Удержать вес ?! Да запросто !! Присоединяйтесь !! - 2

[alenalen1986]

Я тоже статью прочитала) конечно там все верно и все хорошо в Меру вот кмк что главное)

Солнце, мой совет искренни сиди дома ( найди хобби если уж совсем скучно)ну или на поставки хотяяяя больше на проезд отдашь чем та зп

Не знаете что я когда ела все что хочу весила 67 и то это я вовремя спохватилась)))

ЮОНка а после апреля рукой подать до лета)))) ( детей не хочется в сад летом таскать, если бабушки тоже работают например))

 

[ЮОНка]

alenalen1986, Летом детей она на дачу свезет и как раз можно и втянуться.Я к тому,что весна-лето оптимальное время,чтобы втянуться в работу ,не думая ,что только вышла-уже больничные пошли((и детям и мужу готовка не отменяется.И вечером пюсоскучишься по ним,и купать,и ноготь накрасить,и книжку почитать.

 

[Солнце]

приветики
спасибо вам за советы! буду думать... до 30 надо дать ответ
вчера опять разговаривали с мужем о моей работе. уже в принципе не так и категорично настроен
смотрели вчера фильм "левша". наплакалась от души. мужу тож понравился. так что оч рекомендую!

Алена86, я до всех беременностей весила думаю около 65. и ела все что хотела и не парилась ни капли... а сейчас по весу тоже самое, а столько всяких действий в попытках похудеть.... толку

прям не верится, что скоро новый год. обожаю этот праздник. а снега нет. трудно привыкнуть к его отсутствию в новый год...

 

[alenalen1986]

ЮОНка ну да))) я с апреля работала была бодра и весела)) но как вспомню лето, что не знала кому Дашу вручить)))

Доброе утро)
Я не верю своим глазам)) -700
ЮОНка, если следовать статьи) то в один день на выхи например можно есть что хочешь? Хоть мак хоть вино?))))

Солнце, привет) я тоже очень хочу снега(

Мы уже с мужем давно левшу посмотрела рыдала

Солнце, так а сейчас как вес?

 

[Солнце]

Алена86, круууттоо! поздравляю!
как вес? я ж писала, что решила отпустить ситуацию и не думать об этом))
может 65. а может уже меньше
на завтрак у меня овсяноблин с арах. пастой и творогом
в обед кабачок с помидором и сыром
на ужин опять ничего не придумала
яблоки

Алена86, спортсмены позволяют себе читтинг 1 раз в неделю в 1 прием пищи
а тут получается целый день топчи что ли?)

 

[alenalen1986]

Солнце, точно я забыла что ты без весов)
Может у тебя белка мало?

Мое меню:
Сосиска фитнес, сыр кофе, творог кофе
Курица с ананасом, помидором, сыром и активией
Ужин мясо какое приготовлю

 

[Солнце]

Алена86, да какого белка)))) я ж считала 2 дня калории, нормально я ем белка. сладостей у меня много. и силы воли мало(

вчера купила протеиновый батончик. днем съела. так он всего 130 калорий и 20! грамм белка. кароч как кусок мяса большой съела. и стоит всего 25 тыс. отличный перекус, когда нет нормальной еды поблизости. да и я б сказала: не перекус, а прием пищи. потом покушала через 2.5 часа только... и сладенький к тому же)

 

[alenalen1986]

А я все эти сладкие хлебцы ем, отлично как попкорн))

Солнце, а где эти батончики продают?

 

[Солнце]

Солнце, а где эти батончики продают?

да много где. в точках спортивного питания. я покупала в замке и в силуэте, есть в инет-магазинах. на немиге, 3 вроде есть. если ты около риги живешь, то в европе тож вроде есть точка
единственное надо смотреть обязательно состав. бывают протеиновые батончики, бывают углеводные и смешанные. ну и чтоб сахара минимум
самые популярные квест бары. но я как-то не впечатлилась. хотя может мне просто этот вкус не зашел

на обед у меня были кабачки, помидоры и шампики, запеченные в духовке с сыром. ооочччч вкусно! ну и кусок куры

 

[Феломена]

Всем привет! Я, как всегда, со спортзала.
Алена, у тебя супер успехи! Умничка!
Алдина, ты тоже молодцом, медленно, но верно к своей цели идешь!
Солнце, ну бывают у всех такие ситуации, когда не удается, все что задумал, не расстраивайся, собери волб всю в кулак, все получится! По работе не посоветую, сама ни дня не работала в офисе. Но, думаю, все же весна-лето поприятнее
Юонка, как твои домашние тренировки? Смотрю в инсте, когда сыночка показываешь, такой он у тебя позитивный! Я просила у тебя контактик татуажника, поделишься?
А у меня все ок. Работаю, работы оочень много, но я не жалуюсь. Она в радость Возобновила трени 4 раза, а не 3. Зал начал работать с 7.30 Все, что не успела с тренировками, можнт слелать, жертвуя утренним сном.
Сегодня пробуб новую треню на попу Усмановой. Еще не закончила, а ягодицы болят. Ура! По еде стандартно, ничего особенного. Плохого не ем
Недавно мама гостила недельку у меня. Она у меня полненькая, тут я занялась ее рационом, пока она у меня, так она сбросила 2,5 кг. Впечатлилась, сказала, будет и дальше продолжать. В январе поеду к ней в гости с весами, будет контрольное вщвешивание.

 

[Солнце]

треню на попу Усмановой

скинь плз ссылку. пока пока визуально трениться)

такой он у тебя позитивный!

какая мама, такой и сынок))

мой ужин: закуска рыбная, сыр кусочками и огурец. типа салат такой. ммммм

и чаек с лимоном

 

[alenalen1986]

Солнце, я купила нейки протеиновый батончик в кароне, но там много ккал, не такой наверное

Мой ужин курица с ананасом с огурцом вот думаю отбивную есть или нет))
И тоже чаек только с имбирем и хлебец

 

[Солнце]

нейки протеиновый батончик

скинь ссылку. интересно

и цена какая

 

[alenalen1986]

Ой, как же я найду эту ссылку)
У меня не совсем то я попробовала как мюсли

Цена почти 9000

 

[Солнце]

Алена86, так а сколько там белка на 100 г?
скорее всего это не то. эти батончики не как мюсли

тем более самый дешевый, который встречала, стоил 25 тыс.

 

[Феломена]

Солнце, вот ссылка на треню https://m.youtube.com/watch?v=UUH6ywJuQOs
По батончикам. Я как то не фанат. Муж как то привез мне из Москвы по упаковке каждого вкуса. Сначала нравились, а потом бееее. Пораздавала знакомым, тренеру своей. Квесты были. Вот сейча. Месяца три не ела, так, может, и съела бы иногда во время перекусов, когда в разъездах. Нужно прикупить будет.

 

[alenalen1986]

Белка 5

Девочки, привет) как ваши дела?
Алдина, ЮОНка вы где?)

Я не поверила не весам не глазам))) -900) во прикол

Мое меню
Овсянка, сыр, кофе
Рыба с кем-нибудь, у меня красная немного соленая как под копченая в Польше покупали, доем еще курку свою
На ужин или отбивная, или еще чего)

 

[Феломена]

Всем доброго утра! Прекрасного дня!
А у меня сегодня выходной, поэтому посвечу его походу в парикмахерскую и встрече с подругой. Нужно же себя баловать
Алена, ты мега крута! Умничка! Особенно при муже, поедающем сладости
А я отказалась от семок. Они очень мне жидкость задерживают. Вот после них постоянно пальцы отекшие. Я вообще склонна к отеканию.
Сегодня с утра был овсяноблин с сыром. В обед в кафешке возьму чего правильного. А вечером хочу салатик сделать: листья салата, семга слабосолнная, авокадо, огурчик, приправить чуток лимончиком и соевым соусом.
А еще слышала, что на Октябрьской вроде открылось кафе называется Raf cafe с правильной выпечкой, нужно будет как-нибудь посетить
Солнце, а где ты у нас Квесты покупаешь, я чего то не видела? Хочу прикупить упаковочку с моим любимым вкусом малина и белый шоколад.

 

[ЮОНка]

Слушайте,ну,вы даете! вы у меня все без исключения вызываете чувство чернейшей зависти! я же не такая,я всегда за всех радая-прирадая.А тут на весах у меня стояк, от соли и солененького не отказываюсь,много хожу,ем правильное,но минусика ни одного(( слава Богу и плюсика пока нет.Ноя завидую не вашим минусам и достижениям,а силе воле и что всетаки есть результат.
Алена..ты вообще,еще слово от тебя...
Феломена-4 раза...ЧЕТЫРЕ!!!! в спортзал,катастрофа.

У меня какая-то неделя активная, при чем и в эмоциональном и физическом плане.
И есть момент заедания.Я ем правильную еду и ее просто ужасно много и нет какого-то чувства насыщения что ли..Еще бы столько съела.Вчера сбежала спать в 11,т.к. в 11.30 у меня вылазит пожирун и там все в ход идет.Сегодня думаю повторить.


Феломена, я тебе в лс напишу про данные татушковой тёти.

Вчера мое меню: утро яйцо и 2 кругляшка куриной колбаски.Кофе,йогурт+творог.
Обед 1 отбивнушка рубленная (кусочками порезанная грудка с сыром на мелкой терке,яйцо и ананас и немного муки,чеснок) и спаржевая фасоль обжаренная с морковкой.Вечер: куриные отбивнушки и горожек из банки.Днем было немного молочного шоколада.Все.От чего можно НЕ худеть? при 10 км на шагомере?
Ой,да,приветы всем!))))))

 

[aldina]

Приает

Мы со старшей в инфекционке (((
Попали с сильнейшим ларингоспазмом ..