Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Часть 11
- Автор темы Kaseopeya
- Дата начала
Девочки, что-то у нас в темке опять разброд и шатание. Ну уже всё, все праздники прошли (китайский НГ, надеюсь, никто отмечать не будет? 
), пора уже браться за ум и за себя любимых! Давайте возвращайтесь. Знаю, что тяжело, у меня сегодня вообще дядя Жора как близкий родственник просто поселился, но все-равно терплю. Потому что знаю, что первая неделя переломная. Жду всех обратно!
))
), пора уже браться за ум и за себя любимых! Давайте возвращайтесь. Знаю, что тяжело, у меня сегодня вообще дядя Жора как близкий родственник просто поселился, но все-равно терплю. Потому что знаю, что первая неделя переломная. Жду всех обратно!Причем мастерски!я умею
))
Последнее редактирование:
ТаНеЧкАтАнЮшА
New member
У меня ужин был по системе - тушеная говядина но потом.....безумно захотелось сладкого и я съела пару конфеток с кофе :blush1::blush1::blush1:
это точно...надо как-то серьезно за себя браться:scratch:
ТаНеЧкАтАнЮшА
New member
:friends:...у нас у всех какая-то ломка, послепраздничная
Всем привет. Как же я по вам соскучилась... Читаю вас тихо...
Спасибо всем, кто здесь есть. Вы молодцы!
Вот я и вернулась к вам, да не одна, а с... Привесом! уже четвертый день на системе, пока без единого нарушения. Ттт. Правда сегодня только 2 раза поела, тк работала без памяти и банально некогда было, а сейчас уже поздно.
Я вообще последний месяц вечно на нервах была - увольнялась со старой работы, тк младшему уже 3 года стукнуло, нашла новую, вышла туда, но еще не оформилась окончательно - дуумаю... ну и соответственно стрессы заедала + праздники и застолья бесконечные... в итоге с лета +5кг! Позор мне ! Не очень уверена, что смогу долго держаться, но решила начать... Хочу к лету 62-63 кг. Это в идеале.
И очень хочу снова топать с Лесли, но пока адаптируюсь к выходу из декрета и новой работе и не успеваю. Обещаю стараться.
Спасибо всем, кто здесь есть. Вы молодцы!
Вот я и вернулась к вам, да не одна, а с... Привесом!
уже четвертый день на системе, пока без единого нарушения. Ттт. Правда сегодня только 2 раза поела, тк работала без памяти и банально некогда было, а сейчас уже поздно.Я вообще последний месяц вечно на нервах была - увольнялась со старой работы, тк младшему уже 3 года стукнуло, нашла новую, вышла туда, но еще не оформилась окончательно - дуумаю... ну и соответственно стрессы заедала + праздники и застолья бесконечные... в итоге с лета +5кг! Позор мне !
Не очень уверена, что смогу долго держаться, но решила начать... Хочу к лету 62-63 кг. Это в идеале.И очень хочу снова топать с Лесли, но пока адаптируюсь к выходу из декрета и новой работе и не успеваю. Обещаю стараться.
ТаНеЧкАтАнЮшА
New member
В нашем полку прибыло) Окклюзия, все получится! Удачи тебе!
Доброе всем чудесное утро!
Очень рада видеть Окклюзия! Здорово, что ты опять здесь!!!! Удачи тебе на новой работе, а детка пусть нормально адаптируется к садику!
Так вот, девочки, пусть все, кто все еще сомневается в себе скажет наконец-то
И пусть так оно и будет! И не только сегодня! Сегодня - это только начало!
Мое меню:
Хотела сегодня устроить разгруз, но не буду. Мне холодно, хочется мяса, что и ела сегодня на завтрак.
О: суши
У: творог, еще не знаю с чем
Очень рада видеть Окклюзия! Здорово, что ты опять здесь!!!! Удачи тебе на новой работе, а детка пусть нормально адаптируется к садику!
Так вот, девочки, пусть все, кто все еще сомневается в себе скажет наконец-то
И пусть так оно и будет! И не только сегодня! Сегодня - это только начало!
Мое меню:
Хотела сегодня устроить разгруз, но не буду. Мне холодно, хочется мяса, что и ела сегодня на завтрак.
О: суши
У: творог, еще не знаю с чем
Доброе утро!
Немного утреннего позитива
Окклюзия, с возвращением!
У меня сегодня в планах мини-разгруз. Утром обошлась без конфет, заменила ложечкой меда и горсточкой орехов.
О: творог, кефир, мандарины.
перекус: кефир.
У: вчерашняя хурма.
Всем удачного дня!
Немного утреннего позитива
Вита, ты так круто умеешь взбодрить всегда. Простимулируй нас опять, как тогда, осенью!!! :wub:
Окклюзия, с возвращением!
У меня сегодня в планах мини-разгруз. Утром обошлась без конфет, заменила ложечкой меда и горсточкой орехов.
О: творог, кефир, мандарины.
перекус: кефир.
У: вчерашняя хурма.
Всем удачного дня!
Девочки, а от суши у вас привеса нету? У меня всегда есть... Ну или просто без отвеса. Но завтра я их тоже буду, тк в обед идем в кафе отмечать ДР подруги. Вообще, думаю, суши особо увлекаться не стОит, ингридиенты там серьезные. вот я люблю делать с филадельфией и красной икрой, с филадельфией, авокадо и семгой - калорий тут немало... А скушать хочется много :derisive:
Вот я сегодня поэксперементирую
)) Буду есть без соевого соуса, потому что у меня ощущение, что привес не сколько от суши, сколько от отеков после соуса. ВО-вторых, взяла с семгой и овощами. В-третьих, девочки, а сколько вы штук съедаете? Я взяла 8 :blush1:Так я уже и так и так стараюсь...
Буду собственным примером вас стимулировать! Вот я уже с Лесли оттопала!!!Zu-zu, Ира, есть, кстати у Лесли программа для рук. В смысле тоже + руки работают. Я по ней сегодня занималась. Мне очень понравилась!
ТаНеЧкАтАнЮшА
New member
Всем доброго дня!
У меня сегодня снова был поздний завтрак (эх, как это мне научиться пораньше ложиться спать), соответственно к обеду особо не проголодалась, поэтому доела за малышом пару кусочков говядины и слопала 2 мандаринки. На ужин быстрее всего творог и фрукты+кофе
У меня сегодня снова был поздний завтрак (эх, как это мне научиться пораньше ложиться спать), соответственно к обеду особо не проголодалась, поэтому доела за малышом пару кусочков говядины и слопала 2 мандаринки. На ужин быстрее всего творог и фрукты+кофе
у меня есть однозначно...но это может и не столько от суши, сколько от соевого соуса, с которым я их употребляю
классно, а я вот все как-то не решусь сама сделать((( хотя многие говорят, что свои на много вкуснее
я съедаю и больше :blush1:...особенно если в это время телик смотрю или за компом торчу (еще 2 вредные привычки от которых следует избавляться)
у меня 2 мильки, которые я топаю, там с гантелями, для рук отличная тренировка
Ну что, барышни, кто-то просил взбодриться и мотивации? Потом не жалуйтесь!
Нашла пост одной своей знакомой. Читаем, анализируем и возвращаемся в строй!
Пост про лишний вес.
Возможно, я когда-то рассказывала в блоге эту историю - до того она мне запала в душу.
Но даже если и рассказывала - это тот случай, когда не грех повторить.
Я нашла её на просторах интернета.
Как-то раз, на кухне у одной девушки, собрались дамы, и начали обсуждать проблемы веса.
Они наперебой говорили о том, что похудеть ох как сложно, и к тому же, мол, полнота не всегда зависит от того, как ешь, да и вообще, мол, бывает ещё и так, что у человека какие-то нарушения в организме, что человек болен, например...
А в это время по кухне у плиты туда-сюда сновала старенькая бабушка, прошедшая войну и Освенцим.
Она долго слушала разговоры девушек, а потом сказала:
-Ну не знаю как насчет болен... но у нас в бараках толстых не было.
Я, как та бабушка, в абсолютном большинстве случаев не верю в полноту "по болезни". Ибо, действительно, на военных хрониках, на тех самых, где голод и борьба за жизнь, полных нет.
Полнота, связанная с болезнью, бывает у ооочень немногих людей, и эта полнота другая, быстрорастущая, отёчная. Это полнота дрожжевого теста, которое стремится вон из кадки, несмотря ни на что. Мы видим иногда таких людей. Видим редко. И то, наверное, больше у кабинетов эндокринологов, а не улицах.
Все остальные, те, что массово ходят по улицам, те, кто полнеют медленно, но уверенно, полнеют постепенно, на 6-16-20-30 килограммов, прикрываясь этим самым "а у меня широкая кость", или "а я болею", или фееричным "полнеют не от котлет, а от лет", или чем-то подобным - простите, тупо разожрались.
Тупо ра-зо-жра-лись!
Я смеюсь, когда говорят: "Чего я только не перепробовала - ничего не помогает, ни диеты, ни спорт..."
Я не верю в эту ересь.
Убейте меня, я не верю!
Потому что под этим самым "каких я только диет не перепробовала" обычно скрывается банальное морение себя голодом и сельдереевыми супчиками, забацанными по интернетовским рецептам, в течение двух недель. А потом всё - погнали к холодильнику и жрать.
А х*ли - всё равно не помогла диетка!
Только диета - это нифига не литры сельдереевых супчиков одномоментно, и не гречневые кашки без соли, которыми запихиваешься с голодухи, а потом ходишь, всё такой же голодный и злой, потому и выдерживая всего пару недель, что долго так жрать - невозможно.
Соблюдение настоящей, правильной диеты (не той двухнедельной херни, которой переполнен интернет) - это ежедневный, долгий, и очень серьезный труд. Над собой.
Это самодисциплина. Железная, железобетонная дисциплина! Без малейшего послабления себе. Без лишнего не то что кусочка сыра - без лишней крошечки.
Диета - это не сожрать за день пол-бутерброда, дуреть от голода, падать в обмороки и удивляться, мол, чего я не худею, я ж ничерта не ем!
Организм должен функционировать нормально. И тотальный голод, приправленный тремя чашками кофе и одним тостом - так же далёк от нормальной диеты, как простая вода из-под крана от водки.
Хотя и то и то - жидкость.
Правильная диета, из тех, что прописывают грамотные диетологи за, поверьте, немалые деньги, это совсем не то, что большинство из вас думает.
Это не гречневая кашка без соли, постоянно. И не сельдереевый супчик раз в день. И не зелёный чайчик.
Диета - это образ жизни. Это правильное, до граммов и последней калории выверенное питание. Питание, выверенное не только по граммам, но и по времени.
Это питание, в котором тебе нужно съесть сто восемьдесят граммов каши на завтрак. Каши, приправленной не чайной ложкой сахарка, а чашкой молока. И не позже часа после сна, а не после третьей чашки кофе на работе, когда появилось время.
Это триста граммов яблочек (две небольших штучки) на полдник. На полдник, а не на ужин, забить голод! Потому что фрукты имеют свойство правильно усваиваться лишь в первой половине дня. И не тешьте себя иллюзией, что когда вы, пытаясь заморить ноющего червячка, жрёте фрукты на ночь - вы худеете.
Вы нифига не худеете, это обман.
Яблочко (фруктоза), сожранное на ужин, отложится на бёдрах, конечно, не так сильно, как пирожок, но оно отложится.
Это на обед - сто пятьдесят граммов тушёных кабачков, один порезанный в салат огурчик, приправленный пёрышком лука, и восемьдесят граммов вареной курицы. Это меньше, чем ладошка без пальчиков.
Это питание, в котором на ужин не картошечка, и уж, упаси бог, не бутерброд с кусочком колбасы, пусть даже микроскопическим, а чашка салата.
Чашка! Даже не тарелка.
Не тазик, которым набиваешь брюхо (а шо, пишут же ж в интернетах, что салата можно сколько угодно!), а 150 (сто пятьдесят) граммов. И ни граммом больше.
Настоящая диета для человека, который действительно хочет похудеть, а не делает что-то для того, чтобы создать видимость похудения и обмануть себя же - это когда выбрасываешь в мусор лишний кусочек помидорины весом 10 (десять!) граммов. Выбрасываешь безжалостно, без мысли "ой, да что там будет, от тех десяти граммов помидорки?"
Выбрасываешь потому, что с этим кусочком твой салат будет весить сто шестьдесят граммов.
А у тебя на сегодняшний ужин написано - сто пятьдесят. И ты знаешь - ни граммом больше.
И постное масло ты в него льёшь тоже по граммам. На весах, да.
И да - ни крошки хлеба, ни огрызка шоколадки, даже величиной с ноготь, ни кусочка жареной картошки, ни пол-ложки сахара, и ни полграмма колбаски.
Нельзя. Не обсуждается.
И даже сидя на чьём-то дне рождения, за охренительно накрытым столом, ты помнишь, что положенные тебе на сегодняшний ужин граммы - это одна небольшая помидорка и один такой же небольшой огурец.
В разных вариантах. Иногда это те же граммы капусты с укропом.
И отворачиваешься от мясных подкопченных нарезок и фаршированной рыбы. И пьёшь простую воду.
И ты худеешь. Худеешь правильно, медленно, медленно-медленно, почти незаметно, потому что не резко, а растянуто во времени, и тебя бесит то, что мгновенного результата нет, но ты жрёшь на завтрак сто восемьдесят каши, а на ужин - ровно сто пятьдесят прописанных тебе диетологом салата.
И выбрасываешь в мусор лишние десять граммов. Потому что нельзя.
И живёшь так изо дня в день. Изо дня в день. Изо дня, бл*ть, в день!
Месяцы. Месяцы, бл*ть, а не две недели, а потом "а, всё равно нет результата"!
Потому что норма похудения - это не сбросить за месяц десять кило, питаясь водой и святым духом.
А потом мгновенно набрать. Организм должен перестроиться плавно, без стресса.
Норма - это восемьсот граммов тире один килограмм в неделю! Один, сука, незаметный килограмм.
Четыре килограмма в месяц.
Для тех, у кого лишние тридцать кг - это восемь месяцев кропотливой и упорной работы над собой. Без поблажек. Без десяти граммов помидорки.
Восемь месяцев, бл*ть! А не потусить на интернетовских супчиках две недельки.
Но это тот результат, который будет обязательно. Который останется прочно и надолго. Это крутой результат.
* * * * *
А ещё я, убейте, не верю в "не помогает спорт". Потому что часто спортом наши дамы искренне считают поход на фитнесс.
Два раза в неделю. По часу. Поскакать под музычку с группкой таких же, а потом - за телек.
Это в лучшем случае. А в худшем - десятиминутная зарядка дома.
А потом - перескусить.
А потом - не помогает спорт!
Я однажды в зале видела двух тучных дам, возрастом под сорок. Двух подружек, которые пришли, скорее, поболтать, а не позаниматься. Пришли, похоже, для очистки совести, чтобы потом сказать: "Я сделала всё, что могла!"
Они, дамы эти, делали по вялому подходу на разведение ног, с подвешенным весом в пять килограммов, а потом направлялись к барной стойке, болтать, смеяться и пить грейпфрутовый сок, который (вот же ж бляха-муха!) помогает похудеть.
Ещё подход - стойка, сок, поболтать - подход - ...
Надо ли говорить, что видела я их в зале всего один раз?
Они тоже потом скажут: "Не помогает этот спорт!".
Потому что спортзал - по-настоящему, не для галочки! - это степпер до тех пор, пока от пота не будет резать глаза, а потом - на железо. Не скакать с нежными девульками на необременительном фитнессе, а пахать в тренажёрке.
До тех пор, пока не сможешь поднять/развести даже те чёртовы пять килограммов.
И вечером, как стемнеет, не к холодильнику за бутером, а чашка салата - и на велик, отключить телефон и гонять часа два по городу.
И бывает лень, да, выходить из дома, но заставляешь себя.
...но когда ты вместо тех первых десяти кэгэ, которые казались тяжёлыми несколько месяцев назад, разводишь без усилий тридцать пять, и не по двадцать раз, как поначалу, а по пятьдесят, и видишь в зеркале изменившееся тело - это а-хре-ни-тель-но.
И тогда перестают существовать любые отговорки, вроде "некогда", "устала", "на улице дождь" и прочей херни.
Нашла пост одной своей знакомой. Читаем, анализируем и возвращаемся в строй!
Пост про лишний вес.
Возможно, я когда-то рассказывала в блоге эту историю - до того она мне запала в душу.
Но даже если и рассказывала - это тот случай, когда не грех повторить.
Я нашла её на просторах интернета.
Как-то раз, на кухне у одной девушки, собрались дамы, и начали обсуждать проблемы веса.
Они наперебой говорили о том, что похудеть ох как сложно, и к тому же, мол, полнота не всегда зависит от того, как ешь, да и вообще, мол, бывает ещё и так, что у человека какие-то нарушения в организме, что человек болен, например...
А в это время по кухне у плиты туда-сюда сновала старенькая бабушка, прошедшая войну и Освенцим.
Она долго слушала разговоры девушек, а потом сказала:
-Ну не знаю как насчет болен... но у нас в бараках толстых не было.
Я, как та бабушка, в абсолютном большинстве случаев не верю в полноту "по болезни". Ибо, действительно, на военных хрониках, на тех самых, где голод и борьба за жизнь, полных нет.
Полнота, связанная с болезнью, бывает у ооочень немногих людей, и эта полнота другая, быстрорастущая, отёчная. Это полнота дрожжевого теста, которое стремится вон из кадки, несмотря ни на что. Мы видим иногда таких людей. Видим редко. И то, наверное, больше у кабинетов эндокринологов, а не улицах.
Все остальные, те, что массово ходят по улицам, те, кто полнеют медленно, но уверенно, полнеют постепенно, на 6-16-20-30 килограммов, прикрываясь этим самым "а у меня широкая кость", или "а я болею", или фееричным "полнеют не от котлет, а от лет", или чем-то подобным - простите, тупо разожрались.
Тупо ра-зо-жра-лись!
Я смеюсь, когда говорят: "Чего я только не перепробовала - ничего не помогает, ни диеты, ни спорт..."
Я не верю в эту ересь.
Убейте меня, я не верю!
Потому что под этим самым "каких я только диет не перепробовала" обычно скрывается банальное морение себя голодом и сельдереевыми супчиками, забацанными по интернетовским рецептам, в течение двух недель. А потом всё - погнали к холодильнику и жрать.
А х*ли - всё равно не помогла диетка!
Только диета - это нифига не литры сельдереевых супчиков одномоментно, и не гречневые кашки без соли, которыми запихиваешься с голодухи, а потом ходишь, всё такой же голодный и злой, потому и выдерживая всего пару недель, что долго так жрать - невозможно.
Соблюдение настоящей, правильной диеты (не той двухнедельной херни, которой переполнен интернет) - это ежедневный, долгий, и очень серьезный труд. Над собой.
Это самодисциплина. Железная, железобетонная дисциплина! Без малейшего послабления себе. Без лишнего не то что кусочка сыра - без лишней крошечки.
Диета - это не сожрать за день пол-бутерброда, дуреть от голода, падать в обмороки и удивляться, мол, чего я не худею, я ж ничерта не ем!
Организм должен функционировать нормально. И тотальный голод, приправленный тремя чашками кофе и одним тостом - так же далёк от нормальной диеты, как простая вода из-под крана от водки.
Хотя и то и то - жидкость.
Правильная диета, из тех, что прописывают грамотные диетологи за, поверьте, немалые деньги, это совсем не то, что большинство из вас думает.
Это не гречневая кашка без соли, постоянно. И не сельдереевый супчик раз в день. И не зелёный чайчик.
Диета - это образ жизни. Это правильное, до граммов и последней калории выверенное питание. Питание, выверенное не только по граммам, но и по времени.
Это питание, в котором тебе нужно съесть сто восемьдесят граммов каши на завтрак. Каши, приправленной не чайной ложкой сахарка, а чашкой молока. И не позже часа после сна, а не после третьей чашки кофе на работе, когда появилось время.
Это триста граммов яблочек (две небольших штучки) на полдник. На полдник, а не на ужин, забить голод! Потому что фрукты имеют свойство правильно усваиваться лишь в первой половине дня. И не тешьте себя иллюзией, что когда вы, пытаясь заморить ноющего червячка, жрёте фрукты на ночь - вы худеете.
Вы нифига не худеете, это обман.
Яблочко (фруктоза), сожранное на ужин, отложится на бёдрах, конечно, не так сильно, как пирожок, но оно отложится.
Это на обед - сто пятьдесят граммов тушёных кабачков, один порезанный в салат огурчик, приправленный пёрышком лука, и восемьдесят граммов вареной курицы. Это меньше, чем ладошка без пальчиков.
Это питание, в котором на ужин не картошечка, и уж, упаси бог, не бутерброд с кусочком колбасы, пусть даже микроскопическим, а чашка салата.
Чашка! Даже не тарелка.
Не тазик, которым набиваешь брюхо (а шо, пишут же ж в интернетах, что салата можно сколько угодно!), а 150 (сто пятьдесят) граммов. И ни граммом больше.
Настоящая диета для человека, который действительно хочет похудеть, а не делает что-то для того, чтобы создать видимость похудения и обмануть себя же - это когда выбрасываешь в мусор лишний кусочек помидорины весом 10 (десять!) граммов. Выбрасываешь безжалостно, без мысли "ой, да что там будет, от тех десяти граммов помидорки?"
Выбрасываешь потому, что с этим кусочком твой салат будет весить сто шестьдесят граммов.
А у тебя на сегодняшний ужин написано - сто пятьдесят. И ты знаешь - ни граммом больше.
И постное масло ты в него льёшь тоже по граммам. На весах, да.
И да - ни крошки хлеба, ни огрызка шоколадки, даже величиной с ноготь, ни кусочка жареной картошки, ни пол-ложки сахара, и ни полграмма колбаски.
Нельзя. Не обсуждается.
И даже сидя на чьём-то дне рождения, за охренительно накрытым столом, ты помнишь, что положенные тебе на сегодняшний ужин граммы - это одна небольшая помидорка и один такой же небольшой огурец.
В разных вариантах. Иногда это те же граммы капусты с укропом.
И отворачиваешься от мясных подкопченных нарезок и фаршированной рыбы. И пьёшь простую воду.
И ты худеешь. Худеешь правильно, медленно, медленно-медленно, почти незаметно, потому что не резко, а растянуто во времени, и тебя бесит то, что мгновенного результата нет, но ты жрёшь на завтрак сто восемьдесят каши, а на ужин - ровно сто пятьдесят прописанных тебе диетологом салата.
И выбрасываешь в мусор лишние десять граммов. Потому что нельзя.
И живёшь так изо дня в день. Изо дня в день. Изо дня, бл*ть, в день!
Месяцы. Месяцы, бл*ть, а не две недели, а потом "а, всё равно нет результата"!
Потому что норма похудения - это не сбросить за месяц десять кило, питаясь водой и святым духом.
А потом мгновенно набрать. Организм должен перестроиться плавно, без стресса.
Норма - это восемьсот граммов тире один килограмм в неделю! Один, сука, незаметный килограмм.
Четыре килограмма в месяц.
Для тех, у кого лишние тридцать кг - это восемь месяцев кропотливой и упорной работы над собой. Без поблажек. Без десяти граммов помидорки.
Восемь месяцев, бл*ть! А не потусить на интернетовских супчиках две недельки.
Но это тот результат, который будет обязательно. Который останется прочно и надолго. Это крутой результат.
* * * * *
А ещё я, убейте, не верю в "не помогает спорт". Потому что часто спортом наши дамы искренне считают поход на фитнесс.
Два раза в неделю. По часу. Поскакать под музычку с группкой таких же, а потом - за телек.
Это в лучшем случае. А в худшем - десятиминутная зарядка дома.
А потом - перескусить.
А потом - не помогает спорт!
Я однажды в зале видела двух тучных дам, возрастом под сорок. Двух подружек, которые пришли, скорее, поболтать, а не позаниматься. Пришли, похоже, для очистки совести, чтобы потом сказать: "Я сделала всё, что могла!"
Они, дамы эти, делали по вялому подходу на разведение ног, с подвешенным весом в пять килограммов, а потом направлялись к барной стойке, болтать, смеяться и пить грейпфрутовый сок, который (вот же ж бляха-муха!) помогает похудеть.
Ещё подход - стойка, сок, поболтать - подход - ...
Надо ли говорить, что видела я их в зале всего один раз?
Они тоже потом скажут: "Не помогает этот спорт!".
Потому что спортзал - по-настоящему, не для галочки! - это степпер до тех пор, пока от пота не будет резать глаза, а потом - на железо. Не скакать с нежными девульками на необременительном фитнессе, а пахать в тренажёрке.
До тех пор, пока не сможешь поднять/развести даже те чёртовы пять килограммов.
И вечером, как стемнеет, не к холодильнику за бутером, а чашка салата - и на велик, отключить телефон и гонять часа два по городу.
И бывает лень, да, выходить из дома, но заставляешь себя.
...но когда ты вместо тех первых десяти кэгэ, которые казались тяжёлыми несколько месяцев назад, разводишь без усилий тридцать пять, и не по двадцать раз, как поначалу, а по пятьдесят, и видишь в зеркале изменившееся тело - это а-хре-ни-тель-но.
И тогда перестают существовать любые отговорки, вроде "некогда", "устала", "на улице дождь" и прочей херни.
добрый день
я пока читаю только вас
мотивации нет совсем
вечерами срываюсь часто
сегодня вот разгрузочный день+вечером баня
Lvjonok, спасибо большое,заставляет задуматься.
С Лесли у меня не срослось,тк 1-3 уровень-это легко для меня,а времени много занимает.не могу я себе позволить столько ходить перед компом.
Поэтому пока делаю следующее:
обруч.вес 1,6- 25-30 минут
50 приседаний
8 минут пресс бодискульптор
вечером диск с гант. 25-30 мин.
хочу еще как-то руки проработать,надо подумать
Девочки,могли бы вы и завтраки свои писать? Мне все кажется,что я утром много ем.Если не сложно,конечно.Я утром могу съесть яичницу из 2 яиц,бутер,творожок+несколько конфет.Это ведь много,по калориям очень много получается.Знаю,что их считать не нужно,но все же.
я пока читаю только вас
мотивации нет совсем
вечерами срываюсь часто
сегодня вот разгрузочный день+вечером баня
Lvjonok, спасибо большое,заставляет задуматься.
С Лесли у меня не срослось,тк 1-3 уровень-это легко для меня,а времени много занимает.не могу я себе позволить столько ходить перед компом.
Поэтому пока делаю следующее:
обруч.вес 1,6- 25-30 минут
50 приседаний
8 минут пресс бодискульптор
вечером диск с гант. 25-30 мин.
хочу еще как-то руки проработать,надо подумать
Девочки,могли бы вы и завтраки свои писать? Мне все кажется,что я утром много ем.Если не сложно,конечно.Я утром могу съесть яичницу из 2 яиц,бутер,творожок+несколько конфет.Это ведь много,по калориям очень много получается.Знаю,что их считать не нужно,но все же.
calandiva, мой завтрак вчера: два тоста, один с колбасой, один с джемом, 3 печенья, конфета; сегодня: яичница с ветчиной и кусочком хлеба, тост с джемом, кусочек дочкиной шоколадки малюсенький. Не знаю много это или мало. Обычно ем 2 тоста и что-то сладкое.
ТаНеЧкАтАнЮшА
New member
А я слопала бутер с кофе((( разрешаю дать мне хорошего пинка :tomato:И вот держалась же, а потом....эх, редиска я(((