Удержать вес ?! Да запросто !! Присоединяйтесь !! - 2

[Солнце]

Юонка, можно салат холодный огурец яйцо кальмар
можно с шампами и сверху сыром. теплое

 

[aldina]

ЮОНка, про маринад для курицы : 3ст.л соевого соуса+3 ст.л.бальзамич.уксуса +1ст.л.горчицы зернышками

 

[alenalen1986]

Алдина, правильно) дома побудешь)

У меня есть замороженный кальмар большой кусок, что с ним сделать?

 

[aldina]

А я сделала малым дечерт в кружке -- хорошо пах ))
Сча мясо по франц.по Дюкану в духовку поставила -- не дождусь )
Завтра будет шарлотка и курица с ананасами

 

[alenalen1986]

Алдинка хозяюшка)
Я завтра тоже курицу с ананасом сделаю)

 

[aldina]

alenalen1986, прокачала булочки ?)))

 

[Солнце]

девочки молодцы!
у меня наоборот минимум готовки сейчас
и славо богу
а то эти супы и кастрюли достали

 

[aldina]

Ой нее, я обожаю готовить !
А с малыми это вообще супер !

 

[alenalen1986]

Алдина ага))

У малой в субботу по танцам выступление) так теперь каждый день трени) а у меня пешие прогулки пока ее жду)

 

[aldina]

У моей малявки в воскресенье концерт
У старшей выступление в след.воскресенье )
Насыщенный декабрь

Ну вот, у малой 39.4 (((

 

[Солнце]

Ой нее, я обожаю готовить !

и я обожаю, когда это не ежедневная 4разовая рутина

а у меня пешие прогулки пока ее жду)

отличная идея)

Алдинка, малышке лучики здоровья!
вот если со старшей готовить, то да). интересно, весело и быстро. а с младшей, это полный разгром. поэтому я уж лучше без детей по-быстрому

 

[alenalen1986]

Алдина, доченьке здоровья!

 

[ЮОНка]

http://www.psychologies.ru/observer...volit/?token=97dfc48feb0efc027e52b90e35b49bdd всем моим читать!

 

[Солнце]

приветики
Юонка, и не спится тебе??
пойду почитаю-ка статейку с утреца

напекла оладий по дюкану. ну в принципе нормально. кушала с рыбной закуской
в обед рыба с сыром и может перловка с мульти (своим с курой тушу)
вчера с евроопта мне приехали 3 таких обалденных кабачка за копейки. так что вечером что-нибудь из них приготовлю

 

[alenalen1986]

Всем привет)
Я -400 радая)))
Пошла читать статью)
Утро творог кофе, пару кусочков рулета и пол-огурца

 

[aldina]

Привет !

Я на месте )


alenalen1986, ура !! )

 

[Солнце]

Я -400 радая)))

с отвесом! не сдавайся! только вперед)
я купила кокосовую стружку. хочу сделать творожные рафаэлки. можно либо как запеканку и добавить стружку, либо творог скатать шариком и обвалять, а внутри орешек положить

 

[alenalen1986]

Солнце, нееее только вперед)
Потом расскажешь как рафаэлки)

Алдина, как доча?

 

[Солнце]

Алена86, сегодня уже не расскажу. лень было готовить
завтра просто в творог добавлю
или может с утра овсяноблин сделаю. помню кто-то писал, что добавляет стружку и мол оч вкусно

почитала я статьи
могу поставить себе диагноз: зацикленность на еде.
раньше такого не было. поэтому вес всегда держался стабильно
всегда ела и макароны с сыром и курицу жареную. и алкоголь всегда на мероприятиях. в общем себя особо не ограничивала ни чем. только вечером не ела. но это как привычка была. никогда после мероприятий не чувствовала вину, что мол переела или перепила по калориям... и морожко ела когда хотела....
воооотттт
мысли вслух
у меня так и получается: чем больше себя ограничиваю, тем чаще срывы и вес еще больше увеличивается((
помню 61.5 был и мне все много было
потом 62.5
перед отдыхом 63
сча вообще молчу
и это все время я усиленно худею
а потом опять бац и все. сладкое кругом и привет кгшки
грустно мне от этого
но это правда
не хватает мне других занятий((

сегодня ездила на работу. меня там ооочень ждут. правда сейчас оч строго с дисциплиной и думала может на полставки выйти. а по деньгам буду получать меньше чем декретные. муж категорически против моего выхода. мол смысл. сиди дома. девульки, что посоветуете?

а еще сегодня находила 12000 шагов. ну хоть какая-то активность появилась)

 

[ЮОНка]

Солнце, я на фейсе читаю про интуитивное питание.Очень интересная тема.И худеют люди.Главное прислушиваться к себе.

Таня,если честно,я бы на зиму не выходила.В апреле да.Всего 3 месяца.Но я сужу по своему ребенку.Это на первом месте.На втором это зп.Не ради нее же выходишь