Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Часть 11

[мамаМаши]

Доброе утро!

Солнышко бодрит, чувствуется приближение весны и от этого радостно на душе

Итак, хочу сделать небольшие выводы. Подходит к концу третья неделя моих физ. нагрузок. Занималась как минимум 3 раза в неделю не менее 30 мин. Замеры не делала, но вес - это полный треш, колеблется плюс в 2-3 кг. Даже при моем неунывающем оптимизме малёк перебор. Бросать не собираюсь, но тем не менее, видеть на весах привес печально

Меню на сегодня:
О: скумбрия, салат из капусты, моркови.
У: творог, кефир.

 

[Lvjonok]

но вес - это полный треш, колеблется плюс в 2-3 кг. Даже при моем неунывающем оптимизме малёк перебор. Бросать не собираюсь, но тем не менее, видеть на весах привес печально

Аня, не грусти, ты не одинока! )) Объемы уходят, внешне все подтягивается, но вот вес... )) Я привыкла. Вот странный у меня организм. Сначала покажет маленькую цифру, потом обратно вес вернет, потом медленно идем опять к той же цифре, потом плато, потом как отвалится. Вот реально шаг вперед, пару шагов назад, снова вперед и т.д. качели в общем. Но я делаю все возможное, поэтому результат обязательно должен быть. А если не будет, значит на меня не действуют законы физики. ))

 

[мамаМаши]

А если не будет, значит на меня не действуют законы физики

Или химии ))

 

[Lvjonok]

Или химии

Или так! ))

Отчет:
похоже я в последний день зимы решила заболеть... или организм решил расслабиться, зиму типа пережили... состояние противнейшее... спорта не было...
О: чечевичный суп
У: мясо
Мое семейство сидит и лопает блины.......

Ну что, дождались весны!!!! Всего ничего осталось и лето! Так что просыпаемся, уто спал, обновляемся и вперед!!! Пусть весна будет яркой и радостной!

 

[мамаМаши]

Поздравляю всех с первым днем весны!)Ураааа!!!Перезимовали!)))

 

[мишандрик]

ДЕВОЧКИ, С ВЕСНОЙ ВАС!!! :dance::dance::dance:

Нарушения в питании вчера были, каюсь.
С Лесли топаю со вторника каждый день по 1 мили.
Аквааэробку посещаю.
Во время поста исключить хочу сладкое, мучное, колбасные изделия.
Отчет 01.03.14.
вес-84
ОГ-111,ОТ-90, ОЖ-107,ОБ- 106,ОН-59, ОР-35.

 

[мамаМаши]

Доброе утро!

Из желающих отчитаться только мишандрик.
Я реально не хочу фиксировать эти цифры, они меня в депрессняк загоняют. За один месяц из таблички не вычеркнут, ну и ладненько

На выходных все ОК.

Меню на сегодня:
О: суп из овощной смеси Лечо, мясо.
У: творог, киви или яблоко.

 

[ТаНеЧкАтАнЮшА]

Всем доброе утро!!!
И Вас всех девочки, с весной!!! Солнышка Вам и тепла!!!

А я вот на выходных пропала, так как в деревню ездили...стирка, уборка, приготовление к школе и т.п., вот и не было особо времени заглянуть в темку. Хотя 1 числа я взвесилась для отчета - 64,8...итого из наетого все же плюсик вылез, хотя уже в воскресенье вес был немного меньше. Объемы не замеряла, не нашла сантиметровую ленту, она у нас сейчас любимая игрушка кошки, поэтому иногда найти ее невозможно просто)))

На выходных, в субботу, немного нарушила, но не существенно, в воскресенье все ОК. С сегодняшнего дня я без сдоб и сладкого, оставила только мед.

Сегодня на обед тушеная капуста с луком и морковкой, ужин - хочу сделать салат из морковки, яблока и апельсина.

 

[Lvjonok]

Слегка поною.... вес, зараза, стоит... А тут выясняется, что мне надо к июлю звездить!!! В связи с тем, что в Украине все вот так вот как есть, Одесса в этом году отменяется. А мы прошлым летом так мечтали, что по дороге заедем на пару дней в Киев, сходим с Полиной в Лавру... И просто пошатаемся по городу, я так Киев люблю....... Не сложилось....

Планы изменились: моя подруга, живущая в Мюнхене, давным-давно зазывает к себе в гости. Я была у них лет 10 назад Прошлым летом они переехали из квартиры в дом и теперь у них места для гостей хоть отбавляй. И дочка ее Аня с Полиной прекрасно общаются. Короче, если все сложится, в начале июля мы собираемся в Германию. Ну так опять же, я ж хочу пофотографироваться!!!!!! И выглядеть по-человечески! Значит надо браться за себя усиленными методами. Вопрос как именно?

Будем решать... Завтрак. 8.00 Буду смотреть на все адекватно: совсем без сладкого мне сложно. Поэтому оставлю, если будет очень хотеться, на завтрак в качестве сладостей черный шоколад и зефир. Вроде как самое безвредное. Хлеб, в качестве тостов, тоже, если очень будет хотеться, на завтрак. Обед. 13.00 мясо/рыба с овощами, в крайнем случае, гречка. Рис тоже постараюсь исключить. Ужин.18.00 как и было, максимально белковый. Перекусы 10.30, 15.00 фрукты, но если будет хотеться. Девочки, я включаю перекусы, чтобы разогнать обменку свою.

Если на этом рационе вес не будет уходить, я не знаю что тогда и делать...

Ну и спорт по той же схеме: через день кардио и силовая.

Сегодня творожно-кефирный разгруз.
8.00 пачка творога, кофе с молоком. Может кофе и не стоило, но у меня сегодня была натуральная бессонница, поспала, наверное, часа 3 всего и горло болит, так что без кофе ну никак.
12.30 пачка творога и зеленый чай
16.00 стакан кефира
17.50 пачка творога + стакан кефира

Отчитаюсь завтра

 

[Kaseopeya]

Привет, красавицы! А где все? Где отчеты? Только парочка умниц.

 

[ТаНеЧкАтАнЮшА]

Я реально не хочу фиксировать эти цифры, они меня в депрессняк загоняют.

мамаМаши, а что с объемами? По вещам как ощущаешь?

Если на этом рационе вес не будет уходить, я не знаю что тогда и делать...

должен уходить!!!
Вита, а как дела с солью у тебя, я по себе вижу, что стоит чуть чего посоленее хотя бы попробовать, сразу таааакой плюс вылазит((( ну а вообще на форумах много девочек пишут про остановку в весе и не на неделю-две, а у некоторых даже на несколько месяцев...да, в это время все же важно не сорваться, не сдаться...так что, девочки, не унываем, делаем все от нас возможное и все у нас получится!!!!!!


На ужин сегодня было пару мандарин и кофе с творожком и черносливом...но потом ооочень захотелось есть, поэтому позволила себе 5 черносливин и зеленый чай (а муж колбасу передо мной сидит и топчет :mda

Сегодня творожно-кефирный разгруз.

какая ты молодец!!!

а я все никак на разгрузку не настроюсь(((

 

[Lvjonok]

Доброе утро!!!
Разгруз прошел счастливо и легко. Я собой довольна и однозначно оставляю понедельник разгрузочным, во-первых, у меня просто нет времени думать о еде И вообще нет времени , во-вторых, как раз перерыв в спорте будет в этот же день.

Вообще я посмотрела свои записи за прошлый системный заход и поняла, что ровно в это же время у меня тоже был стояк в весе. И длился он около месяца. То есть ушло около 3 кг, потом зависон, а потом за месяц сразу 2 кг отвалилось и уже пошло вниз. Так что вроде рано паниковать и все нормально? Бум ждать отвеса!

Не смотря на то, что вес стоит, объемы все-равно по-немножку, но уходят.
С 8 января: бедра - 2 см, талия - 6 см, живот - 5см, нога сверху - 2 см.
Опять же, я довольна

Катя, отчитываюсь: Вес: 83.5 кг, талия 86 см, бедра 116 см

Меню (время приблизительное):
10.30 яблоко
13.00 тушеная говядина говядина + овощи
15.30 мандаринки
18.00 скорее всего сделаю омлет (опять будет мало времени на ужин), я им наедаюсь вполне.
Спорт: Лесли.

Девочки, повторюсь, я перекусы ставлю сознательно, а не потому, что есть хочу Мне надо.

 

[мамаМаши]

а что с объемами? По вещам как ощущаешь?

сантиметр говорит, что уменьшилась по одному см в проблемных местах, а очучения - что я большой круглый смеШАРИК )) Чувствую себя раздутой, вещи говорят о том же

 

[ТаНеЧкАтАнЮшА]

С 8 января: бедра - 2 см, талия - 6 см, живот - 5см, нога сверху - 2 см.

Вита, так результат супер!!!

а очучения - что я большой круглый смеШАРИК

вот и у меня такие ощущения, хотя все говорят, что выгляжу хорошо....а мне все чего-то не хватает(((

Девочки, пришла каяться...меня сегодня бес попутал(((((((((((((((( были на рынке, я ужасно замерзла и на обратном пути в 12,30 слопала слойку...ну да, нарушение и все бы ничего, если бы не мое самой себе обещание в пост сдобы не есть!!! сама не понимаю, как все произошло и самое интересное, как только доела, меня как осенило...ну что поделать, обратно ее не достану...вот такая я бяка(((

 

[мишандрик]

С 8 января: бедра - 2 см, талия - 6 см, живот - 5см, нога сверху - 2 см.

Молодец супер!

Девочки, пришла каяться...меня сегодня бес попутал(((((((((((((((( были на рынке, я ужасно замерзла и на обратном пути в 12,30 слопала слойку...ну да, нарушение и все бы ничего, если бы не мое самой себе обещание в пост сдобы не есть!!! сама не понимаю, как все произошло и самое интересное, как только доела, меня как осенило...ну что поделать, обратно ее не достану...вот такая я бяка(((

ТаНеЧкАтАнЮшА, у тебя вес идеальный для меня просто моя МЕЧТА!!!
И меня попутал
Собралась не есть сладкое а сегодня не удержалась и конфет наелась А потом так расстроилась и потянула всё в топку
Как поставишь себе ограничения - так сразу и нарушаешь:aggressive:

О: суп системный+мясо
У: творог фрукты
Аквааэробика и Лесли (сегодня 2 мили)
Пресс

 

[мамаМаши]

И меня попутал
Собралась не есть сладкое а сегодня не удержалась и конфет наелась А потом так расстроилась и потянула всё в топку
Как поставишь себе ограничения - так сразу и нарушаешь

Основная суть системы - утром можно всё!
Может не стоит пока полностью не прониклась системой ограничивать себя!? Лучше уж утром съесть сладости, чем эти же конфеты, но в обед

Мое меню:
О: творог с грецкими орехами, яблоко.
У: кефир, яблоко.

 

[ТаНеЧкАтАнЮшА]

ТаНеЧкАтАнЮшА, у тебя вес идеальный для меня просто моя МЕЧТА!!!

ну, все относительно, я сама понимаю, что вроде все хорошо, но...я когда начинала в весе 75 кг, мне казалось, вот как уйдет 10-ка - супер, боль ничего не надо, а сейчас хочется еще и еще))) аппетит приходит во время еды))) я ж хочу в этом году летом наконец-то в свои белые брючки влезть)

на обед съела 3 мандаринки и творожок...что-то мне после моего нарушения ничего не хотелось, больше даже моральное отвращение на все...такая злость на себя

 

[мамаМаши]

такая злость на себя

а вот это уж точно не надо! Прости себя и купи на утро что-нибудь вкусненькое

 

[Соната]

Привет! Девочки, а вы 1 марта отчитывались? Я только сегодня вспомнила... Можно мне пропустить разок после этой поездки в Европу? Я сейчас пощусь, немножко тяжело вливаться, так я особо в интернет не захожу...

 

[Lvjonok]

ТаНеЧкАтАнЮшА, я лично тебе ничего ЭТАКОГО говорит не собираюсь даже Ты сама себя грызешь так, что скорее обнять и пожалеть хочется. Таня, все уже знают, что пост - это прежде всего МЫСЛИ светлые. Ну и бог с ней с этой слойкой! Она уже 30 раз переварилась, а ты себя, как мне кажется, до сих пор гнобишь. Да на здоровье! Ты со своим весом теперешним уже можешь себе ее позволить!

Оттопала с Лесли 2 мильки... как-то я большего фефекта ожидала... Наверное, привыкать стала