Тренинг по самодисциплине! Кто со мной ;)

[Leta]

Выздоравливайте!!!

Mur, какой день получился отличный!! С таким любопытством почитываю задания следующих дней!!
По поводу колеса, я так понимаю, что и детей сюда можно включить-на то оно и колесо
Про родословную-очень интересно! Обязательно доделывайте, такая работа уже проделана.
А программы по языкам- в чем их суть? Как проходит обучение?

 

[МамаЯ]

Девочки, а я без интерента все выходные, вот мое нежелание залазить вперед сыграло злую шутку. Но зато уборка на 5+.
отчет по 4 дню, растянувшемуся на 3((
-план - трудно давался, составила совсем никакой, не умею я планировать по дням; в общем, туго мне с планами
- спорт - тренировки уже в радость +
- голос - уж очень детский он у мен япорой, но в общем довольно сносный, тренировки постановки голоса вызывали смех у дтя- мужа - повеселила их.
Пока все, сегодня у меня 5 день

 

[Mur]

Leta, ну так вот включила я их, детей, которых нет пока и любовь, которой тозже нет, и получила ноль по шкале, и колесо такое искаженное, аж смотреть больно.. но ведь моя жизнь и на самом деле выглядит именно так, из-за отсутствия этих двух областей, которые очнеь важны дл меня. Так что - реалистичное упражнение.
Планы мне вообще не удаются на бумаге, только в уме..
Программка по языкам. Там все разбито по урокам, очень грамотно, ан мой взгляд. и каждый урок еще есть возможность пройти 4-мя способами, или больше - я не все еще уловила.
Например показаны картинки (именно фотографии даже, а не картинки - очень наглядно) четыре. И дальше работаешь с ними на выбор:
1)Написан вариант предложения, слова и т.д. - нужно указать верную картинку
2)Написан и проговаривается вариант - нужно указать верную картинку
3)Проговаривается только вариант - нужно указать верную картинку
4)Проговаривается и нужно проговорить тоже в микрофон
5)Проговаривается и нужно записать при помощи клавиатуры
....
Картинки меняются местами.. и в каждом уроке по штук 10 таких упражнений, а в одном упражнении куча вариантов с картинками. Занимаюсь с удовольствием, но пока очень легко, так как язык до сих пор знаю хорошо. Пока не пробовала писать сама, воспринимая на слух, позже начну.

vuster, прикольный динозавр! Очччень популярненький такой подвид )) среда проживания - обширная

 

[Leta]

Mur, Наверное, поэтому и упражнение такое...Чтобы показать, как все есть.
Планы: шла к ним больше года Как-то раньше планировала, сама не осознавая зачем. Потом все как-то выстраивалось в систему.
Примерные цели на целый год по всем областям. На месяц конкретизирую, так как раньше могла написать всего и ничего не выполнить. Если будет интересно, могу показать, как они у меня выглядят.

Программа- уже интересно. Только жутко стыдно еще и программу просить, так как за треннингом муж не доедет никак. Уже сам сказал, что в понедельник-вторник заберет.

По отчетам, в субботу был 8 день, который плавно перешел и в воскресенье.
-Замедление началось еще на 7 день. Делала все супер медленно, сейчас уже все вернулось в свой ритм.
-Отдых был в воскресенье. Сначала одна бродила по магазину, баловала себя(правда, доча дала ывсего пол часа времени ). А вечером поиграли с мужем в бильярд и прогулялись вместе по улице.
-Штрафы только расписала. За прошлую неделю себя еще не штрафовала.

Сегодня 9 день.

 

[Mur]

Я вчера орлом стояла )) это было нечто! Орел вышел хиленький, всего шесть минуток от силы.
Завидую Вам с планированием. Если будет минутка, пришлите мне на мыло lediolenka@yandex.ru какие-то наводки - как это сделать.
Прграммку по языкам запишу, только ж приезжайте.
По сакетизму, отказам от чего-то - как вариант сказали - от секса, например, если он важен. главнео - волю тренировать.. ну вот хоть лопни - даже здесь отказаться не от чего, если этого нет вовсе.. Вообще какой-то пессимизм у меня начался, очередная волна - как многого у меня нет, а еще и привычек вредных тоже нет - прям самой тошно - что за личность

 

[Mur]

Девушки, пишите что-нибудь, а то я не могу продолжать, все сообщения прилеплячются к предыдущему и получается каша, разбавьте своими новостями
Мои новости такие:
ушла в кризис на день, т.е. сегодня у меня был 12-й.
ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ
1)ОПРЕДЕЛИТЬ СВОИ ЦЕННОСТИ, т.е. то, что для нас важно и этому мы уделяем очень много времени и внимания в жизни. Обдумать несколько самых важных. Дальше с ними будем работать.
2)ЧИТАТЬ КНИГУ ПО СВОЕЙ ТЕМЕ - или профессиональной, или хобби. Именно по той теме, в которой мы уже разбираемся неплохо. Читать в день по книге - я так поняла... Читать следующим образом. Например в книжном, или если они у нас уже куплены и не прочитаны. Берем книгу - открываем содержание- смотрим, что знаем, а какие параграфы нам расскажут о новом для нас. отмечаем новое. Эти параграфы прочитываем бегло, остальную часть книги - просто пролистываем, обращая внимание на таблички, на сноски, на выделенные фразы.
3) ДЕЛАЕМ ПРОЕКТЫ, РАБОТУ В ИЗОЛЯЦИИ. это как совет. Если работаетет над чем-то - отключите аську, телефон и т.п, отдайтесь работе, уйдите в поток. Спланируйте это на какое-то время, потом спланируйте 15-20 мин перерыва, включите все и сделайте необходимые звонки, письма и сообщения.

Не книгу, но материал по работе сегодня прочла большой, именно по диагонали, останавливаясь на новом для себя; ценности определены.
Над проектом не работаю, а вот на работе - не возможно все отключить, а очень хочется...особенно русскую музыку, которую слушает секретарь..

 

[МамаЯ]

Я с отчетами за два дня:
кое-что под себя подстраиваю, поэтому могу чего-то пропускать или дорабатывать

день пятый
1)КОНТРОЛЬ ФИНАНСОВ - к сожалению, пока настолько ограничена в финансах, что и контролировать особо нечего - только на ребенка и еду(((. - послеотпускное состояние - но заведу обязательно
2)ДНЕВНИК ЗАМЕРОВ - это у меня не получается - нечего мне замерять кроме начерченых чертежей(((.
3)ВСПОМНИТЬ ВСЕ ДОЛГИ - сделано, должна мало, должникам напомнила.
4)ЖИЗНЬ ПОД КАМЕРОЙ - это мне как-то не очень трудно - коллектив мужской - соответствовать надо всегда - не расслабишься:search:

день шестой:
1)ЛИЧНАЯ КОНСТИТУЦИЯ - 8 пунктов есть - остальные буду дописывать по мере прихода мслей по этому поводу
2)САМОЕ БОЛЬШОЕ ДЕЛО-ДИНОЗАВР - надо нашить петельки на одежду ребенку - пловину сделала.
3)ЛЮДИ В НАШЕЙ ЖИЗНИ - этот пункт вселил оптимизма - людей у меня хорощих больше.

Сегодня седьмой день
1)Вспомнить, найти СКРЫТЫХ ДИНОЗАВРОВ хочу научиться шить, хоть по выкройкам, но вот никак. Пару юбок - и все мои успехи. Короче никак я его не сдвину((. Пойду сейчас в темку по шитью - авось что получится
3)Написать о себе ПРЕЗЕНТАЦИЮ - подумаю - выложу

 

[Mur]

fostermama, вот это да!! цела дисциплинированная команда! ЗДОРОВО! пишите нам о том, как все пойдет! очень-очень интересно!. А насчет себя - не расстраивайтесь, вы все таки принадлежите минимум себе в жизни из всех нас.. просто не хватате вам 24 часа в сутках
МамаЯ, отлично продвигаетесь! с замерами - я замеряю себя
Девочки, пишите, отчеты всех вдохновляют!

 

[Шуршунчик]

Mur, я к сожалению пока выпадаю.. к болезни ребенка добавился мой бронхит.. млин.. ща сижу и расстраиваюсь.. как только начала все планировать и жизнь стала налаживаться.. как бац.. и облом.. сижу.. столько планов.. а сделать не в состоянии.. но я поправлюсь и обязательно все начну сначала

 

[МамаЯ]

Выкладываю самопрезентацию за седьмой день
Меня зовут Юля, мне 28, работаю в производственной отрасли, конструктор. В свободное от работы время люблю читать. Чем я могу быть полезна?
Могу помочь в учебе технарям - отучилась сама, теперь учу мужа))).
Еще очень нравится составлять проекты разные в 3Д: мебель, планировка и т.д. Освоила проектирование в объеме - очень занятная штука. Еще могу поделиться разными пособиями и материалами для развития ребенка - этого у меня немало собралось.
А вот мне помощь нужна в устранении некоторых комплексов, периодическое повышение самооценки))) - страдаю от этого иногда. Ну и не отказалась бы от дисков, предложенных Mur, но так как не в Минске - проблемно просто приехать и взять)).
Сегодня восьмой день

 

[Золотая рыбка]

Mur, Оля, я тоже хочу диски, только прочитала эту темку, мне как раз надо таким заняться. На следующей неделе забежала бы (а заодно бы и подстриглась, если можно).

 

[Leta]

МамаЯ, Я на почту регулярно брожу, могу отправить вам. Благодаря Оле- информация есть

Девочки я с вами, просто не спящий ребенок и кошмарный интернет не дают выйти на связь.
Есть недоточеты, но в общем больше плюсов.
Послушала диск, мне больше понравилось читать Олины задания(но я совсем мало успела послушать).
К вечеру зайду с отчетом.

 

[МамаЯ]

Leta, буду благодарна, адрес скину в личку.
Сегодня дите выхаживаю - жуткий кашель - даже почитать задания не успела. Буду растягивать похоже на пару дней восьмой день

 

[juniko]

Я зависла на 4-ом дне. Вылез большой толстый динозавр и съедает все время. Дети перешли на пельмени.
Постараюсь за выходные его добить и включусь сразу с пятого дня.

 

[МамаЯ]

как оказалось, восьмой день у меня сегодня получился замечательно
ЗАМЕДЛЕНИЕ.
1)Все в этот день делать очень медленно, все абсолютно действия - полусонное состояние на фоне заболевания дочери
2)Запланировать себе два блока отдыха на этот день оп 3-4 часа - вот это не получилось, отдыха в итоге часа полтора
3) Отдать все штрафы за неделю финансовые бедному человеку - ох уж эти финансы - как появятся - отдам))

 

[Mur]

Девочки, всем привет!
Диски с удовольствием запишу, только рада, раз кому-то это нужно и принесет пользу. Задания сюда тоже буду писать исправно!!! отчетов новых пока нет, в связи с тремя днями отпуска тоже ушла в погоню за ТАКИМИ динозаврами! но зато пространство легчает на глазах! И ще приняла важные для себя решения в ситуациях, которые висели давно! тоже сразу стало легче и наметился план.

Золотая рыбка, неужели Олежке уже год! как быстро время летит, кажется, что совсем недавно виделись звоните, приходите стричься и обязательно запишу диски!

 

[mur&kur]

Здравствуйте

Mur, это я Вам сегодня звонила :telephone: после двух часов по поводу диска. Спасибо заранее.

Я пока вас только читаю и облизываюсь . Понимаю, что если начинать сейчас - времени на все не хватит, и я просто брошу это дело Пока взяла для себя две вещи - стакан воды по утрам и разбор завалов, а после и все остальное подтянется.

 

[Mur]

fostermama, рассказ про огромное чудище - впечатляет и жутко вдохновляет, я прям подсобралась! Так что вот как мы друг друга вдохновляем-то!
внешностью мальчишек не занялись зряяяя... я писала, что лекция была на основе иллюстраций, так там в основном про мужские типы как раз. да и вообще - мальчишкам цветотипы тоже важны, чтобы не подчеркнуть недостатки тоном одежды, а наоборот придать им уверенности удачным сочетанием цветов. хотя понимаю, что врядли приходится еще и к лицу им выбирать.. напишите мне свой мэйл в личку, попробую Вам прислать эту презентацию, там очень наглядно, даже про то, как должны сидеть джинсы на мужской попе

mur&kur, добро пожаловать, дерзайте!

а я зависла в дне 14-м... замедление должно быть, а не выходит, вся в беготне и в динозаврах.. а как "одну ягодку беру, на другую смотрю, третью замечаю, четвертая мерещится!" ) из динозавров сегодняшних, дошла до магазина и купила рамную замазку - знаете такую вещь? мерзли три зимы, динозавр тот еще.. так вот, я ее купила, залепила по всему периметру каждую раму с двух сторон в месте прилегания стекла к раме и всякие другие щели, хватило на пол окна, купила уже вторую пачку - завтра продолжу. еще приклеила паролончик тоже по периметру уже внешнему, еле-еле закрыла окно - зато плотно и поверху еще и малярной лентой!! итого - пол окна - но зато уже насколько более теплых! клас! и вот для себя же, а руки не доходили, свистал мороз во все щели, а я мерзла под пледом и ничего не хотелось три года по паре сезончиков... надеюсь, что то, что сделано сильно исправит ситуацию, а то расстроюсь, что зря возилась.
А еще выбрала и заказала, наконец, воду питьевую на дом. Протеру. завтра уже буду чистую водичк пить и гостей, наконец, травить перестану
насчет оливкового масла задумалась- это всем полезно? может мне тоже попить? противопоказаний нет? и как это сочетать, интересно, со стаканом воды? до, или после него пить...

 

[Leta]

Mur, почитала и вдохновилась! Надо бы своими окошками занятся.
А вот по треннингу..Раздвоение пошло: одна половина говорит "не спеши, подожди-ка пару дней", а вторая говорит "вперед! никакой дисциплины "
ВО как.. Ведь треннинг по самодисциплине, значит надо настроить себя выполнять все во время. С другой стороны просто нереально все успеть. Хотя проанализировав, есть такие пункты, которые я и могла бы выполнить во время- но или забыла, или отложила на более поздний срок.
Я зависла над 12 днем. В принципе все более-менее выполнено, только "Орла"не опробывала еще. Вчера вроде бы и одна вечером была, но как только доча заснула-сразу за компьютер работать.
По дням:
9 день
-Штрафы продумала и самое главное, что они работают!
- ставлю плюсы, но как-то все, что делаю-с удовольствием, или не делаю
-запретное: лежит шоколадка....Смотрю, гипнотизирую
-Фастфуда нет давно..Редкие порывы подавляет муж
-Практики разговорного языка нет..Я учила французский, сейчас хочу хоть немножко английский подучить. С этой недели себя буду дисциплинировать.
-Цели есть

День 10
-отдых есть, но в разное время и разными порциями(доча отвешивает)
-аскетизм- вот тут полный минус.
-колесо жизни нарисовала. Нашла старый листик, интересно так, столько отличий!

День 11
-поза орла- минус
-колесо жизни -минус, расширила но не до конца
-неактуальные дела похоронены. Благодаря штрафам вычеркнула еженедельные дела, которые заставляла себя делать. Отложила кулинарную книжку(все доделать пыталась)- оставила ее на потом.

день 12
-ценности выписала
-книга- минус..Читаю сейчас по саморазвитию
-работа в изоляции пока не получается. Стала снова включать телевизор, как фон. Сегодня еще разрешу себе(со штрафом), а завтра- выключаю.

По всем дням: воду пью, саморазвитие потиху движется(читаю и выполняю задания из "путь художника", пытаюсь прослушать "Трансерфинг" Зеланда). Дома- вроде бы и чисто, но все продолжаю разбирать, перебирать.

Но остался вопрос. Зависла над личной конституцией.. Поделитесь, что у вас в нее входит?

 

[Mur]

Leta, умничка!
я вот тоже очень собой недовольна, что опять растянула дни.. утешаю себя тем, что должно было быть замедление, а я его особо не получила, поэтому вот и пошел откат... настроение пропало, усталость...но все, с сегодняшнего дня беру себя назад в руки, а то вчера и позавчера уже тоже телеу включила фильмец какой-то для фона.. а сама тупо в него уставилаь и вместе с рекламой скормила своим мозгам плюс вечером наелась маминых блинчиков, несмотря на все свои убеждения, просто очень было себя жалко, баловать хотелось.. бррр.. налопалась.. зря.. Хорошо хоть, что стакан воды, прогулки в темпе - уже стали привычкой - УРА!

Пишу задания сразу за два дня:
ДЕНЬ ТРИНАДЦАТЫЙ
1) КАМЕНЬ ПРЕТКНОВЕНИЯ. Нужно разобраться какая у нас есть проблема или задача, свершение, разрешение которой кардинально бы изменило нашу жизнь. И что является своеобразным камнем преткновения, кнопкой, нажав, наконец, на которую, мы можем запустить выполнение этой задачи. Другими словами еще: что бы вы хотели иметь для полного счастья и что мешает вам в этом.
2) СЧАСТЬЕ. подумать, какая у вас сейчас самая ценная вещь с собой. Понять, что счастье - это не материальная вешь, потому что оно не прибавляется реально от обладания желаемой материальной вещью - появляется следующий запрос и т.д. Счастье, по мнению тренера, это внутренняя свобода. Надо представить себе, что завтра или егодян наш последний день. Икак бы мы прожили его, что самое первое стали бы делать.. С чего бы начали этот свой день
3)Посмотреть фильм "СЕКРЕТ" и/или "Пока не сыграл в ящик"
4)ПРЕЖНИЕ ЗАНЯТИЯ. Вспомнить, чем раньше нравилось заниматься, что хорошо получалось, разбить эти воспоминания по группам и взглянуть на них применительно к сегодняшнему дню - возможно, что-то окажется важным, в чем раньше всегда был успех и чувство удовлетворения.
Если в этой день начнется состояние отката (у меня прям по расписанию) - рекомендуют прогулку в одиночестве, желательно даже на кладбище... ну вот а я не отгуляла.. все с домашними динозаврами змагаюсь.

ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ
1)Фильм СЕКРЕТ - для тех, кто вчера не посмотрел - обязательно посмотреть. причем, конспектируя.
2)ЗАМЕДЛЕНИЕ- тут все тоже, только на этот раз рекомендуется ездить в памятные места (в двор детства, к родителям, на прошлый адрес, в прошлый город - только в приятные места воспоминаний)
3)ПАРТИЗАНСКИЙ ПРОЕКТ - начать какой-то очень важный проект в полном секрете до его выполнения окончательного - тогда только можно расказать!! от всех. если удержать в секрете не удалось, то еще один начинать придется.
4)ну и вообще, сегодня и дальше - никому не говорить о своих планах на будущее, начинать жить по принципу "Молчание-золото", не растрачивая энергию процесса на его обсуждение.

По 13-му дню, обо всем подумала, проанализировала, камень определила и приняла решение Прежние занятия тоже вспомнила, в связи с этим вопрос - кто со мной хочет играть в бадминтон хоть иногда на Минск-Арене (там можно арендовать корт), раньше безумно любила играть, а сейчас, во взрослой жизни, просто не с кем.. Аренда доргая там, конечно, 15 тыс в час.. но на двоих поделить же, так по 7500, и хоть иногда-иногда, может кто согласится
14-й день - не поверите, проект партизанский начался сам собой, исходя из всех размышлений по ходу тренинга молчу-молчу
Фильм Секрет смотрела раньше, есть, но приказано еще раз смотреть, конспектируя, значит сегодня же посмотрю.

Сегодня 15-й день.

Leta, по поводу конституции, например, у меня есть такие пункты:
"Я не позволяю на себя орать, пресекаю сразу, если 2 предложения не помогает - прекращаю разговор" - это мое еще старое правило
"Я не участвую в односторонних отношениях, не обращаюсь к человеку более трех раз подряд, при отсутствии его ответных действий. Исключением являются близкие подруги в период их кризиса, тогда правило увеличивается до 5 раз" - это новое правило, и оно мне очень помогло устаканить многое в душе.
"Я не должна БРАТЬ Юлю (гостевую девочку) постоянно именно домой. Я должна БЫТЬ в ее жизни, быть ей другом, навещать ее, гулять, помогать чем могу".
"Я не позволяю себе опаздывать на работу"
"Я откладываю 10% любого дохода" - пока не работает до конца
"Я не позволяю себе осуждать других" - пока слабо получаетс, но стараюсь
"Я не совершаю импульсных покупок, думаю о них не менее 2-х суток" - пока слабо..
... ну остальные пункты слишком уж личные и врядли применимы к другим.. Думаю над тем, как конституцию еще расширить. Мне очень понравилась эта вещь.