 150 овощей или фруктов. На ужин 250 гр творога и 150 опять же овощей или фруктов. Но это все был пример. Т.е. в каждый прием пищи соотношение сытной и не сытной еды должно быть примерно одинаково. Хочется супа? Помним, что насыщает, обычно, плохо. Взять супа грамм 300, но погуще, добавить 100 гр мяса.
еще хочу кое-что рассказать,про РЕДКО
те если вы съели макароны,то ближайшие 7-10 дней нельзя не только макароны,но и картошку, и белый рис
я вот как-то думала,что нельзя именно макароны,а оказалось,что не только )))
Последнее редактирование:
Я просто тебя прочитала и тоже сварила, вечером на него облизывалась, но не решилась. У меня, правда, свиной.Ну если бы ты видела как мой муж снимает весь жир с него, то думаю, не сомневалась бы, что можно
Я почему-то думала, что можно только 2 вида из 2-х вариантов. Например, мясо + помидор или грибы + лук. Неет? Девочки, я ошибалась?
Последнее редактирование:
Доброе утро, девочки!
))
Я пока на молоке)) Вес не лезет и прекрасно, потому что мне питие молока в 1 ночи... это просто ужас-ужас, но с другой стороны, кашель такой, что без этого никак.
Мое меню:
О: гречка с курицей
У: скорее всего творог с фруктами
и молоко, молоко, молоко...
Как у тебя вкусно! Так и хочется сказать: давай мы к тебе на обед все!!!
))Я пока на молоке
)) Вес не лезет и прекрасно, потому что мне питие молока в 1 ночи... это просто ужас-ужас, но с другой стороны, кашель такой, что без этого никак.Мое меню:
О: гречка с курицей
У: скорее всего творог с фруктами
и молоко, молоко, молоко...