Солнечный зайчик
New member
помидоркой-огуркой-редиской-перчиком! это таааак вкуснооо!!!!!!!
не нарушайте! Держитесь!
Я бы леденцы не сосала. хоть и на фруктозе. там же одни сплошные углеводы не полезные!!!
Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
не нарушайте! Держитесь!
Я бы леденцы не сосала. хоть и на фруктозе. там же одни сплошные углеводы не полезные!!!
И так мой отчетик. Утром взвесилась. Весы показали 70 кг рост 166 см. (правда у меня стрелочные, граммы не буду фиксировать, да ладно). Сегодня второй день. Я напишу, что кушала, если видите, что не так, то поправляйте. А то боюсь нарушить и не знать. А общем на завтрак 2 яйца с помидором и перцем, творог обезжиренный зерненый и семга слабосоленая (кусочек около 1,5 см), чай без сахара. На второй завтрак кальмар отварной (купила кольца резаные) и что-то до 10 шт арахиса (некоторые были половинками). На обед рыба запеченная с луком, грибами и кабачком, сверху немного сыра. На перекус съела сырок орбита (была в городе, был с собой, поэтому без ничего). На ужин капуста тушеная с фаршем и помидоркой. Фарш сама крутила из говядины и куриной грудки. Воду пью, но вижу, что мало, всего около литра пока и то во второй половине дня. Буду исправляться.
Сегодня мне очень хочется сдобы(((. Шла на работу просто отогнала себя от магазина "Каравай" на пл. Победы. Я там по утрам на работу кексик к чаю всегда покупала. ААА... Держись!!!!
Сегодня мне очень хочется сдобы(((. Шла на работу просто отогнала себя от магазина "Каравай" на пл. Победы. Я там по утрам на работу кексик к чаю всегда покупала. ААА... Держись!!!!
Последнее редактирование:
Девочки, держитесь! Первые 2-3 дня у многих бывает "углеводная ломка",потом проходит. Зато вот видно, кто что любил раньше, хлебушек со всем и вся, кексики по утрам и т.д.)
Очень вас хорошо понимаю, сама такое раньше переживала в предыдущие, когда даже завалявшаяся корочка хлеба казалась привлекательнее любого мяса и овощей А потом уже все восстанавливалось.
Я вот сегодня что-то на ночь перепила чая, 3 кружки большие выпила, и вот зачем...
)Очень вас хорошо понимаю, сама такое раньше переживала в предыдущие, когда даже завалявшаяся корочка хлеба казалась привлекательнее любого мяса и овощей
А потом уже все восстанавливалось.Я вот сегодня что-то на ночь перепила чая, 3 кружки большие выпила, и вот зачем...
да можно конечно
просто он у меня до завтра не выйдет весь, и отвес будет нормальный только к обеду, а к обеду я уже поем
Ну ладно, четверг уже покажет точно
Меня сегодня, в первый же день диеты, ждало серьезное испытание. В виде дыни-торпеды (я ее так люблю и так редко ем) и кучи винограда. Это сестричка в гости заехала, я ее предупреждала, чтобы ничего вкусненького не везла, что я на диете и даже основные принципы рассказывала.))))))))) А она говорит все равно не понимаю, что это за диета, где фруктов нельзя.))) Но я ни-ни, держусь! Только к вечеру мысли про всякие вкусности в голову лезут...
Солнечный зайчик
New member
Девченки, держитесь!!! Хотение до одури в башке кексиков-шарлотки-пирогов-дынь-винограда пройдет, а фигура останется!!! .точно вам говорю! Я уже месяц на ДЮПе, стойкое желание испечь пирог со шпинатом или луковый пирог или...ай, ладно, много я пекла... короче, отпало напрочь! Каждое утро радуемся отвесикам!!!
Марфа Васильевна
зимофобка-летофилка
ну и у меня - отличный полёт -300 гр за вчерашний супер-бессрывный день
-300 гр за вчерашний супер-бессрывный день вы столько держитесь! А как долго собираетесь продолжать?
T-ShiNa,присоединяйтесь!
Вот и у меня похожая ситуация. После вчерашнего дня никакого отвеса вообще. Прям боевой дух упал.) Так хотелось с утра порадоваться циферкам отвесам.(
Класс!
Солнечный зайчик
New member
ну так я же не на 1й стадии)))) ем 1 яблоко в день. это из фруктов. мучного-злакового вообще не ем. из овощей не ем морковь-свеклу-картофель. И вот, все что сбросила на 1й стадии - 3,5 кг, так и стоит колом.... за 3 недели - 1 кг. всего лишь... дальше вес не хочет уходить, зараза.... шаг вперед, 2 назад
воооттттт((((
Поздравляю! Продолжай в том же духе!)
а какое вчера было меню, в какое время,что и примерно сколько кушали? Может где ошибка есть
хороший результат! поздравляю!
пить вечером на самом деле много не стоит, и то лучше просто воду
обидно даже как-то((
А белков достаточно в день выходит?
Солнечный зайчик
New member
Lorena, поздравляю!!! так держать!
T-ShiNa, приветствуем!
Лучик, дай мне пинка какого, а???
T-ShiNa, приветствуем!
классно!!
ну вааще супер-пупер!
Лучик, дай мне пинка какого, а???
Света, а очень много - это сколько? Рекомендованные везде 2 литра?
Девочки, ну или не Света, а кто знает
, Зайчик, ЛУчик?ну пусть пойдет вперед семимильными шагами!)))))
ну вот
9-30 2 яйца, 1/2 помидора, кофе
12-00 чай+творожок обезжиренный
14-30 рыба красная соленая+салат из помидор, листьев салата и сыра фету(чуть-чуть, но уже поняла что лучше без него)
16-30 курица отварная+1/2 помидора
18-00 чай+плавленный сырок Орбита
21-00 помидор, пару ложек творога, чай
Последний прием пищи поздно, я б уже конечно не ела в такое время, но пришла и совесть меня мучала, что нужно поесть 6-й раз чтобы похудеть.)))
С удовольствием выслушаю замечания.
Да, и воды старалась пить много.
Солнечный зайчик
New member
ну смотри: утром гр. 150 творога 4-5%
в обед - куриная грудка или кусок рыбы/мяса
на ужин тоже чего ни-ть мясного типо тушеного-запеченого. иногда жарю, но редко.
Овощи - аждый день брокколи-цветная, белокач. капуста-помидор-огурец0перец, через день-два: баклажан-кабачок
много петрушки, грамм 50-10 в день
а! яйца, как же ж я забыла - в день 1-2 яйца железно: или в омлете, или в салате с тунцом или кальмарами
короче, яйца ем.
воды...ммммм не много.. литр примерно
чай не пью вовсе
могу винца вечерком красненького
орехи уже не ем
сметану.. ну вот вчера 1й раз заправила салат из капусты и редиса 12% сметаной
ряженку-кефир пью через день прим.
в туалет хожу исправно, и это радует, мне это говорит о том, что питаюсь я правильно, но вот вес не уходит....