Удержать вес ?! Да запросто !! Присоединяйтесь !! - 2

[Феломена]

Феломена, я приседаю в смитте с 5ками и считываю, что я крутая))), а ты одной ногой ваще крутяк!

да? а я всё думаю, что мало А сколько ты жим ногами делаешь?
alenalen1986, а если с утра есть по конфетке? Хочется съесть, говоришь, что утром съем. И всё душе легче, что вроде как и не отказала, но и не съела.

 

[MARASA]

Девушки, привет! Меня забыли, наверное, я только в начале темки была - потом пропала - держу вес уже год почти (скоро оотмечать буду ))) - удерживаю удивительным способом - ем все - все, только вечером не ем и когда плюсует - вечером ем белков много - все )))

Я тут постучала в ИГ к Вам mashasapego

 

[Солнце]

Феломена, вырвалась на треню. попробовала твою треню и бросила. не мое. мне надо сетами и интенсивно. базу в начале. разгибания не пошли. колени болят. хоть и вес маленький. жим сдела с 50 кг 2 подхода. 40 делаю легко. приседдания в кабеле делаю с ремнем и 5 кг на него вешаю. в общем сегодня особо не планировала убой. поэтому похалтурила и домой. к детям
Мараса, привет. какой вес держишь?

болгарские ваще не зашли. смитт занят был. а гантелями куляюсь(
какая там моделька была! ух и ах)))

 

[MARASA]

Солнце, привет! У меня от 56 до 58 прыгает туда - сюда, чаще в районе 57, рост 170. Худела с 77 кг

 

[Феломена]

Мараса, действительно удивительный способ А спорт есть в жизни?
Солнце, ну не зря ж под меня писана программа вот мне как раз самое то, а тебе не пошло, у всех все по разному

А где моделька была? В зале? У нас тоже переодически приходят такие, что смотришь на них и кажется, что нихрена не делаешь.

 

[alenalen1986]

Мараса, молодец) я тоже таким образом как и ты удерживаю)
Сейчас я 57,5 примерно, но очень хочу 56
Ого ты так много скинула!!! Крутышка) а худела на ДЮПе?

 

[aldina]

А я, а я .. )))
В общем промолчу я )))

MARASA, привет ) помним))

 

[MARASA]

Феломена, спорта практически нет, с осени собираюсь + лето - велики и плаванье )))


alenalen1986, вот-вот, я и смотрю - что мы в одной категории - молодец и фото виидела - я в активных читателях ))) Ты очень стройненькая - больше худеть не надо Худела на подсчете калорий.


aldina, похвастайся , а то интрига

Очень приятно!!!!!

 

[Солнце]

Феломена, моделька в зале. загляденье

 

[alenalen1986]

Мараса, спасибо большое)
Наша Алдина в загуле))))

Мараса, а за сколько скинула столько веса?

 

[K_I_M]

Феломена, подписываюсь под всеми ахами и охами)) попец вообще моя мечта)) но как говорится, гены пальцем не размажешь))

 

[Феломена]

Девочки, у меня б так не получилось удерживать, хотя, может, вес бы и не поднялся, но качество тела у меня страдает от вседозволенности: рыхлость, целлюлит, животик, желе, короче Поэтому для меня идеально просто всегда придерживаться правильного питания. Ну иногда,конечно, можно и согрешить, с утра.
K I M , спасибо, но гены точно тут не причем Мама до сих пор мечтает о попце
А у меня маленькая победа!!! Ура! Наконец я мужа уговорила придерживаться моих принципов питания. Все! Не будет теперь мне ничего сладкого глаза мозолить. Так теперь все ходит и спрашивает, а это можно, а это, а что мне съесть Сегодня всю семью выгнала перед сном на прогулку, аж 4 км прошлись.

 

[alenalen1986]

Феломена, молодец) что мужа заставила отказаться от сладкого, я тоже вчера строго своему сказала)))) принесет сладкое пойдет на коридор есть))

Где-то читала насчет попца, его можно сделать если он есть изначально)) а бывает что на месте попы ровно, но я ж не сильна в спорте

 

[Солнце]

приветик
я реально подтянула свой попец за прошлое лето. скинув прошлой зимой 10 кг, он у меня обвис трохи. потом за прошлое время я его немного подтянула. но плоским у меня никогда не был)
я на месте) и это радует
вчера опять арбуза наелась на ночь. ох. 3 раза вставала ночью)

 

[K_I_M]

Феломена, гены ой как причем, как грудь)) либо есть - либо нет)) у меня был очень долгий период по три раза в неделю по три часа в тренажерке с тренером, а чего не было - того так и не было)) причем рядом со мной подруга с таким попцом ходила, ничего при этом не делая и вообще не подозревая о существовании спорта))

Солнце, молодец) но подтянуть можно, если он есть))

 

[Солнце]

ну да, или есть или нет
с этим согласна 100%
ну ка расскажите, что вкусного готовите

Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки перестань - ка,
лучше, жрать свою картошку!
Чтоб худела попа, живота не стало - Жрать не надо,
вовсе, майонез и сало!
Хватит наслаждаться калорийной пищей, - Будешь
неопрятной, жирною бабищей!
Встала и попёрла круг по стадиону!
Приседаний тыщу, пресс качай упорно!!!


девули, слышали песню?
это жееессстттььь. смеялась от души:
все, прости, ты немного широка в кости. и если ты не все сказала, то встреча у спортзала
))))

Притча о проблемах
Шел рыцарь по пустыне. Долгим был его путь. По пути
он потерял коня, шлем и доспехи. Остался только меч.
Рыцарь был голоден, и его мучила жажда. Вдруг
вдалеке он увидел озеро.
Собрал рыцарь все свои оставшиеся силы и пошел к
воде. Но у самого озера сидел трехглавый дракон.
Рыцарь выхватил меч и из последних сил начал
сражаться с чудовищем. Сутки бился, вторые бился. Две
головы дракона отрубил. На третьи сутки дракон упал
без сил. Рядом упал обессиленный рыцарь, не в силах
уже более стоять на ногах и держать меч.
И тогда из последних сил дракон спросил:
- Рыцарь, а ты чего хотел-то?
- Воды попить.
- Ну, так и пил бы...

 

[alenalen1986]

Привет) ем много белка и чуть сладкого, видать нужно печь пп кексы))) пепел КД меня штормит со сладким
Вчера было мясо три раза

Солнце, ПОЗДРАВЛЯЮ ОТ ДУШИ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ДОЧЕНЬКИ!
Пускай у нее в жизни все будет хорошо и всегда светить солнышко))

Прикольная песня, я не слышала такую )

 

[aldina]

Солнце ,твою Именинницу с Рождением !!!!

 

[Солнце]

ой, девочки, спасибочки! я так рада! с двух лет начинается самый приятный возраст для меня)
с утра уже папа мой подарил мне розу, мелочь, но неожиданно и оч приятно)
вечером много мяса, шампики, свежие овощи, вино и пряничный тортик. няяяммм

 

[Феломена]

Солнце! Доченьку с праздником! Пусть всегда будет здоровенькой, а остальное будет!!!