calandiva, думаю да. У нее же разные программы есть и послабее, и посильнее. Последний уровень, говорят, хорош. В любом случае, как кардио - Лесли супер!
Так и ты умница!!!
Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Часть 11
- Автор темы Kaseopeya
- Дата начала
И ты молодецНа ужин были криспы и томатный сок. И я без нарушений
Завидую с томатным соком: я не рискую - он соленый, боюсь отеков.calandiva, слушай, а что за блог? Расскажи, если не секрет. И еще, мне кажется самый супер это 3 кардио, 2 силовые и 2 дня отдыха. Но я хожу с Лесли каждый день, потому что во-первых, только 2 мили пока, во-вторых, я в основном сижу. Так что Лесли буду продолжать, но добавлю чуть позже чего посерьезней
так и советуют там
для тех,кому больше 10 кг сбрасывать,кому меньше,так и 2+2 хватит.И еще,кардио не меньше часа,тк жир начинает топиться после 40 мин занятий.чел там один за 4 мес полностью изменил свою внешность и жизнь
вот он,там и видеоуроки есть бесплатные
Ой, а латте тоже делает? А то в описании нету этой функции
Доброе всем пятничное утро!!!!
У кого как дела? Завтра отчет! Все готовы?
Меню:
О: плов с курицей
У: или мясо, или сыр с криспами
+ Лесли!
))
У кого как дела? Завтра отчет! Все готовы?
Меню:
О: плов с курицей
У: или мясо, или сыр с криспами
+ Лесли!
Да, я вот и хочу хотя бы до 40 минут довести. Но постепенно, а не сразу спорт-инфаркт
))Доброе утро!
)) Я вся в предвкушении своих "побед" Моя тайна станет известна всем ))
Меню:
О: творог,памело.
У: наверное простокваша с чем-нибудь фруктово-овощным.
Кто идет на встречу выпускников? Есть такие?
Завтра правда-матка заставит вздрогнуть
)) Я вся в предвкушении своих "побед" Моя тайна станет известна всем ))у меня выбора с ужином не было, что осталось системного на работе от обеда (томатный сок) и криспы, как палочка выручалочка, всегда есть. После работы со старшОй опять ездили в поликлинику, дома только в 19.40 были. Поэтому меня устроил и этот вариант
Меню:
О: творог,памело.
У: наверное простокваша с чем-нибудь фруктово-овощным.
Кто идет на встречу выпускников? Есть такие?
привет-привет
у меня плюс от табличного веса,но я все равно молодец- сбросила 5 кг,которые ко мне прилипли после нг
ты что,это даже не обсуждается,все постепенно.
я топала с лесли по 3 уровню и мне не сложно,поэтому я сегодня детишей уложу и попробую 5.
Последнее редактирование:
Ух ты! 5 кг - это супер! :give_rose:
Давай, потом расскажешь как оно
А ты по какой программе ходишь?Не, я пас... не люблю такие мероприятия. С кем мне хочется, в и-нете общаюсь
Привет всем... у меня вес тает, если честно я побаиваюсь такого резкого снижения..
За 2 недели 3 кг точно слетело... первую неделю нарушала, после ужина не ела, но на ужин могла и картошку с мясом слопать, ну а в один день вообще гуляла....
Сейчас не нарушаю, вес тает..
И я ПОСТОЯННО мерзну, хотя и мясо ем каждый день.. видимо от холода, организм тратит много энергии на сугрев... бррр
О: макарошки с сыром
У: печенка куриная тушеная в сметане (сметанки мааалооо)
За 2 недели 3 кг точно слетело... первую неделю нарушала, после ужина не ела, но на ужин могла и картошку с мясом слопать, ну а в один день вообще гуляла....
Сейчас не нарушаю, вес тает..
И я ПОСТОЯННО мерзну, хотя и мясо ем каждый день.. видимо от холода, организм тратит много энергии на сугрев... бррр
О: макарошки с сыром
У: печенка куриная тушеная в сметане (сметанки мааалооо)
Как доча? Ничего серьезного?
ТанечкаТанюша, ты как там? Не молчи, хоть отписывайся просто так... :friends:
Ничего, это поначалу так. Потом будет медленнее. Ну и не так критично тает, чтобы испугаться. :friends:
Спасибо за беспокойство! :friends:Еще сегодня надо ехать за результатами анализов. К вечеру все прояснится.
не хожу вообще
я силовыми дома занимаюсь. раньше каждый день,но там же вычитала,что нужно чередовать,чтобы мышцы отдохнули от силовой.
моя программа по силовой:
планка 2*60 сек,3*30 сек
приседания 1*20,3*10
пресс 8 минут по видео на ютубе
отжимания 2*10
скручивания 50
ягодицы 15 мин по видео на ютубе
руки с гант. 15 мин.
в идеале делаю все,но если времени мало совсем,то ягодицы 15 мин и руки 15 мин убираю.
+1
1,5 кг в неделю это не так уж много
но ты молодец !попробую Лесли
у меня на обед будет ризотто с личичками
)) +1 бедро куриноена ужин творог,кофе с молоком
:clapping::clapping::clapping: Супер! И хватает времени с тремя детьми!!! Умница!!! :give_rose::give_rose::give_rose:
Я это и имела ввиду, просто у Лесли много разных вариантов.
Силовая твоя - класс! Попробуй еще вот это: Синди Уитмарш https://vk.com/video72491954_165357893 Мне понравилось, для разнообразия.
ну рассказываю
))5 миль я не нашла
честно. то в ооочень плохом качестве,то какие-то 1,5 минуты,то 12 минут...короче топала 4 мили,ролик 59 минут
если честно,то мне не понравилось
скучно для меня.Одни и те же 5 упражнений повторяются все 4 мили.Пропотела в конце 2 мили и все на этом.После третьей,как я поняла,темп замедляется.Несколько раз хотела выключить,но все же заставила себя закончить )))) ну вот как-то так но ведь каждому свое.Ну да. Тут надо поискать кардио, которое тебе подходит.
