хм....вот как можно жрать,но при этом минус 400 гр,по сравнению с утром,ну как?
))(эт я про себя если что)
Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
))(эт я про себя если что)
Это как?!?!?!
miss_fluffy
разведываю
ахаххахаха)) Светка, молодца! Всех с -60 перетянула на ДЮП))) И я тоже с вами) С завтрашнего дня начинать буду) Всю тему не осилила правда, ибо тут вы накатали уже 16 страниц))) Короче вчера я прилетела, сегодня отходняк, а завтра начинаю!!!! Так вот творог можно есть или нет?
осиль 1 стр.
))Lvjonok, давай приступай,вишь как:-60 это система питания на всю жизнь,а нам встряска нужна,эх,девоньки,встрехнем?
Ну вот за этим и иду
miss_fluffy
разведываю
Glowworm,поверьте,с этим можно успешно бороться,главное настойчивость,терпение,системность
почему,для многих и очень многих ДЮП-это тоже система,на которой успешно можно и дальше жить.
Девочки, кстати 3 года назад мой брат под моим руководством на ДЮПе с физ.упражнениями похудел за 1,5мес на 20кг(у него большой вес изначально). Потом я уехала уже домой, брату никто не готовил мяско и прочее, так больше он не сбросил. Продержался в таком весе около 9мес,потом стал есть опять много и всякое и вес вырос.
Помню, как он удивлялся, что ест, и в то же время худеет.
Помню, как он удивлялся, что ест, и в то же время худеет.
круто!!! завтра будет хороший отвес!
А... Это ты про него на системке рассказывала?
не знаю,может и про него
диета называлась чуть иначе,но суть та же, исключение углеводов на 2 недели, акцент на белки и овощи, затем через 2 недели чуть фруктики, и дальше как у нас расписана вторая фаза.
Я к тому, что все возможно!
miss_fluffy
разведываю
Продолжаю настраиваться на ДЮП с завтрашнего дня, заедая 2 кусками яблочного пирога :nyam:
Татика, :hi:
ну да! Начиталась вчера, переночевала с этой мыслью и решила, что надо прям сейчас начинать, пока такая хорошая компания, пока хочется и пока есть настрой. Еще мне нравиться читать Виталия Гиберта (победитель 11 битвы экстрасенсов). Вот почитала его семинары, высказывания и душевные силы бьют через край, уверенность в себе появляется. Очень помогает при отсутствии мотивации (мне). И вообще просто приятный молодой человек.
miss_fluffy
разведываю
Фероника, и ты тут!! приве тпривет! о как! собрались все на пляжу!!
Научите и меня готовить на воде?
Я присоединюсь через неделю. Сейчас просто рецепт для первой фазы. Беру филе индейки или курицы, измельчаю в блендере в фарш, с ней же сладкий перец без зерен и плодоножки и небольшой пучок укропа, соль, перец по вкусу. Небольшую форму для запекания застилаю фольгой, чтобы она свисала по краям, кладу в нее фарш, сверху закрываю краями фольги и в духовку на 30-35 минут, получается довольно сочная и нежирная запеканка.
Филе курицы порезать мелкими кусочками, замариновать в смеси кефира, чайной ложки горчицы, соли, перца, свежего или сухого базилика на какое- то время. Потом противень заселить фольгой, кусочки курицы нанизать на деревянные шпажки и на 10 минут с каждой стороны, лучше режим гриль. Удобно потом с собой брать, положить в контейнер и руками есть не нужно.
Омлет из яиц легко готовить в микроволновке, яйца взбить с небольшим количеством воды и поставить в огнеупорной форме на 2 минуты на полную мощность.
Филе курицы порезать мелкими кусочками, замариновать в смеси кефира, чайной ложки горчицы, соли, перца, свежего или сухого базилика на какое- то время. Потом противень заселить фольгой, кусочки курицы нанизать на деревянные шпажки и на 10 минут с каждой стороны, лучше режим гриль. Удобно потом с собой брать, положить в контейнер и руками есть не нужно.
Омлет из яиц легко готовить в микроволновке, яйца взбить с небольшим количеством воды и поставить в огнеупорной форме на 2 минуты на полную мощность.
девочки, привет!... начиталась я вас, так хочется тоже))))) но я такая сладкоежка) без шоколада и сушек умираю..) но придется себя в руки взять..)может подскажете мне, можно ли мне начинать, если я кормлю еще??? правда превый прикорм ввела, утреннее кормление одно заменяю уже овощами, но целый день и ночь мы кушаем маму..)
у меня сейчас 61.5, держится так стабильно после родов, не уходит вообще ничего, вес при постановке на учет 58,5.. поэтому хочу скинутьминимум 3, а максимум 8, чтобы вренуть вес как до первой Б, 53-54... воть)
у меня сейчас 61.5, держится так стабильно после родов, не уходит вообще ничего, вес при постановке на учет 58,5.. поэтому хочу скинутьминимум 3, а максимум 8, чтобы вренуть вес как до первой Б, 53-54... воть)
Последнее редактирование:
не,так ради бога,просто если я на нейостанусь-боюсь в минуса уйду)))и стану душой,просто душой
))