Удержать вес ?! Да запросто !! Присоединяйтесь !! - 2

[Солнце]

Алдинка, я 63.1
Алена86, ээээммм тебе конкретно советы?)
фрукты до обеда
больше белка (сколько было г из 1500 ккал?)
воду пить
а вообще тренер говорит мне урезать угли до 150 г. но я ж без тренек
а у тебя вес может стоять, что наоборот ешь мало))

пеку диет. тортик. аж старшая прибежала на запах))

Алдинка, ты уже небось к 60 приблизилась?)

Юонка, закуску заценила)) сэнкс. буду покупать)
а с овсяноблином с сыром и помидоркой ммммм

 

[aldina]

alenalen1986, я ем фрукты на 2 завтрак, и больше нини

Солнце, огаога)) 61.8 !!!

 

[Солнце]

Алдинка, молодец! оч рада за тебя)) скоро-скоро мы будем стройняшками!
а вообще скажу я вам, несмотря на лишние кгшки, настроение отличное, нарушать не хочется сладостями. ем вкусно и разнообразно)). и потиху уменьшается живот)
такое чувство, что наступила гармония души и тела))

Алена86, я фрукты вчера вообще не ела. а ночью они задерживают воду, вот и нет отвеса

 

[aldina]

Солнце, за гармонию !)

 

[Солнце]

выпьем?)

 

[alenalen1986]

Таааакс значит буду больше белка, фрукты убираю пока, воды пью много около 2 литров.
Вроде вчера белка было 122, углей 65

 

[aldina]

Солнце, я уже выпила, детского ибуфена ))

 

[alenalen1986]

Солнце, так рада за тебя! Молодец!

 

[aldina]

alenalen1986, перенеси просто фрукты на утро

 

[Солнце]

Алена86, стой! ты че? больше белка тебе точно не надо! 2 г на 1 кг веса. а углей вот очень мало. я б добавила все таки с утра кашу и фрукты перенесла до 15.00. а вообще жди. ты все делаешь правильно, ну кроме ночных перекусов)
вечером вообще нежелательно есть углеводы. они задерживают жидкость. а белок наоборот ее гонит. я вчера щелкала семки перед сном и вот результат. а вчера без отвеса. на ночь ела яблоки
ну как то так

накашеварилась я от души)). вот что значит старшая играет с младшей
испекла типа блинный торт со сгущенкой пп
сделала свой любимый сыр
смолола арахис. пасту ( джигалка моя еле выдержала), получилась впервые!
еще с сухих слив, которые никто не ест, сделала диет. конфетки, добавив орехов, ягод годжи, чернослива и тыкв. семечек

а еще попробовала желе. ооооччч вкусно. даже муж заценил. оставлю на вечер. там в принципе один белок

 

[alenalen1986]

Солнце, ну ты кулинар))
Я приехала от бабушки, стела там трохи горошка, и 3 дольки шоки, вечер будет без фруктов, но ночь наемся творога

 

[Солнце]

Алена86, нормально), главное в меру)
а я в обед поела рулета куриного и салатика с пекинкой и помидором. наверное до тунца сегодня уже не дойду. как то не привыкла я вечером кушать сытные блюда

 

[aldina]

Приветик !

Я без отвеса, за неделю - 1.2 кг..

 

[Солнце]

приветттттт
а я без весов
на ночь 3 хурмы и семки))
завтра отчитаюсь о неделе)

 

[alenalen1986]

Привет) я -200))))) ну хоть так, вчера по еде все отлично

Алдинка умница с отвесом тебя

Солнце, я уверена эти продукты не задержались на тебе))

Хочу сходить купить куриный рулет , как холодное-заливное выглядит, вареная курица и желе) очень хороший у него состав

Меню
Каша куриное филе с ананасом и помидором
Яйца жаренные с куриным рулетом

 

[Солнце]

alenalen1986, с отвесиком! рада за тебя))
не задержались точно, это ж не тонна морожка))

вареная курица и желе)

сама сделай. желатин и куриное филе
я попробовала тортик свой. ну в принципе неплохо. пп сгущенка вообще атас. но блины эти так себе. так что след. раз буду делать овсяноблинчики с пп сгущенкой

:dance:

 

[alenalen1986]

Съела чуть супа-пюре
Купила этот рулет куриный на 100 гр 10 белка, 1- угли, 1-жир

 

[aldina]

alenalen1986, рассказывай что за рулет ) мне тоже надо

Закуска лососевая мне не зашла как- то..

 

[Солнце]

alenalen1986, я обожаю супы-пюре. а мои не хотят такие кушать. а для себя как-то лень готовить одну порцию. потому как могу покушать суп 1 раз в неделю от силы
рулет отличный по калорийности)
я пообедала овощным салатиком и остатками рулета. потом еще сверху кофе с кусочком тортика
вечером скорее всего буду кушать закуску лососевую с лавашом

aldina, а ты с чем ее ела? отвесик есть?

 

[aldina]

Солнце, нету отвеса, я же писала )
Ела на хлебце с твор.сыром

Соленый он, не дал мне отвесиццааа )))