Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Часть 11

[Lvjonok]

Доброе утро, девочки!

Сразу на счет меню. С обедами все понятно, он готов заранее или запланирован. А вот на счет ужинов уже немного по-другому: начинаю прислушиваться к себе и ем уже то, что конкретно в этот вечер хочу. Думаю, что это правильно.
О: плов с курицей.
У: отчитаюсь вечером
+ Лесли. Занимаюсь уже 2.5 недели каждый день. Наверное, буду добавлять еще что-нибудь легкое на разные группы мышц.

ТаНеЧкАтАнЮшА, надеюсь, что все устаканится и ты придешь в себя. Держись, Танечка! :friends:

 

[ТаНеЧкАтАнЮшА]

Lvjonok, спасибо:thank_you::friends:

 

[мамаМаши]

надеюсь, что все устаканится и ты придешь в себя. Держись, Танечка!

ТаНеЧкАтАнЮшА, присоединяюсь ко всему сказанному. Главное, чтобы близкие были живы-здоровы, а остальное мелочи жизни.

Меню:
О: гречка, 2 сосиски, салат из свеклы, апельсин.
У: пока не знаю, наверное простокваша и яблоко.

 

[calandiva]

всем привет
а мне так понравилось ужинать отварными яйцами всмятку,как мне вкусно
на обед стушу капусту с мясом каким-нибудь,скорее всего говядина
на ужин отварные яйца,ну или творог,а то кг лежит,надо же его кушать

ТаНеЧкАтАнЮшА, не грусти,все наладится.
Правильно девочки пишут-главное,чтобы все были живы и здоровы.Если нет сил на похудение,то хотя бы старайся не переедать.Все таки психологическая сторона очень много значит,для меня тоже.

 

[мамаМаши]

Девоньки! Держим себя в руках, скоро лето, купальный сезон, чтобы не сидеть в сторонке, а проплыть как минимум 100 метров ))

 

[Lvjonok]

Девоньки! Держим себя в руках, скоро лето, купальный сезон, чтобы не сидеть в сторонке, а проплыть как минимум 100 метров

Да-да!!! Спасибо, Аня!

Ужин: салат из капусты, огурца и помидора с 2 криспами

Спорт счас будет

Оттопала 2 мили. Вот интересно, в одни дни ходишь запросто, так что чуть ли не на 3 мили переходить можно, а в другие с трудом... От чего это зависит?

 

[мамаМаши]

На ужин были криспы с кефиром

От чего это зависит?

Кто ж его знает. Может от желания!? Да у к вечеру силы уже не те

 

[Lvjonok]

Кто ж его знает. Может от желания!? Да у к вечеру силы уже не те

Желание есть. И не от времени суток. Сегодня вечером занималась, нормально вполне. Может так что-то...

 

[ТаткаFly]

Девочки, утро доброго вам) Пусть этот день подарит вам теплоту ) Хотя бы в виде утреннего кофе )

Я заодно похвастаюсь ) Купили мы себе эспрессо-кофеварку с капучинатором ) Уже неделю я получаю еще больше удовольствие от жизни ))) Каждое утро... хочешь эспрессо, хочешь латте, хочешь капучино... ммм... что хочу то и пью )))) Обожаю эту машинку )

Ну и про свой похудательный процесс ) Я верю что он есть ))) Хоть и не знаю точно, потому что весы все еще не работают, надеюсь на выходных куплю батарейку ) Но питаюсь так же... Даже на выходных ем свою чудо-кашу )

 

[calandiva]

Доброе утро!

Купили мы себе эспрессо-кофеварку с капучинатором )

аааааааа,как здорово. Дай ссыль пож на модель

Ну и про свой похудательный процесс ) Я верю что он есть )))

молодец
а по объемам замечаешь?

я вот иду с 10 февраля на гидромассаж,записывалась в польке еще в декабре.На шарко запись на апрель была,так что весной еще и туда схожу

и весы меня радуют,и нарушений у меня нет,и со спортом дружить опять начала.
Хоть дети и дома,но все равно стараюсь урвать хоть по паре минут несколько раз в день на силовые упражнения. Хочу еще с утра начать бегать,да по темноте боюсь )))

 

[мамаМаши]

Добрейшее морозное утро!

Может так что-то...

может...

Купили мы себе эспрессо-кофеварку с капучинатором )

Вау! Поздравляю!

Я верю что он есть )))

:so_happy:

По меню отчитаюсь чуть позже, скоро пойду в магазин. Но рыба будет точно.

 

[Соната]

Привет! Утро у меня позитивное - ем конфетки! Девочки, вы молодцы)))

 

[calandiva]

и я ем 2 конфеты съела ,2 пряничка маленьких,1 печенько и 1 полосочку шоколадки.Блин,вроде и много,но раньше я бы 10 печенек съела и целую шоколадку )) так,еще доела вчерашний ужин,это 1 ст л картошки туш. и 1 ребрышко )) и 1 драник )) короч,налоооопалась я.
сегодняшний обед будет,как и вчерашний-туш. капуста(она такая вкусная в мульте получается) или пюре из моркови и цв.капусты и отварю себе говядину
на ужин будет творог,кофе с молоком,мб фрукт какой.

вчера в 9 вечера съела 100 г о/ж творога,но я даже за нарушение не считаю,тк есть оооочень хотелось,прям желудок сводило,а этот творог-чистый белок,вреда от него нет.

 

[Lvjonok]

Девочки! Как здорово, что наконец-то так оживленно в темке!!!

Хочу с вами поделиться.
У меня начало что-то меняться в голове. Совсем недавно, более того, буквально позавчера озарение снизошло )) Ем я правильно. То есть если позволяю себе что-то типа бутика или вкусняшки, то утром. Дальше, как минимум 30 минут кардиотренировки КАЖДЫЙ день. Да, у меня бывают привесы, например, от овощных ужинов (ужасное свинство!!!). Но если меня кто-нибудь попытается убедить, что овощной салат на ужин - это вредно для здоровья, я ни в жизнь не поверю... Это я все к чему? Для меня на первое место наконец-то начал становиться не вес, а образ жизни. Как раз то, в чем я себя столько времени пыталась убедить. То есть я не ставлю сейчас себе цель срочно увидеть на весах заветные цифры. Сейчас я УВЕРЕНА, что если буду продолжать нормально питаться и хоть немного, но каждый день заниматься спортом, то я обязательно постройнею. По-другому и быть не может.

Меню:
О: плов с курицей
У: творог и мандаринки

 

[calandiva]

Lvjonok, это правильно,ты-молодец. Я пока к этому иду мааааленькими шагами начала получать удовольствие от пустого желудка вечером так классно спится. раньше налопаешься,половину ночи крутишься и такая тяжесть,фу кака )) а теперь так классно,легкость в теле.Но таки от цифр завишу,меня эта 8 просто убивает,но вес падает,чему я очень рада.

 

[Lvjonok]

,меня эта 8 просто убивает,но вес падает,чему я очень рада.

У меня такая же ситуация. 8-ка достала, но все-таки вес идет вниз. Поэтому я и решила поменьше дергаться

 

[мамаМаши]

У меня начало что-то меняться в голове

Это круто! Так в идеале и должно быть. Как только в голове срабатывает щелчок все меняется. Говорю по себе

иду мааааленькими шагами

и все таки это движение

Обед состоялся. Не совсем то, что хотела, но тем не менее: рыба, плавленый сырок, томатный сок.

 

[ТаткаFly]

Дай ссыль пож на модель

Вот она родная ссыль

а по объемам замечаешь?

Ну... Как сказать... измерить объемы я уже давно не могу, так как сынок умыкнул у меня сантиметр, и где дел не признается, как я у него не спрашивала... )))) но грудь у меня не уменьшилась, по моим ощущениям... попа похудела самой первой и давно... худеть ей дальше некуда... а моей талии и животу уже, увы ничего не поможет (((( только операция, наверное (((

и я ем 2 конфеты съела ,2 пряничка маленьких,1 печенько и 1 полосочку шоколадки

И это правильно ) Кушай на здоровье и в свое удовольствие )

Для меня на первое место наконец-то начал становиться не вес, а образ жизни. Как раз то, в чем я себя столько времени пыталась убедить. То есть я не ставлю сейчас себе цель срочно увидеть на весах заветные цифры. Сейчас я УВЕРЕНА, что если буду продолжать нормально питаться и хоть немного, но каждый день заниматься спортом, то я обязательно постройнею. По-другому и быть не может.

Умничка!!! Какие правильные мысли и чувства ) Прямо мульён плюсов... )

Вот читаю вас... И тоже хочу тушеной капусты )))) Уже неделю хочу, с тех пор как мамаМаши написала про нее ))) Умру, если не поем тушеной капусты ))))

 

[Lvjonok]

Вечерний отчет Еда согласно заявленному меню, с Лесли только что оттопала 1 милю в связи с нехваткой времени. И что? Легко мне уже 1 миля УРА!

 

[calandiva]

вот интересно
сейчас читаю блог один
там рекомендуют кардио 3 р/нед,Лесли последний уровень подойдет,как думаешь?

Lvjonok, молодчина ты
у меня тоже день без нарушений
в обед только еще яблоко добавила